Daudzi cilvēki zina skriešanas priekšrocības, taču ne visi to var darīt dažādu iemeslu dēļ. Šodien mēs apsvērsim galvenos sporta veidus, kas ar skriešanu var sacensties ieguvumos.
Skrituļslidas vai parastās slidas
Atkarībā no gada laika jūs varat slidot ar parastajām vai skrituļslidām. Šis sporta veids pēc intensitātes nav zemāks par skriešanu. Tas var arī palīdzēt zaudēt svaru un stiprināt sirdi. Tajā pašā laikā slidošana daudziem ir daudz interesantāka nekā tikai skriešana. Tātad, kā alternatīva skriešanai, slidošana ir lieliska. Bet tāpat kā jebkura veida fiziskām aktivitātēm, veltņiem ir arī trūkumi:
1. Nepieciešams iegādāties pašas slidas un visbiežāk īpašu aizsardzību.
2. Jūs nevarat braukt visur, bet tikai pa līdzenu ceļu. Attiecīgi jūs varat palaist uz jebkura seguma.
3. Liela kritienu un sasitumu iespējamība. Viegli skrienot ir diezgan grūti nokrist. Slidojot slidas, kritieni tiek uzskatīti par normālu treniņu procesa daļu. Tāpēc slidotāji brauc tikai ar īpašu aizsardzību, kas nav skrējēju gadījumā.
Kopumā, ja jums ir nauda un labi kopts parks netālu no jūsu mājas, tad droši iegādājieties inventāru un dodieties braucienā. Tajā pašā laikā lētākās slidas maksā apmēram 2000 rubļu, ko ikviens var izvilkt, tāpēc atliek tikai atrast līdzenu laukumu vai slidotavu un doties trenēties.
Velosipēds
Kas var būt labāks par velobraucienu rīta parkā vai tūristu velobraucienu laukos. Turklāt velosipēdu var izmantot kā transportu, ar kuru jūs varat nokļūt darbā. Tas ir, apvienot biznesu ar prieku. Riteņbraukšana ir arī aerobikas nodarbība. Tā darbojas. Tāpēc tas palīdz uzlabot sirds, plaušu darbu, stiprina kāju muskuļus, kā arī veicina tauku sadedzināšanu. Bet tam ir arī trūkumi:
1. Velosipēda iegāde. Pēc krīzes sākuma velosipēdi ir pieauguši pusotru reizi. Tāpēc vidējas kvalitātes velosipēdu pieaugušajam tagad ir grūti atrast lētāku par 15 tūkstošiem rubļu. Un tā jau ir summa, kas vienāda ar vidējo algu lielākajā daļā mūsu valsts reģionu.
2. Zema intensitāte. Diemžēl, ja vēlaties zaudēt svaru ar velosipēda palīdzību, jums būs jāmin pedāļi divas vai pat trīs reizes ilgāk, nekā tad, ja izvēlētos skriešanu.
3. Velosipēds aizņem vietu. Privātmāju iedzīvotājiem šis jautājums bieži nav aktuāls. Tā kā lielākajai daļai no tām ir garāža, kur var novietot velosipēdu. Bet dzīvokļu iemītniekiem problēma kļūst acīmredzama, kad jāmeklē vieta, kur likt savu divriteņu draugu.
Secinājums: velosipēdu var droši izmantot kā alternatīvu skriešanai, taču nedrīkst aizmirst, ka riteņbraukšanas intensitāte un līdz ar to arī tās priekšrocības ir uz pusi mazāka par skriešanu. Tāpēc padomājiet pats, kas jums ir labāk, stundu skriet vai 2 stundas braukt?
Peldēšana
Labākais sporta veids visu ķermeņa muskuļu trenēšanai, svara zaudēšanai, sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai, plaušu funkcijas uzlabošanai. Peldēšana pat pārspēj skriešanas intensitāti. Bet tam ir arī vairāki trūkumi:
1. Ziemā ir nepieciešams apmeklēt baseinu vai vasarā doties uz upi. Tas ir, ja skriešanai ir pietiekami atstāt māju un palaist, tad peldēšanai ir jāņem lietas maiņai un jādodas pie ūdens.
2. Ir grūti aprakstīt šo punktu vienā frāzē. Apakšējā līnija ir tāda, ka daudzi cenšas zaudēt svaru ar peldēšanas palīdzību, taču tas viņiem neizdodas, pateicoties tam, ka viņi peld, kaut arī uz ilgu laiku, bet tādā tempā, kādā ķermenis neiztērē daudz enerģijas. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar lieko svaru. Viņi zina, kā labi peldēt un ilgi peldēt. Bet, lai iegūtu rezultātu, jums arī ātri jāpeld.
Secinājums: ja tas nav tikai plunčāties baseinā, bet arī patiešām trenēties, peldēšana var viegli aizstāt skriešanu. Turklāt peldēšana trenēs krūšu muskuļus un rokas, kuras skriešana bez papildu vingrinājumiem nevar dot.
Tādēļ, ja jums nav iespēju vai vēlmes doties skriet, bet vēlaties atrast sporta veidu, kas varētu apvienot visas tā pozitīvās īpašības, tad pievērsieties slidošanai, riteņbraukšanai vai peldēšanai un izvēlieties kaut ko, kas jums patīk vislabāk.
Slēpošana šajā sarakstā nav iekļauta, jo tas ir sezonas sporta veids, un vasarā daži cilvēki brauc ar skrituļslēpēm.
