Labāko BCAA izvēli ir grūti veikt, jo farmācijas tirgū ir daudz šo piedevu. Valīna, leicīna un izoleicīna koncentrācija uztura bagātinātājos ir ļoti atšķirīga: no 40% līdz 100%. Turklāt ražotāji uz etiķetes uzraksta vienas kapsulas sastāvu, neņemot vērā tā svaru, kas nedod vispārēju priekšstatu par produkta vērtību un tā izmaksu atbilstību. Tāpēc mūsu piedāvātajam BCAA vērtējumam, kura pamatā ir katras preparātā esošās aminoskābes ticamā daudzuma pārrēķins, vajadzētu ievērojami atvieglot optimālā produkta iegūšanas uzdevumu.
Akcenti
Atlases kritēriji ir balstīti uz aktīvo vielu izdalīšanās formu, izmaksām un koncentrāciju. Svarīga loma ir arī ražotāja reputācijai. Forma ir izšķirta:
- Pulveri, kuros aminoskābju deva var būt no 5 g līdz 12 g uz porciju.
- Tabletes - no 50 mg līdz 1 g.
- Kapsulas - no 500 mg līdz 1,25 g.
- Šķīdumi - no 1 g līdz 1,5 g uz tējkaroti.
Forma neietekmē aminoskābju asimilāciju, izņemot to, ka barības vielu izmantošanas ātrums organismā var būt atšķirīgs. Pulveris uzsūcas ātrāk, jo tajā ir visaugstākā aminoskābju koncentrācija, savukārt kapsulas un tabletes ir ērtāk lietot. Dzert pulveri bez garšas ir ļoti nepatīkami, tas ir gandrīz neiespējami, jo tas ir rūgts. Turklāt, ja uztura bagātinātāja attīrīšana nav pienācīgā līmenī, tā slikti izšķīst.
Pērkot, jums jāpievērš uzmanība produkta piedevām. Piemēram, B-alanīns stimulē karnozīna sintēzi, kas nodrošina izturību pret anaerobo stresu. Laktuloze veicina bifidumbaktēriju augšanu zarnās. Glutamīns veicina muskuļu augšanu. Dipeptīdi palīdz absorbēt vienkāršus elementus. Citrulīns noņem vielmaiņas produktus: pienskābi un amonjaka savienojumus. Vitamīni un minerālvielas katalizē (t.i. paātrina) muskuļu šķiedru augšanu.
Kas attiecas uz izmaksām, aromatizētāju dēļ uztura bagātinātājs ir dārgāks, bet dzert ir daudz patīkamāk. Tomēr galvenā ietekme, protams, ir pašu aminoskābju koncentrācija piedevās. Visizplatītākā leicīna-izoleicīna-valīna attiecība ir attiecīgi 2: 1: 1, bet ir gan 4: 1: 1, gan 8: 1: 1. Ir vērts atgādināt, ka klasika vienmēr ir vēlama, lai gan tas viss ir atkarīgs no sportista individuālajām īpašībām. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams uztura bagātinātājs šķidruma vai želejas veidā ar minimālu garšu daudzumu, klasisku aminoskābju koncentrāciju ekonomiskai lietošanai.
Kas ir labs un kas slikts?
Jūs varat atbildēt uz šo jautājumu, precīzi izprotot produkta darbības būtību. Sporta piedevu aminoskābes ir neaizstājamas. Ķermenis tos neražo pats un saņem no ārpuses ar ēdienu. Bez tiem normāla dzīve nav iespējama.
No brīža, kad aminoskābes iekļūst ķermenī kopā ar pārtiku, līdz brīdim, kad tās parādās asinsritē, paiet aptuveni pusotra stunda. Tas ir daudz vingrojošajam sportistam, jo muskuļu sabrukšana notiek, ja šīm skābēm ir trūkums. BCAA papildināšana atrisina šo problēmu, samazinot intervālu starp uzņemšanu un absorbciju vairākas reizes, līdz pat vairākām minūtēm. Tas ir ļoti "labs", kas, pirmkārt, būtu jāgarantē jebkuram apzinīgam ražotājam. Citiem vārdiem sakot, pērkot kompleksu, jums ir jābūt pārliecinātiem par uzņēmumu, kas to ražo, par reputāciju, godīgumu un uzticamību. Profesionāls pieprasījums pēc produkta šajā gadījumā ir pieklājības un uzticamības kritērijs.
Pārāk zemai produkta cenai vajadzētu būt satraucošai. Šī ir ļoti "sliktā" lieta, kuru nedrīkst aizmirst. Visbiežāk lētumu nosaka nevis visa liekā trūkums preparātā, bet gan vecais aprīkojums, kas nespēj nodrošināt augstu aminoskābju attīrīšanas pakāpi. Šajā gadījumā nav nepieciešams runāt par jebkādu kvalitāti.
Uzticamas firmas: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Labākais labākais BCAA
Atgādinām, ka tas ir orientējošs vērtējums, kas balstīts uz produkta patieso aminoskābju saturu. Tas parāda, cik daudz aktīvās vielas jums faktiski jāmaksā.
| Piedevas nosaukums | summa | BCAA koncentrācija un attiecība (leicīns: valīns: izoleicīns) | Cena rubļos | Fotogrāfija |
| JŪSU BCAA no sava trenera | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Maxler Amino BCAA 4200 | 200 tabletes 400 tabletes | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| Makslera AminoX-Fusion | 414 g | 56% + 29% glutamīns, alanīns un citrulīns. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA pulveris 12000 ar Ultimate Nutrition | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Weider premium BCAA pulveris | 500 g | 80% + 20% glutamīna (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000, ko izstrādājis BioTech | 100 tabletes | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA autors CULT | 250 g | 75% (pārējie ir ogļhidrāti) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA komplekss 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 SAN | 345 g 690 g | 75% (pārējais ir B6 vitamīns (piridoksīna HCl), mikronizēts beta alanīns) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA autors WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Ir vērts uzsvērt, ka tad, kad sportists uzņem olbaltumvielas, un kā parasti spēka treniņš ir bezjēdzīgs muskuļu masas augšanai bez tā, tad viņš a priori saņem noteiktu BCAA devu, kad tas tiek sadalīts. Cita lieta, ka katram konkrētam sportistam šī deva var būt vai nu pietiekama, vai nē. Iesācējam to ir īpaši grūti saprast. Visbiežāk olbaltumvielu ir maz, tāpēc rodas jautājums par papildu BCAA iegādi.
Nav iekļauti TOP
Ir lieliski instrumenti, kas nav iekļauti desmitniekā. Viņu īpašā pārrēķināšana par skābju koncentrāciju atbilstoši izmaksām netika veikta, kas nemazina to nopelnus. Tie ietver:
- Xtend no SciVation ar aminoskābju attiecību 2: 1: 1. Sportisti viņu nosauca par labāko pēc treniņa atjaunošanā. Tas papildus satur glutamīnu, kas aktivizē olbaltumvielu molekulu, citrulīna, kas uzlabo asinsriti, un līdz ar to uzturu, muskuļu šķiedru skābekli, B6 vitamīnu, kas ietver piridoksīnu, piridoksinālu un piridoksamīnu, kas ir muskuļu augšanas katalizatori, sintēzi. Izmaksas ir augstas: par 500 g - 2200 rubļu.
- Mūsdienīgs no USPlabs ar attiecību 8: 1: 1. Šī attiecība paātrina muskuļu hipertrofiju. Kompleksā ir arī alanīns, taurīns, glutamīns. 535 gramu izmaksas ir 1800 rubļu.
- Amino X no BSN (2: 1: 1). Unces pulveris satur 10 triādes zarus, kā arī taurīnu un citrulīnu. Tas uzsūcas 10 minūtēs, tonizē, garšu mīkstina garšas, kas narkotikām piešķir alerģiju. Tas maksā 1200 rubļu par 345 g, 1700 par 435 g un 2500 par 1010.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) ir kapsula, ātri absorbējoša trīs aminoskābju versija ar algīnskābi, B6 kalorizatoru, K + sāli. Paātrina olbaltumvielu molekulu sintēzi, muskuļu rehabilitāciju, izmantojot uzturu un skābekļa piegādi. Par 120 kapsulām jums būs jāmaksā apmēram 1500 rubļu.
- BCAA 1000 vāciņi no Optimum Nutrition (2: 1: 1). Ekonomisks, klasisks, nomāc muskuļu sabrukšanu. Piemaksa maksā 350 rubļus par 60 kapsulām, 900 par 200 un 1500 par 400.
- Olimp EXTREME SHOT 4000 ir šķīdums ar apelsīnu garšu 2: 1: 1. Pievienots glutamīns, kas palīdz mazināt sāpes pārmērīgas slodzes gadījumā. Mīnus - iespējama sensibilizācija ar garšām. Tas maksā 150 rubļus par 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - sīrups ar 0,5 g leicīna, 2 g valīna, 0,9 izoleicīna un 0,015 g B6. Ir ilgstoša darbība. Litrs maksā 1 600 rubļu.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) palielina treniņa efektivitāti, stimulē muskuļu masas palielināšanos, mazina nogurumu, aktivizē imunitāti un stiprina muskuļus. Izmaksas: 384 g - 1210 rubļi, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Ja rodas jautājums, kas ir labāks: klasika 2: 1: 1 vai jauninājums 4: 1: 1, atbilde ir leicīna saturs. Iesācējiem sportistiem un sportistiem, kuri koncentrējas nevis uz sūkalu olbaltumvielām, bet gan uz ieguvēju, priekšroka jādod klasikai. Pieredzējuši sportisti ar noteiktiem mērķiem izvēlas koncentrātus ar proporcijām 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 un pat 10: 1: 1.
Pirkt
BCAA iegāde ir iespējama dažādos veidos: specializētos veikalos, sporta hipermārketu sporta uztura nodaļās un tiešsaistes veikalos. Ņemot vērā kompleksu ražošanu ārvalstīs un tā diezgan taustāmās izmaksas maciņam, ekonomiskāk ir iegādāties BCAA ražotāja tiešsaistes veikalā.
Arī BCAA ražotājiem ir savs vērtējums. Top 5 izskatās šādi:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Galīgais.
- Optimāls uzturs.
Krievijas zīmoli: Pure, Korona labs un citi, izņemot iepriekš minēto Tvoy Coach, šodien neiztur nopietnu konkurenci. Tos nevar salīdzināt ar Amerikas un Eiropas kolēģiem, jo trūkst vajadzīgo tehnoloģiju, kas nodrošina atbilstošu biomateriālu apstrādes un attīrīšanas kvalitāti. Tajā pašā laikā cena var neatšķirties no viņu ārvalstu kolēģiem. Tāpēc, pamatojoties uz cenas un kvalitātes attiecību, nav jēgas koncentrēties uz tiem, pērkot. Priekšrocību nav.
Polijas firmas pārliecinoši tur palmu starp BCAA uztura bagātinātājiem efektivitātes ziņā: Olimp un OstroVit - vidējais cenu segments, kā arī nedaudz dārgāks - MyProtein. Taisnības labad mēs atzīmējam, ka amerikāņu zīmoli nebūt nav vērti uz uzmanību. Piemēram, reklamētais uzņēmums Weider, lai arī tas iekļuva BCAA piedevu TOPā, ražo, lai arī labus, bet ne vislabākās kvalitātes produktus, savukārt to cenas ir ļoti augstas. Izvēloties pienācīgu uztura bagātinātāju, iesakām koncentrēties uz tā objektīvo vērtējumu, ņemot vērā izmaksas.
