Ābolu sidra etiķis - ieguvumi svara zaudēšanai, kaitējums un kontrindikācijas * Crossfit

Ābolu sidra etiķis ir dabīgs produkts, kas ir slavens ar tā labvēlīgajām, ārstnieciskajām un kosmētiskajām īpašībām. Līdz šim to plaši izmantoja cīņā par slaidu figūru. Ābolu sidra etiķis palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī padara sejas ādu tīru, matus zīdainus, un kājas var atbrīvoties no varikozām vēnām un ienīstā celulīta. Dažos gadījumos ābolu sidra etiķi sportisti izmanto pat pirms treniņa. Tomēr šādiem nolūkiem ir piemērots tikai augstas kvalitātes un dabīgs produkts, un tas netiek izmantots tīrā veidā.

No mūsu raksta jūs uzzināsiet, kādas ir ābolu sidra etiķa lietošanas iezīmes, kas ir iekļauts sastāvā un kādas ir produkta labvēlīgās īpašības.

Ķīmiskais sastāvs un atšķirīgās iezīmes

Sakarā ar ābolu kombināciju ar ābolu sulu, gatavajā etiķī saglabājas galvenā ābolu dabisko labvēlīgo elementu daļa, proti, vitamīni, makro- un mikroelementi, piemēram, kālijs, dzelzs, šķiedrvielas, hroms un pektīni. Fermentācijas posma dēļ labvēlīgās baktērijas ne tikai saglabā savas īpašības, bet arī mainās, tādējādi uzlabojot sākotnējo elementu sastāvu, kas tika izmantots ābolu produkta pagatavošanai. Piemēram, gatavā produkta ķīmiskajā sastāvā ir vairākas reizes vairāk aminoskābju nekā ābolos.

Produkta uzturvērtība:

olbaltumvielas - 0;
tauki - 0;
ogļhidrāti - 100.

Kaloriju saturs uz 100 g ābolu sidra etiķa ir 19 kcal. Produkts ir 93% ūdens, un pārējais ir noderīgi elementi.

Augļu etiķa ķīmiskais sastāvs uz 100 g:

glikoze - 0,1 g;
fruktoze - 0,3 g;
pelni - 0,16 g;
kālijs - 74 mg;
magnijs - 4 mg;
kalcijs - 8 mg;
varš - 0,02 mg;
nātrijs - 4 mg;
fosfors - 6 mg;
dzelzs - 0,4 mg;
cinks - 0,003 mg.

Turklāt produkts satur vitamīnus A, B1, C, B2, E, B6, skābes, piemēram, ābolskābi, citronskābi, etiķskābi un citas, kā arī noderīgus fermentus un šķiedrvielas.

Ražošanas procesā viņi atbrīvojas no nogulsnēm un šķidruma duļķainības. Etiķa galīgā kvalitāte un tā labvēlīgās īpašības ir atkarīgas no apstrādes. Ja šķidrums ir pilnīgi caurspīdīgs, ar vieglu, nevis asu aromātu, tas nozīmē, ka tam ir veikta pasterizācija. Šādu produktu raksturo vienkārši uzglabāšanas apstākļi, tas neraud acis, tomēr šādā etiķī ir minimums noderīgu vielu.

Dabiskais un, kas ir svarīgi, patiesi veselīgs augļu etiķis netiek rūpīgi iztīrīts, un uz iepakojuma jābūt marķētam “bio” vai “eco”. Tās krāsa ir tumšāka, vairāk līdzīga ābolu sulai. Visbiežāk pudelēs ir nogulsnes vai neliela plēve uz virsmas. Vēl viena atšķirīga iezīme ir raksturīgā rauga smarža ar augļu notīm. Šāds produkts ir piemērots medicīniskām un kosmētiskām procedūrām. Attīrīts etiķis ir piemērots tikai vārīšanai.

Ābolu sidra etiķa ārstnieciskās īpašības un ieguvumi

Ābolu sidra etiķī ir daudz dažādu uzturvielu, tāpēc tam ir daudz priekšrocību cilvēka ķermenim. Turklāt šim produktam ir pat ārstnieciskas īpašības, tāpēc to bieži lieto medicīniskiem mērķiem.

Ābolu sidra etiķa īpašības dziedināšanai

Produkts iznīcina patogēnos mikrobus kuņģa-zarnu traktā, kas ir galvenais sāpju cēlonis kuņģī vai zarnās. Lai to izdarītu, pietiek ar to, ka 25 minūtes pirms ēšanas izdzeriet glāzi ūdens bez ledus ar 2 tējk tukšā dūšā. ābolu produktu, aromātam un garšai var pievienot arī nedaudz medus.
Ābolu sidra etiķi lieto stenokardijas ārstēšanai pieaugušajiem un bērniem. Lai to izdarītu, pietiek ar skalošanu ar ūdeni (vēlams siltu) ar 1 tējkaroti dabīga vai mājās gatavota augļu etiķa.
Nieru iekaisuma simptomus var mazināt, katru dienu izdzerot 1 glāzi ūdens un 2 tējkarotes ābolu produkta.
Jūs varat atbrīvoties no migrēnas un galvassāpēm, dzerot glāzi ūdens ar etiķi un ziedu medu 2: 2 ēdienreižu laikā.
Produkts palīdzēs normalizēt asinsspiedienu, katru dienu dzerot 250 ml ūdens ar tējkaroti augļu etiķa.
Jūs varat mazināt klibumu, noslaukot sāpošo vietu ar ābolu sidra etiķa (1 ēdamkarote), dzeltenuma un 1 tējkarotes terpentīna tinktūru.
Ar jostas rozi 3-4 reizes dienā ir jāpieliek kosmētikas kokvilnas spilventiņš vai saspiests ābolu šķidrumā iemērcams skartās ķermeņa vietas. Tas īsā laikā palīdzēs mazināt apsārtumu un niezi, kā arī atbrīvoties no jostas rozes.
No saaukstēšanās palīdzēs kompreses uz deguna tilta, kuras ir ērti pagatavot ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc dabīgā augļu etiķī. Pēc kompreses noskalojiet ādu ar siltu ūdeni.
Apdeguma vietu var ieeļļot ar ūdeni atšķaidītu etiķi, tas atvieglos akūtas sāpes un apsārtumu.
Tiem, kuri cieš no pārmērīgas svīšanas naktī, pirms gulētiešanas noslaukiet visvairāk nosvīdušās vietas ar ābolu šķidrumu.
Ar varikozām vēnām dienas laikā jums jāieeļļo varikozu vēnu vietas uz kājām, un pirms gulētiešanas veiciet berzi ar vieglu ādas masāžu. Turklāt jums regulāri jāizdzer glāze ūdens ar divām stundām dabīga produkta. Rezultātiem jābūt redzamiem apmēram pēc mēneša.
Ar cirpējēdes bojāto ādas zonu 5-6 reizes dienā jāpieliek tīrā ābolu sidra etiķī iemērcama komprese.
Kāju nagu sēnīšu ārstēšanai uz kājām varat mēģināt lietot vannas (20 minūtes). Ūdens tiek atšķaidīts ar augļu etiķi attiecīgi 3: 1.
Ar gastrītu tukšā dūšā pirms ēšanas (pirms katras ēdienreizes) varat dzert ābolu produktu, kas atšķaidīts ar ūdeni. Dariet to tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Cukura diabēta laikā ieteicams ar mēru lietot augļu etiķi, kas atšķaidīts ar ūdeni, jo tiek uzskatīts, ka tam piemīt antiglikēmiskas īpašības. Dariet to tikai ar ārsta atļauju.
Lai ārstētu podagru, jums jāņem katliņš, sajauciet 0,5 litrus ābolu sidra etiķa ar glāzi brūkleņu lapām un atstājiet ievilkties apmēram dienu. Izmantojiet gatavo tinktūru, lai eļļotu sāpīgas vietas. Iekšķīgai lietošanai tinktūra tiek atšķaidīta ar ūdeni (1 tējkarote uz glāzi ūdens).
Kukaiņu kodumi rada diskomfortu, īpaši bērniem, tāpēc, lai atbrīvotos no niezes, skartajai ādai jāpieliek kokvilnas spilventiņš, kas iemērc ābolu sidra etiķī ar pilienu olīveļļas un berzē alkoholu.
Jūs varat atbrīvoties no vecuma plankumiem, pirms gulētiešanas noslaukot skartās ādas vietas ar vates tamponu, kas bagātīgi iemērc etiķī. No rīta noteikti nomazgājieties siltā dušā, lai nomazgātu skābes atlikumus no ādas.

Šis nav pilnīgs dabiskā ābolu sidra etiķa iespējamo medicīnisko lietojumu saraksts, iepriekš minētie ir tikai visizplatītākie. Bet pat tas ir pietiekami, lai ar pilnu pārliecību paziņotu, ka produktam ir izteiktas terapeitiskās īpašības.

Nereti sportisti ķeras pie brīnumdzēriena, naktī pirms sarežģītā treniņa dzerot ar ūdeni atšķaidītu ābolu sidra etiķi. Šis triks palīdz muskuļiem ātrāk pārvērst ogļhidrātus enerģijā, lai ķermenis spētu izturēt lielāku stresu un intensīvāku treniņu tempu.

Augļu etiķa kosmētiskās īpašības

Īpaša uzmanība ir pelnījusi augļu etiķa kosmētiskās īpašības, proti:

Lai atbrīvotos no pūtītēm uz sejas, jums jāsagatavo pusglāzes attīrīta ūdens un divas ēdamkarotes etiķa šķīdums. Notīriet seju no kosmētikas un netīrumiem, noslaukiet sausu. Izmantojot kokvilnas paliktni, uzklājiet šķīdumu skartajai ādai. Ja parādās diskomforts vai dedzināšana, nekavējoties noskalojiet.
Lai padarītu ādu gludāku un zīdaināku visā ķermenī, 20 minūtes jāieņem karsta vanna ar glāzi dabīgā ābolu produkta.
Bojātiem un sausiem matiem varat noskalot ar ābolu produktu. Tam būs nepieciešams vēss ūdens, kas atšķaidīts ar etiķi attiecībās no 1 litra līdz 1 ēdamkarote. karote. Noskalojiet matus ar gatavu šķīdumu tūlīt pēc mazgāšanas ar šampūnu, nevis izmantojiet balzamu.
Masāžas un ķermeņa ietīšana ar ābolu sidra etiķi ir efektīvs līdzeklis cīņā ar celulītu. Pirms ietīšanas notīriet ādu, piemēram, ar skrubi vai cietu veļu. Tad ūdeni un etiķi sajauc vienādos daudzumos un pievieno pāris pilienus ēteriskās eļļas (vēlams citrusaugļus). Problemātiskās vietas noslauka un ietin ar pārtikas plēvi. Tad viņi uzvelk siltas drēbes vai apsedzas ar segu. Procedūru veic 40 minūtes, pēc tam maisījuma paliekas nomazgā ar siltu ūdeni. Visbeidzot, uz ādas tiek uzklāts mitrinātājs.
Vēl viena iespēja 0 ir uzklāt olīveļļas un etiķa maisījumu (1: 3) uz ādas un masēt (ar rokām vai vakuuma kannām). Pēc masāžas tiek veiktas tādas pašas procedūras kā pēc ietīšanas.

Ābolu sidra etiķim jābūt dabīgam 3%, ne vairāk, pretējā gadījumā pastāv risks, ka tas izdeg. Ideāls variants ir mājās gatavots produkts: nepareizs veikala etiķis nodarīs kaitējumu, nevis labu.

Zaudēt svaru ar ābolu sidra etiķi

Ābolu sidra etiķi plaši izmanto ne tikai ēdiena gatavošanā, bet arī bieži lieto svara zaudēšanai. Tomēr šis produkts nav uztura pamats, tas darbojas tikai kā palīgkomponents.

Ir svarīgi zināt! Pārmērīga produkta lietošana var kaitēt veselībai kuņģa apdegumu veidā. Gan vīriešiem, gan sievietēm ir stingri aizliegts dzert ābolu etiķi tīrā neatšķaidītā veidā, tāpēc precīzi ievērojiet proporcijas un nekādā gadījumā nepalieliniet patēriņa devu.

Lai sasniegtu rezultātus, pāris mēnešus katru dienu 20 vai 25 minūtes pirms ēšanas jāizdzer glāze ūdens ar divām tējkarotēm dabīgā augļu etiķa.

Ābolu sidra etiķis ir dabisks svara zaudēšanas līdzeklis, kas cīnās ar apetīti, normalizējot cukura līmeni asinīs. Turklāt pektīni, kas iekļauti tā sastāvā, apslāpē izsalkuma sajūtu un ilgāk saglabā sāta sajūtu. Dzerot šķidrumu pirms ēdienreizes, sākas kuņģis, tas atvieglo gremošanas trakta darbību un neļauj ēst pārāk daudz.

Acīmredzot jūs nevarēsit zaudēt svaru, vienkārši dzerot ābolu sidra etiķi - turklāt jums jāēd sabalansēts uzturs, jāvingro vai regulāri jāiet pastaigās. Un neaizmirstiet arī izskalot muti pēc dzēriena dzeršanas, tas pasargās zobu emalju no oksidēšanās.

Ja jūs interesē ābolu sidra etiķis, bet nejūtaties to dzert atšķaidītu ar ūdeni, varat to aizstāt ar salātu mērci. Parastā majonēzes vai krējuma vietā pievienojiet nedaudz etiķa ar eļļu. Tas padarīs salātus veselīgākus un garšīgākus.

Kontrindikācijas un kaitējums

Kā lietot ābolu sidra etiķi, lai nekaitētu veselībai? Kam šis produkts ir kontrindicēts? Izdomāsim!

Dzert produktu tīrā veidā ir stingri aizliegts, kā arī to lietot lielos daudzumos. Ja jūs dzerat etiķi, kas atšķaidīts ar šķidrumu, tad nevajadzētu to pārāk daudz ielej salātos. Ir jāievēro pasākums, jo, pirmkārt, etiķis ir šķidrums ar augstu skābes saturu, kas pats par sevi ir bīstams kuņģim.
Tiem, kas cieš no nieru slimībām, ir aizliegts dzert augļu etiķi, jo tam ir diurētisks efekts, kas nozīmē, ka tas palielina orgāna slodzi.
Nelietojiet ābolu sidra etiķi iekšķīgi pret čūlām vai jebkādām problēmām ar gremošanas sistēmu.
Produkta lietošana hepatīta gadījumā ir nevēlama (neatkarīgi no slimības pakāpes un grupas).
Cirozes klātbūtne ir stingra kontrindikācija ābolu sidra etiķa lietošanai pārtikā.
Aizkuņģa dziedzera iekaisums un pankreatīts arī būs kontrindicēts produkta lietošanai.
Ar cukura diabētu ābolu sidra etiķi var dzert tikai pēc ārsta atļaujas.
Jūs nevarat izmantot produktu kosmētikas nolūkos tiem, kam ir pārāk jutīga un maiga āda. Jūs varat izdarīt izņēmumu un samazināt galvenās sastāvdaļas daudzumu, bet vispirms jums jāpārbauda produkts mazos ādas laukumos.

Ja iepriekš cilvēkam bija kuņģa slimības, bet tagad nekas viņu netraucē, etiķi joprojām nav vēlams lietot, jo tas var pamodināt slimības simptomus.

Rezultāts

Ābolu sidra etiķis ir noderīgs produkts, ko plaši izmanto medicīnas un kosmētikas jomā. Diemžēl ābolu sidra etiķa labvēlīgā ietekme uz svara zaudēšanas procesu nav zinātniski pierādīta, taču smalkumi un paņēmieni tiek nodoti no paaudzes paaudzē. Produktu nedrīkst lietot tīrā veidā un lietot cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta, aknu un nieru slimībām.