Mūsu ķermenī pastāvīgi tiek sintezētas daudzas noderīgas vielas, viena no tām ir dabiskais tauku dedzinātājs levokarnitīns. Uz tā pamata ir izveidots sporta uzturs, kas ir pieprasīts profesionālu sportistu vidū. Mūsu vērtējums palīdzēs jums izvēlēties labāko L-karnitīnu starp ļoti daudziem vitamīniem līdzīgiem produktiem.
Apraksts
L-karnitīns ir tiešs B vitamīna radinieks. Tas atrodas muskuļos un aknu šūnās. Vielas funkcija ir vienkārša - tā stimulē vielmaiņu. Darbības mehānisms tiek samazināts līdz koenzīma A aktivizēšanai, kas oksidē taukskābes. Levokarnitīns ir būtisks nieru, sirds un lipīdu metabolismam. Tās trūkums izraisa šo orgānu aptaukošanos un citus patoloģiskus procesus.
L-karnitīns nāk no pārtikas, un pats organisms to ražo nelielos daudzumos. Tāpēc sporta aktivitātēm, paaugstinātām fiziskām, jaudas slodzēm ir nepieciešams papildu avots. Levokarnitīnu nevar saukt par tauku degli vārda tiešā nozīmē. Tas veicina vielmaiņu, palielinot sportista izturību un palielina treniņu intensitāti, piegādājot enerģiju uzkrātajiem taukiem. Šādu procesu rezultātā sportists zaudē svaru, nezaudējot muskuļu masu.
Citiem vārdiem sakot, karnitīns ir bezjēdzīgs kā tauku dedzinātājs bez apmācības un fiziskas piepūles. Tomēr pareizai svara samazināšanai ar produktu ir tikai pozitīva ietekme.
Levokarnitīns:
- aktivizē lipīdu metabolismu;
- mijiedarbojas ar citiem uztura bagātinātājiem;
- noņem brīvos radikāļus, kas palēnina šūnu novecošanos;
- aizsargā asinsvadus un miokardu no holesterīna plāksnēm;
- atvieglo sirds slodzi;
- stiprina imūnsistēmu;
- mazina muskuļu sāpes pēc treniņa;
- palīdz veidot muskuļus sausā formā, bez taukiem;
- ievērojami samazina gan fiziskā, gan garīgā noguruma sajūtu.
Specializētajā literatūrā ir nosaukumi L-karnitīns, Levokarnitīns un Levokarnitīns. Tie ir dažādi nosaukumi vienam un tam pašam savienojumam. To kļūdaini sauc arī par Bt vitamīnu un B11 vitamīnu.
Kāpēc notiek svara zudums
L-karnitīna lietošana nodrošina virkni seku:
- muskuļu audu aizsardzība no sabrukšanas;
- uzbudināmības mazināšana;
- tauku pārveidošana enerģijā, neveidojot tauku depo;
- bloķējot pienskābes uzkrāšanos muskuļos;
- pārtrenēšanās profilakse;
- pazemina holesterīna līmeni asinīs;
- rehabilitācijas perioda samazināšana pēc apmācības;
- enerģijas metabolisma optimizācija koenzīma A stabilitātes dēļ;
- ksenobiotiku un citotoksīnu detoksikācija;
- paaugstināta izturība;
- olbaltumvielu metabolisma stimulēšana;
- anabolisko īpašību demonstrēšana.
Spēlējot zāles, ir divi darbības vektori: tas palielina spēka iedarbību un vienlaikus samazina ķermeņa svaru. Bet tas parāda šīs īpašības tikai tandēmā: fiziskās aktivitātes un netieši lieko kilogramu zaudēšana.
Izlaiduma veidlapas
Levokarnitīns tirgū nonāk vairākās versijās: šķīdums, ciets. Tas uzsūcas ātrāk kā šķidrums, bet tajā ir piemaisījumi un garšas pastiprinātāji. Pulveris ir aptiekas prerogatīva; to pārdod īpašā iepakojumā šķīdināšanai, kas ne vienmēr ir ērti. Kapsulu iegūšanai nepieciešama rūpīga attieksme pret zāļu sastāvdaļām un koncentrāciju. Šeit ir daži katras izlaišanas veidlapas paraugi.
| Produkta nosaukums | Atlases pamats | Fotogrāfija |
| Kapsulas | ||
| L-Carnitine 500 no Optimum Nutrition | Vispopulārākais. |  |
| Karnitīna spēks SAN | Vislabākā kvalitāte par labāko cenu. |  |
| Alcar 750 no SAN | Izmaksas ir 1100-1200 rubļi par 100 tabletēm. |  |
| L-karnitīns 500 no GNC | Pilnīgs līdzsvars, bez piedevām vai piemaisījumiem. |  |
| Tagad acetil-L-karnitīns | Nesatur cukuru, cieti, sāli, raugu, kviešus, kukurūzu, soju, pienu, olu, vēžveidīgos vai konservantus. |  |
| L-karnitīns no VP laboratorijas | Augstas kvalitātes uzticama ražotāja kapsulas, tās darbojas ātri, mīnus ir tas, ka kapsulas ir grūti norīt. |  |
| Šķidrumi | ||
| L-karnitīns 100 000 no BioTeck | Labāka sagremojamība. | |
| L-karnitīns no VP laboratorijas | Tas satur tīru karnitīnu, lielu pudeli (1000 ml, maksā 1550 rubļu). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Vairāki aktīvās vielas veidi. | |
| L-karnitīna uzbrukums ar enerģijas sistēmu | Maksimālais enerģijas potenciāls. | |
| Īpaši tīrs karnitīna muskulatūra | Optimāla cena. |  |
| Pulveri | ||
| Tīrs olbaltumvielu L-karnitīns | Pieņemama cena un izcila kvalitāte |  |
| Mans olbaltumvielu acetil L karnitīns | Augstākā veiktspēja |  |
Ražotāji
Levokarnitīnu tirgo dažādās ES valstīs un ASV. Šiem uzņēmumiem ir laika pārbaudīta reputācija:
- Amerikāņu firma NutraKey, kas sporta uztura tirgū darbojas kopš 2004. gada, ar lielu augstas kvalitātes produktu izvēli.
- Slavenā Optimum Nutrition sporta uzturu ražo kopš pagājušā gadsimta deviņdesmito gadu beigām un vienmēr atbilst augstajiem standartiem, kurus ASV likumdošana nosaka par piedevām.
- Amerikāņu kompānija NOW Foods šajā jomā strādā kopš pagājušā gadsimta vidus, un tai ir sava laboratorija zāļu klīniskajiem izmēģinājumiem.
- Citas amerikāņu firmas MusclePharm galvenā mītne atrodas Denverā. Tieši uz viņas A. Švarcenegers “izauga”.
- Angļu zīmols - MyProtein. Augstas kvalitātes produkti, kas ražoti kopš 2004. gada.
- Visbeidzot, BioTech ir amerikāņu ražotājs, kas specializējas tikai dabīgās un kvalitatīvās izejvielās.
Katram no sarakstā iekļautajiem uzņēmumiem ir savas mārketinga nodaļas, produktu kvalitātes kontroles laboratorijas, ražošanas nozares visā pasaulē.
Kā pareizi nopirkt
Visas trīs karnitīna formas ir vienlīdz efektīvas. Produkta izvēle ir katra sportista gaumes jautājums. Šķīdums absorbcijas ziņā nedaudz atšķiras no citām formām. Bet tas ir neliels ātruma pārsniegums, kuru diez vai var uzskatīt par izvēles pamatu. Efektivitāti nosaka kopējā patērētā deva dienā. Tam jābūt diapazonā no 4000 mg, plus vai mīnus 1 g, atkarībā no sportista svara un viņa sporta programmas.
Šķidrums
Pērkot šķīdumu, galvenais nav kļūdīties ar aktīvās vielas daudzumu vai tā procentuālo daudzumu uz 100 ml. Karnitīna daudzums nedrīkst būt mazāks par 10% vai 10 g uz 100 ml. Vairāk - lūdzu, bet mazāk - nav iespējams. Vienmēr uzmanīgi izlasiet etiķeti.
Otra lieta, kas jāaplūko, ir cukura daudzums. Atcerieties, ka produkts ļauj zaudēt svaru, tāpēc papildu kalorijas nav vajadzīgas. Parastais ietvars ir no 0 līdz 10%. Viss ir informācijā par zāļu burku. Salīdzinājums ir parādīts tabulā.
| Zāles | % aktīvās piedevas | % ogļhidrātu | Fotogrāfija |
| L-karnitīns 2000 no Maxler | 12% | Nē | |
| L-karnitīna uzbrukums no Power-System, kuru mēs jau pieminējām | 14% | Līdz 10% | |
| Šķidrumu un šķidrumu L-karnitīna kristāls 2500 | 9% | 5% | |
| L-karnitīns 60 000 ar Power-System | 11% | 9% |
Izrādās, ka optimālā ietilpība ir 1 litrs, kur aktīvā viela nav mazāka par 10 g uz 100 ml un minimālais cukuru daudzums. Tas ir ideāls.
Tabletes un kapsulas
Tas ir pavisam vienkārši. Produktam, kuru plānojat iegādāties, vienā tabletē vai kapsulā jābūt vismaz 500 mg karnitīna. Nav par porciju! Viņi vienmēr ir atšķirīgi. Maksimālais produkta daudzums ir 1,5 g vienā kapsulā. Vienmēr ir vērts salīdzināt. Piemēram, Maxler 100 kapsulu kannā piedāvā 750 mg vienā pudelē. Tas ir, visā traukā - 75 g karnitīna.
VPlab pārdod 90 kapsulas, katra satur 500 mg. Tas ir, burkā - 45 g aktīvās vielas. Tomēr Makslers maksā apmēram 1500 rubļu, bet VPlab - apmēram 1000 rubļu. Tas nozīmē, ka 10 g karnitīna maksā 190 rubļi no pirmā ražotāja un 200 rubļi no otrā. Citiem vārdiem sakot, produkti ir vienlīdz praktiski.
Vēl viens piemērs. Ultimate Nutrition piedāvā 60 kapsulas, katra satur 250 mg karnitīna. Produkts ilgs 5 dienas ar parasto uzņemšanu. Tas pierāda, ka jums ir jāpērk saprātīgi, jāuzskaita kopējais aktīvās piedevas daudzums un jāpārliecinās, ka vienā kapsulā ir vismaz 500 mg karnitīna. Atcerieties, ka vairāk karnitīna kapsulā nenozīmē izdevīgāk.
Pulveris
Labākais produkts tiek uzskatīts par produktu, kurā karnitīns nav mazāks par 70%. Piemēram, VPlab ražo pulveri, kas satur tikai 1000 mg vai 1 g karnitīna uz 25 g porcijas.
Bet SAN piedāvā 1 g karnitīna uz 1,4 g pulvera. Viss ir uzrakstīts uz etiķetes. Izvēle ir pircēja ziņā.
TOP 11 karnitīna piedevas
Sastādot reitingu, tika ņemti vērā šādi rādītāji:
- produkta forma un lietošanas metode;
- % aktīvās vielas, lietošanas mērķis;
- ražotāja reputācija;
- cena un pieejamība;
- ietekme uz ķermeni, drošība un efektivitāte.
Rezultāts ir tāds top produkts.
5 labākās nelikvīdās formas
No tiem ir trīs: pulveris, tabletes, kapsulas. Tie ātri uzsūcas, bet tiem ir nepieciešama izšķīšana. Vadībā ir ražotāji no ASV, Kanādas, Vācijas un Ungārijas.
L-karnitīns no Optimum Nutrition nav dzimumu atšķirību, tiek ražots tādā daudzumā, kas ir pietiekams patēriņam mēneša laikā (60 tabletes). Bagātināts ar Ca ++ un fosforu. To lieto no rīta un pirms fiziskās slodzes. Tam nav blakusparādību, jo izejvielas ir dabiskas. Aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu no pārslodzes, nesabojā hepatocītus, aktivizē somatotropā hormona sintēzi. Var izraisīt individuālu neiecietību. 60 kapsulas maksā 1150 rubļu.
Starp pulveriem labākais bija Acetyl by MyProtein pamatojoties uz peptīdiem. Paciņā 250 vai 500 g aktīvās vielas. Ņem 25 g trīs reizes dienā, ēdienreižu laikā izšķīdinot jebkurā šķidrumā. Ir kumulatīvs efekts, darbojas uz muskuļu definīciju, to var kombinēt ar jebkuru šķidrumu. Garša neitrāla, stimulē izturību un garīgo sniegumu. Mīnus - efektīvs tikai apmācības procesa sākumposmos. Etiķete nesatur tulkojumu krievu valodā. 250 g maksās 1750-1800 rubļu.
Labākās kapsulas ir Tagad... Profesionāļu izvēle. Iepakojumā ir 60 gabali želatīna. Tās ir 30 porcijas. Veikt pāris dienu pirms treniņa. Pilnīgi dabīgs, klīniski pārbaudīts drošības ziņā, ātri uzsūcas. Mīnus - augsts kaloriju saturs. 60 kapsulas maksā apmēram 2000 rubļu.
Starp cietajiem karnitīniem ir:
- Vienas pieturas piedāvājums: karnitīna pulveris ir pulveris no Inner Armor. Tas palielina izturību, pārveido lipīdus enerģijā un veicina svara zudumu. Tam nav ierobežojumu, un tas aizsargā miokardu. Tas maksās 1000 rubļu par 120 g.
- Budžets: Scitec Nutrition Carni-X kapsulas. Tas normalizē lipīdu metabolismu, koriģē holesterīnu asinīs un palīdz sirds muskuļiem. Uzsāk tauku sadedzināšanas procesu. Bagātināts ar vitamīniem, izmaksas ir visdemokrātiskākās, 650-700 rubļi par 60 kapsulām. Kontrindikāciju nav. Nakts uzņemšana izraisa možuma pieaugumu, traucē gulēt.
4 labākie šķidrumi
Ir tikai divi veidi: sīrups un ampulas. Bieži vien šādi produkti tiek stiprināti. Labākās tiek ražotas ASV, Ungārijā un Rumānijā.
Starp ampulu karnitīniem līderis ir L-karnitīns 2000 no BioTech... Iepakojumā ir 20 gabali pa 25 ml, tīra produkta saturs ir 99%. Par 100 g - 8 kcal. Lielisks tauku deglis, bez blakusparādībām. Mīnus - liek justies izsalkušam un atstāt nepatīkamu pēcgaršu. 20 ampulas maksā apmēram 1350 rubļu.
Labākais sīrups ir arī budžetam draudzīgs. to Attack 3000 ar Power System 50 ml traukos. Nostiprina imūnsistēmu, sadedzina taukus, novērš trombozi un aizsargā miokardu. Nomāc izsalkuma sajūtu, uzmundrina. No mīnusiem jāatzīmē iespējamās grēmas un nepatīkama pēcgarša. Tas maksā apmēram 100 rubļu vienā konteinerā.
Ja mēs runājam par visilgāko efektu, tad šajā rādītājā līderis ir L-karnitīns 100 000 no Weider... Tas pārvērš taukus enerģijā, stabilizē sirdi un centrālo nervu sistēmu. Palīdz audzēt muskuļus. Iepakojumā ir 50 porcijas. 100 g - 140 kcal, 12 g olbaltumvielu un 2 g tauku. Paņemiet 10 ml no rīta pirms ēšanas un pirms treniņa. 500 ml maksā vidēji 1500 rubļu.
Profesionāļiem sīrups, kura pamatā ir pantotēnskābe, tiek atzīts par labāko - Šķidrais karnitīns ar Allmax Nutrition... Paātrina lipīdu dedzināšanu. Piemērots veģetāriešiem. Pirms fiziskās aktivitātes ņem 15 ml. Atbrīvo no pārmērīga darba. Izraisa gastrīta saasināšanos, nav pieejams un nav ieteicams iesācējiem. 473 ml piedevas maksā apmēram 900 rubļu.
Secinājums
Ja ir jautājums par izvēli, tad ar aktīvu apmācību ir piemērots karnitīns no MyProtein, Attack no Power System. Pasīvai svara zaudēšanai Carni-X no Scitec Nutrition. Profesionāļi priekšroku dos Optimum Nutrition karnitīnam.
