Hondroprotektori
2K 0 12.03.2019. (Pēdējoreiz pārskatīts: 02.07.2019.)
Metilsulfonilmetāns ir organisks sēra savienojums, kas organismā tiek sintezēts no pārtikas sastāvdaļām.
Raksturīgs
Metilsulfonilmetāns ir saīsināts kā MSM, un tam ir svarīga loma normālā ķermeņa darbībā. Visbiežāk šo vielu var atrast kopā ar galvenajiem hondroprotektoriem. Tieši MSM palielina šūnu membrānas spēju izvadīt šūnu veselībai nepieciešamās barības vielas. Sērs, no kura sastāv metilsulfonilmetāns, ir lielisks vadītājs lielākajai daļai komponentu, kas nepieciešami visiem muskuļu un skeleta sistēmas komponentiem. Pateicoties tā darbībai, paātrinās hemoglobīna, kolagēna un keratīna sintēze, kas nepieciešami saistaudu elastības uzturēšanai.
Vērtība
MSM ir šādas sekas:
- veicina šūnu metabolismu;
- piemīt detoksikācijas efekts;
- uzlabo skābekļa apmaiņu šūnās;
- ir spēcīgs antioksidants;
- piedalās žults ražošanas procesā;
- palielina ķermeņa aizsargājošās īpašības;
- kontrolē cukura līmeni asinīs;
- stiprina kaulu un skrimšļa audu starpšūnu savienojumus;
- atjauno locītavu šūnas un locītavu šķidrumu;
- piemīt brūču sadzīšanas un pretiekaisuma iedarbība.
© moleku.be - stock.adobe.com
Pielietojums sportā
Ja paskatās uz komplekso piedevu sastāvu sportistu muskuļu un skeleta sistēmas stiprināšanai, tad metilsulfonilmetāns būs sastopams gandrīz ikvienā. Visbiežāk to lieto kopā ar hondroitīnu un glikozamīnu, jo tas uzlabo to caurlaidību intracelulārajā telpā. Regulāri vingrojot, kā arī ievērojot noteiktas diētas, šo vielu ražošana tiek samazināta, tāpēc ir nepieciešams nodrošināt viņiem papildu avotu.
Metilsulfonilmetāns palīdz novērst iekaisuma rašanos locītavās, kā arī novērš locītavu kapsulas izžūšanu, paātrinot šķidruma ražošanu tajā.
Nepietiekama sēra daudzuma dēļ samazinās arī skrimšļa šūnu reģenerācija, jo hondroprotektori vienkārši nevar iziet cauri blīvajai membrānai.
Sērs ir būtiska olbaltumvielu sastāvdaļa, kas darbojas kā visu ķermeņa saista sistēmas elementu sastāvdaļa. Tas palīdz muskuļu šķiedrām ātrāk atjaunoties pēc smagas slodzes.
Saturs produktos
Sērs ir atrodams šādos pārtikas produktos:
- olas;
- pākšaugi;
- gaļa;
- labība un labība;
- piena produkti;
- zaļie un sarkanie dārzeņi;
- zivs.
© gitusik - stock.adobe.com
Dienas nepieciešamība pēc MSM ir no 500 līdz 1200 mg. Tas ne vienmēr nāk ar pārtiku vajadzīgajā daudzumā, tāpēc ārsti iesaka lietot specializētus piedevas.
Lietošanas indikācijas
Metilsulfonilmetānu ieteicams lietot:
- profesionāli sportisti, kā arī cilvēki, kuri regulāri apmeklē sporta zāli;
- "stāvošo" profesiju pārstāvji;
- cilvēki nobriedušā vecumā;
- personas, kas cieš no balsta un kustību aparāta slimībām.
MSM ir paredzēts diabēta, matu izkrišanas, zobu samazināšanās, dermatīta, saindēšanās un kuņģa-zarnu trakta traucējumu gadījumā.
Lietošanas instrukcijas un devas
Katrs uztura bagātinātāju ražotājs sastāvā norāda ieteicamo devu. Jums nevajadzētu pārsniegt to, ja vien ārsts nav devis šādas norādes.
Vidējā piedevas deva ir 500 mg dienā, sadalot trīs dienas devās.
Kontrindikācijas un pārdozēšana
MSM ir nekaitīga viela, ko organisms labi absorbē, un tā pārpalikums ir viegli noņemams no ķermeņa, nekaitējot. Tas tiek kombinēts ar visām citām zālēm.
Jūs nedrīkstat lietot sēru grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.
Ja tiek pārkāptas instrukcijas un palielināta MSM deva, var rasties zarnu darbības traucējumi, slikta dūša un galvassāpes.
Labākie MSM papildinājumi
Nosaukums | Ražotājs | Cena, rubļi | Iepakojuma foto |
| Ledus spēks plus | Fiziolīna | 800–900 (gēls 100 ml) | |
| Kaulu palielināšana | SAN | 1500 (160 kapsulas) | |
| Glikozamīna hondroitīns un MSM | Galvenais uzturs | no 800 (90 tabletes) | |
| Locītavu dziednieks | MSN | 2400 (180 kapsulas) | |
| EnjoyNt | Vīzija | 2600 (30 kapsulas) | |
| Procell kolagēns un hialuronskābe | VITAMAX | 4000 (90 kapsulas) | |
| Glikozamīna hondroitīna MSM | Makslers | 700 (90 tabletes) |
