Omega 3 ir neaizstājams barības vielu avots ķermenim un būtisks elements starpšūnu telpā. Jūs to varat iegūt uzturā, katru dienu lietojot lielu daudzumu taukainu zivju vai lietojot īpašas piedevas, piemēram, Ultimate Nutrition Omega-3.
Omega 3 ieguvumi veselībai
Omega 3 taukskābes ir ārkārtīgi labvēlīgas sirds un asinsvadu sistēmai. Regulāri uzņemot, tiek nostiprinātas asinsvadu sienas un sirds muskuļa šķiedras, kas samazina sirdslēkmes un insulta risku. Omega 3 labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, aktivizējot smadzeņu šūnas un palīdzot stiprināt nervu savienojumus. Cita starpā labvēlīgās taukskābes veicina neoplazmu profilaksi, kā arī svara zudumu.
Diemžēl mūsdienu cilvēka ikdienas uzturā zivis ne vienmēr ir sastopamas. Bet tiek patērēts liels skaits produktu, kas ietver tā sauktos "kaitīgos" taukus, no kuriem cieš asinsvadi, un svari parāda papildu mārciņas.
Jāatzīmē, ka Omega 3 ķermenī netiek sintezēts pats par sevi, tas iekšpusē nonāk tikai no ārpuses. Tāpēc ir tik svarīgi nodrošināt, lai ēdienkartē būtu iekļautas zivis, vai arī bagātināt uzturu ar īpašām piedevām, kas satur taukskābes.
Ultimate Nutrition papildinājums Omega-3, kas satur divu veidu skābes - EPA un DHA, kuras tiek uzskatītas par visizdevīgākajām un nepieciešamākajām organismam, palīdzēs apmierināt ikdienas vajadzību pēc taukskābēm.
Šo polinepiesātināto tauku darbības spektrs ir ļoti plašs:
- asinsvadu sienu elastības saglabāšana;
- sirds muskuļa stiprināšana;
- dabisko hormonu ražošanas stimulēšana;
- nervu sistēmas atjaunošana;
- smadzeņu darbības uzlabošana;
- miega normalizēšana.
Izlaiduma veidlapa
Kapsulu skaits pudelē ir 90 vai 180 gab.
Sastāvs
| 1 kapsula satur | |
| Zivju tauki | 1000 mg |
| Eikozapentaēnskābe | (EPA) 180 mg |
| Dokozaheksaēnskābe | 120 mg |
| Citas omega-3 taukskābes | 30 mg |
Citas sastāvdaļas: želatīns, glicerīns, attīrīts ūdens. Satur zivju sastāvdaļas (siļķes, anšovi, skumbrijas, sardīnes, menhadeni, salakas, tunzivis, smilšu pīle, lasis).
Pieteikums
Zivju eļļa jālieto katru dienu. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kuri regulāri nodarbojas ar spēka treniņiem un veido muskuļu masu, kā arī visiem cilvēkiem, kuri zaudē svaru vai ievēro diētu.
Kapsulu skaits uzņemšanai ir atkarīgs no individuālajām īpašībām: dzīves ritma, uztura, fiziskās aktivitātes.
Minimālā dienas deva ir 3 kapsulas dienā, viena trīs ēdienreizēm. Nosacījums Omega 3 lietošanai ēdienreizēs nav nepieciešams, galvenais ir nelietot visas kapsulas vienlaicīgi, starp tām jābūt vienotam laika intervālam.
Taukskābes nav ieteicams lietot pirms gaidāmajām nopietnām fiziskām aktivitātēm vai apmeklēšanas sporta zālē, jo tās slikti uzsūcas kuņģa-zarnu trakta aktivitātes samazināšanās dēļ slodzes laikā. Pēc fiziskās slodzes Omega 3 nav ieteicams lietot arī uzturā, jo ogļhidrāti un olbaltumvielas atjauno enerģiju un veido muskuļus, kuru uzsūkšanos palēnina tauku ietekme. Tas jāņem vērā, plānojot papildinājuma laiku.
Saderība ar citiem produktiem
Ja mēs runājam par sporta uzturu, tad tā vienlaicīga uzņemšana ar Omega 3 ir nevēlama. Tas, protams, nekaitēs ķermenim, bet aktīvās vielas, kas nepieciešamas muskuļu masas iegūšanai, tauku ietekmē vienkārši netiks absorbētas. Labākais risinājums būtu uzņemt Omega 3 kopā ar ēdienu. Kapsula jānomazgā ar pietiekamu daudzumu šķidruma, lai tā ātri izšķīst. Ja Omega 3 un sporta uztura bagātinātāji ir nepieciešami, starp tiem veiciet vismaz 15 minūšu pārtraukumu.
Kontrindikācijas
Individuāla neiecietība pret zivju produktiem. Grūtniecības un laktācijas laikā zivju eļļu var lietot ar ārsta atļauju. Lietojiet piedevu ar īpašu piesardzību anoreksijas gadījumā, pakāpeniski palielinot devu. Hipotensija ir arī uzņemšanas ierobežojums reiboņa riska dēļ.
Blakus efekti
Zivju eļļa negatīvi neietekmē ķermeni, tā ir pilnīgi dabīgs produkts želatīna kapsulās.
Cena
Piedevas izmaksas svārstās no 600 līdz 1200 rubļiem, atkarībā no izdalīšanās veida.
