.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Palaist
  • Apmācība
  • Jaunumi
  • Ēdiens
  • Veselība
  • Galvenais
  • Crossfit
  • Palaist
  • Apmācība
  • Jaunumi
  • Ēdiens
  • Veselība
Delta Sport

Metilsulfonilmetāns (MSM) - kas tas ir, īpašības, instrukcijas

Hondroprotektori

2K 0 12.03.2019. (Pēdējoreiz pārskatīts: 02.07.2019.)

Metilsulfonilmetāns ir organisks sēra savienojums, kas organismā tiek sintezēts no pārtikas sastāvdaļām.

Raksturīgs

Metilsulfonilmetāns ir saīsināts kā MSM, un tam ir svarīga loma normālā ķermeņa darbībā. Visbiežāk šo vielu var atrast kopā ar galvenajiem hondroprotektoriem. Tieši MSM palielina šūnu membrānas spēju izvadīt šūnu veselībai nepieciešamās barības vielas. Sērs, no kura sastāv metilsulfonilmetāns, ir lielisks vadītājs lielākajai daļai komponentu, kas nepieciešami visiem muskuļu un skeleta sistēmas komponentiem. Pateicoties tā darbībai, paātrinās hemoglobīna, kolagēna un keratīna sintēze, kas nepieciešami saistaudu elastības uzturēšanai.

Vērtība

MSM ir šādas sekas:

  • veicina šūnu metabolismu;
  • piemīt detoksikācijas efekts;
  • uzlabo skābekļa apmaiņu šūnās;
  • ir spēcīgs antioksidants;
  • piedalās žults ražošanas procesā;
  • palielina ķermeņa aizsargājošās īpašības;
  • kontrolē cukura līmeni asinīs;
  • stiprina kaulu un skrimšļa audu starpšūnu savienojumus;
  • atjauno locītavu šūnas un locītavu šķidrumu;
  • piemīt brūču sadzīšanas un pretiekaisuma iedarbība.

© moleku.be - stock.adobe.com

Pielietojums sportā

Ja paskatās uz komplekso piedevu sastāvu sportistu muskuļu un skeleta sistēmas stiprināšanai, tad metilsulfonilmetāns būs sastopams gandrīz ikvienā. Visbiežāk to lieto kopā ar hondroitīnu un glikozamīnu, jo tas uzlabo to caurlaidību intracelulārajā telpā. Regulāri vingrojot, kā arī ievērojot noteiktas diētas, šo vielu ražošana tiek samazināta, tāpēc ir nepieciešams nodrošināt viņiem papildu avotu.

Metilsulfonilmetāns palīdz novērst iekaisuma rašanos locītavās, kā arī novērš locītavu kapsulas izžūšanu, paātrinot šķidruma ražošanu tajā.

Nepietiekama sēra daudzuma dēļ samazinās arī skrimšļa šūnu reģenerācija, jo hondroprotektori vienkārši nevar iziet cauri blīvajai membrānai.

Sērs ir būtiska olbaltumvielu sastāvdaļa, kas darbojas kā visu ķermeņa saista sistēmas elementu sastāvdaļa. Tas palīdz muskuļu šķiedrām ātrāk atjaunoties pēc smagas slodzes.

Saturs produktos

Sērs ir atrodams šādos pārtikas produktos:

  • olas;
  • pākšaugi;
  • gaļa;
  • labība un labība;
  • piena produkti;
  • zaļie un sarkanie dārzeņi;
  • zivs.

© gitusik - stock.adobe.com

Dienas nepieciešamība pēc MSM ir no 500 līdz 1200 mg. Tas ne vienmēr nāk ar pārtiku vajadzīgajā daudzumā, tāpēc ārsti iesaka lietot specializētus piedevas.

Lietošanas indikācijas

Metilsulfonilmetānu ieteicams lietot:

  • profesionāli sportisti, kā arī cilvēki, kuri regulāri apmeklē sporta zāli;
  • "stāvošo" profesiju pārstāvji;
  • cilvēki nobriedušā vecumā;
  • personas, kas cieš no balsta un kustību aparāta slimībām.

MSM ir paredzēts diabēta, matu izkrišanas, zobu samazināšanās, dermatīta, saindēšanās un kuņģa-zarnu trakta traucējumu gadījumā.

Lietošanas instrukcijas un devas

Katrs uztura bagātinātāju ražotājs sastāvā norāda ieteicamo devu. Jums nevajadzētu pārsniegt to, ja vien ārsts nav devis šādas norādes.

Vidējā piedevas deva ir 500 mg dienā, sadalot trīs dienas devās.

Kontrindikācijas un pārdozēšana

MSM ir nekaitīga viela, ko organisms labi absorbē, un tā pārpalikums ir viegli noņemams no ķermeņa, nekaitējot. Tas tiek kombinēts ar visām citām zālēm.

Jūs nedrīkstat lietot sēru grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.

Ja tiek pārkāptas instrukcijas un palielināta MSM deva, var rasties zarnu darbības traucējumi, slikta dūša un galvassāpes.

Labākie MSM papildinājumi

Nosaukums

Ražotājs

Cena, rubļi

Iepakojuma foto

Ledus spēks plusFiziolīna800–900 (gēls 100 ml)
Kaulu palielināšanaSAN1500 (160 kapsulas)
Glikozamīna hondroitīns un MSMGalvenais uztursno 800 (90 tabletes)
Locītavu dziednieksMSN2400 (180 kapsulas)
EnjoyNtVīzija2600 (30 kapsulas)
Procell kolagēns un hialuronskābeVITAMAX4000 (90 kapsulas)
Glikozamīna hondroitīna MSMMakslers700 (90 tabletes)

pasākumu kalendārs

notikumu kopskaits 66

Skatīties video: Hondrogel Sūdzības (Augusts 2025).

Iepriekšējais Raksts

L-arginīns NOW - papildinājumu pārskats

Nākamais Raksts

Kā mazgāt čības

Saistītie Raksti

Heinz produktu kaloriju tabula

Heinz produktu kaloriju tabula

2020
Plie squats: tehnika meitenēm un kā to izdarīt pareizi

Plie squats: tehnika meitenēm un kā to izdarīt pareizi

2020
Burpee lec uz kastes

Burpee lec uz kastes

2020
Sportinia L-karnitīns - dzērienu apskats

Sportinia L-karnitīns - dzērienu apskats

2020
Grāmata

Grāmata "Lielceļu skriešana nopietniem skrējējiem" - apraksts un atsauksmes

2020
Adidas Ultra Boost čības - modeļa pārskats

Adidas Ultra Boost čības - modeļa pārskats

2020

Atstājiet Savu Komentāru


Interesanti Raksti
Kā sākt pareizi darboties: skriešanas programma iesācējiem no nulles

Kā sākt pareizi darboties: skriešanas programma iesācējiem no nulles

2020
Sāciet savus emuārus, rakstiet ziņojumus.

Sāciet savus emuārus, rakstiet ziņojumus.

2020
Skolas standarti skriešanai īsos un garos attālumos

Skolas standarti skriešanai īsos un garos attālumos

2020

Populārākas Kategorijas

  • Crossfit
  • Palaist
  • Apmācība
  • Jaunumi
  • Ēdiens
  • Veselība
  • Vai tu zināji
  • Jautājuma atbilde

Par Mums

Delta Sport

Dalīties Ar Draugiem

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Palaist
  • Apmācība
  • Jaunumi
  • Ēdiens
  • Veselība
  • Vai tu zināji
  • Jautājuma atbilde

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport