Regulāra skriešana varēs uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbu, kā arī izārstēt vairākas slimības.
Ķermeņa attīrīšana
Skriešana attīra organismu no dažādiem toksīniem. Tas palīdz uzlabot iekšējo orgānu darbību, kā arī uzlabot vielmaiņu organismā. Tāpēc smēķētājiem ir ļoti grūti sākt skriet, jo ķermenis nekavējoties sāk atbrīvoties no plaušās uzkrātajiem netīrumiem.
Ķermeņa stiprināšana
Skriešana spēj sūknēt pilnīgi visus ķermeņa muskuļus. Tikai rokas saņem nepietiekamu slodzi, savukārt pārējie muskuļi, piemēram, vēdera un muguras prese, kājas un pleci, skriešanas laikā ir lieliski apmācīti. Muskuļi tiek īpaši sūknēti sprinta treniņa laikā.
Svara zudums
Skriešana sadedzina taukus. Visi to zina, bet ne visi pareizi izmanto nodarbības. skriešana svara zaudēšanai... Ir ļoti svarīgi saprast, ka skriešana palīdzēs zaudēt taukus tikai tad, ja skrienat ilgāk par 30 minūtēm vai veicat intervālu skriešanu. Jūs, iespējams, domājat, vai ir jēga skriet 10 minūtes dienā... Tas notiek, jo regulāra skriešana pat 10-20 minūtes dienā var uzlabot vielmaiņu organismā, kas arī veicinās svara zudumu.
Uzlabots garastāvoklis
Ir pierādīts, ka pēc apmēram 20 minūšu skriešanas ķermenis sāk radīt laimes hormonu dopamīnu skrējējiem. Tāpēc skriešana ir noderīga ne tikai ķermenim, bet arī labi attīra domas.
Lai uzlabotu savus rezultātus skriešanā vidējā un garā distancē, jāzina skriešanas pamati, piemēram, pareiza elpošana, tehnika, iesildīšanās, spēja izgatavot pareizo acu zīmuli sacensību dienai, jāveic pareizais spēka darbs skriešanai un citiem. Tāpēc es iesaku jums iepazīties ar unikālajām video pamācībām par šīm un citām tēmām no vietnes scfoton.ru autora, kur jūs tagad atrodaties. Vietnes lasītājiem video pamācības ir pilnīgi bezmaksas. Lai tos iegūtu, vienkārši abonējiet biļetenu, un pēc dažām sekundēm jūs saņemsiet pirmo nodarbību sērijā par pareizas elpošanas pamatiem skriešanas laikā. Abonēt šeit: Video apmācību palaišana ... Šīs nodarbības jau ir palīdzējušas tūkstošiem cilvēku un palīdzēs arī jums.
