Skrejceļš ir daudzpusīgs un ērts fitnesa uzturēšanas līdzeklis, kas normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, padara ķermeni derīgu, slaidu un skaistu.
Simulatora iegāde būs lielisks pirkums ikvienam, kurš vēlas dzīvot veselīgu dzīvesveidu, bet laika apstākļu dēļ nav iespēju regulāri apmeklēt sporta zāli vai sportot uz ielas. Saliekamo skrejceliņu īpašības, priekšrocības un trūkumi ir aplūkoti turpmāk.
Saliekamo mājas skrejceliņu priekšrocības un trūkumi
Ierīces komforts un funkcionalitāte ļauj veikt ikdienas vingrinājumus mājās. Simulators ir ideāli piemērots visiem, kuru izvietošanai ir ierobežoti dzīvojamās platības parametri. Saliekamās treniņu struktūras jau sen ir ieņēmušas lielu nišu starp sporta aprīkojuma patērētājiem.
Pastāvīgas fiziskās pašpilnveidošanās iespēja ir ļoti svarīga cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara. Skriešana uz simulatora palīdz normalizēt formas, apmācīt ķermeņa muskuļus, uzlabot elpošanas sistēmas darbību.
Salokāmā skrejceļa dizainam ir virkne priekšrocību:
- Ērta vairuma modeļu uzglabāšana ierobežotā telpā (var paslēpt uz balkona, zem gultas, skapī vai pieliekamajā).
- Transporta ērtums. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem bieži jāpārvietojas darba, ceļošanas vai atpūtas nolūkos ārpus pilsētas. Modelis bieži ir aprīkots ar ērtiem riteņiem, kas ļauj ērti pārvietot ierīci aiz roktura.
- Montāžas vienkāršība. Saliekamās konstrukcijas tiek veidotas pēc iespējas kompaktāk, lai klients lietošanas laikā nepieliktu nevajadzīgas pūles.
- Plašs cenu diapazons, kas ļauj izvēlēties celiņu atbilstoši maciņa izmēram.
- Efektīva prieka hormona ražošana skriešanas laikā un pēc tā.
- Tonusa un vielmaiņas uzlabošana ar regulāru vingrošanu.
Papildus priekšrocībām ir arī daži ierīces trūkumi:
- slikta slodzes lieluma regulēšana;
- maza motora jaudas rezerve;
- mazs skriešanas jostas izmērs;
- nerentabla ar nopietnu sirds slodzi;
- reta lietošana, ja nav sagatavošanas;
- zemu lētu modeļu kvalitāte;
- ierīces izmantošana ārpus sistēmas.
Kā izvēlēties saliekamo celiņu savai mājai - padomi
Skrejceļu pārveidošanu pamatoti var nosaukt par telpas dāvanu, jo tie patiešām kompakti iekļaujas interjerā un netraucē kustībām. Pēc formas tie atgādina platformas ar margām, uz kurām ar divu vārpstu palīdzību griežas gredzenu lentes.
Skrejceliņu treniņi bieži tiek sadalīti soļošanā vai skriešanā ar dažādu ātrumu. Pareizu ķermeņa stāvokli un satiksmes drošību garantē platforma ar margām.
Lielākā daļa patērētāju skrejceļus pasūta tiešsaistes veikalā. Šī metode ir ļoti ērta, jo pircēji var detalizēti analizēt dziesmas, lasīt pārskatus, salīdzināt modeļus, uzdot jautājumu pārdevējam. Vēl viena preču pasūtīšanas priekšrocība internetā ir kurjeru piegāde uz mājām.
Atlases procesā ieteicams pievērst uzmanību šādiem kritērijiem:
- standarta vadības paneļa klātbūtne, dažādas programmas, piemēram, skriešanas ātrums, treniņa laika izvēle, aizgājušo kaloriju skaita reģistrēšana, nobrauktais attālums;
- simulatora aprīkošana ar sirdsdarbības sensoru, kas ļauj kontrolēt lietotāja sirdsdarbības ātrumu;
- motora jauda, kas ietekmē ātrumu treniņa laikā;
- trokšņa līmenis skrejceliņa darbības laikā;
- ierīces avārijas apturēšanas funkcijas klātbūtne;
- margu ērtums braucot, lai rokas neslīdētu.
Saliekamo skrejceļu veidi mājām, to plusi un mīnusi, cenas
Salokāmo kardio joggeri var aptuveni iedalīt šādos veidos: magnētiskais, mehāniskais un elektriskais.
Mehāniskais skrejceļš, HouseFit HT-9110HP
Vienkāršākajām un lētākajām iespējām ir mehānisks dizains. Šī modeļa priekšrocības ir tīkla strāvas trūkums, mazi izmēri un svars. Galvenā atšķirība no citām sliedēm ir darbības princips.
Šādi simulatori darbojas no cilvēka kājas. Parasti mehāniskai ierīcei nav ātruma regulatora un citu iestatījumu, un režīmu nosaka pats lietotājs, ar spēku mainot struktūras kustību.
Mehānisko sliežu ceļu trūkumi ir:
- Milzīga slodze uz ķermeņa locītavām un muskuļiem. Dizains tuvina skriešanu dabiskajiem apstākļiem, kas var negatīvi ietekmēt cilvēku veselību. Labāk ir atteikt mehāniku, ja ir locītavu problēmas, tromboze un varikozas vēnas.
- Papildu funkcionalitātes trūkums.
- Darba ātruma samazināšana treniņa laikā.
Kvalitatīva mehāniskā saliekamā celiņa piemērs ir amerikāņu zīmola House Fit HT-9110HP modelis.
- Simulators ir aprīkots ar trim slīpuma regulēšanas līmeņiem manuālajā režīmā, kā arī veltņu klātbūtnei kustībai, sirdsdarbības mērītājiem, ātrgaitas ritināšanu, drošības taustiņu.
- Skriešanas audekla izmērs ir 99x32,5 cm.
- Maksimālais darba svars ir 100 kg.
- Minimālās izmaksas ir 10 tūkstoši rubļu.
- Viens no trūkumiem ir troksnis ierīces darbības laikā.
Magnētiskā trase, DFC LV1005
Mehānisko sliežu grupā ietilpst magnētiskās sliedes. Šāda veida ierīces darbojas bez tīkla, tomēr, atšķirībā no mehānikas, sliežu ceļu vada magnētiskā piedziņa (ritošā sastāva regulators).
Šīs pieejas izmantošana nodrošina modeļa klusu darbību un vienmērīgu darbību. Kardiotrenažierim ir vairākas programmas, pulsa mērītājs, tas ir kompakts, lēts un pietiekami viegls.
Ķīnas ražotāja DFC LV1005 trase tiek uzskatīta par labu sugas pārstāvi.
- Salokāmajam modelim ir astoņi slodzes veidi (to iedarbina rokturis), rokas pulsa monitors, odometrs, ķermeņa skenēšana.
- Maksimālais skrējēja svars ir 100 kg ar ierīces parametriem 94,5x34 cm, kas sver 21 kg.
- Minimālās izmaksas sākas no 12 tūkstošiem rubļu.
- Negatīvie ir amortizācijas trūkums.
Elektriskā trase, Hasttings Fusion II HRC
Elektriskie trenažieri, atšķirībā no iepriekšējiem modeļiem, ir dārga iespēja. Viņiem ir lieli izmēri, jo tos darbina motors, un tie ir jānovieto tīkla tuvumā. Trases ir aprīkotas ar datoru indikatoru iestatīšanai un to turpmākai kontrolei.
Šī modeļa trase pārvietojas bez lietotāja iejaukšanās, kas tiek uzskatīta par ierīces galveno iezīmi. Citas priekšrocības ietver vienmērīgu darbību, slodzes sadalījumu, ērtu vadāmību, plašu programmu klāstu, lielisku triecienu absorbciju. Simulators patērē daudz elektrības, un tam ir lieli izmēri.
Populārs elektriskā modeļa pārstāvis ir angļu sporta zīmola ražotā HasttingsFusion II HRC saliekamā versija:
- Ierīcei ir motors, kas aprīkots ar dzesētāju.
- Trases paātrinājums - līdz 16 km / h, izmēri - 125x42 cm ar 1,8 cm biezumu, slīpuma leņķis - 15 grādi.
- Modeļa hidrauliskā locīšana, borta dators ar 25 programmām tiek uzskatītas par neapšaubāmām trases priekšrocībām.
- Maksimālais cilvēka svars trasē ir 130 kg.
- Minimālās izmaksas ir 40 tūkstoši rubļu.
- Starp trūkumiem var minēt konsoles saskarnes tulkošanas trūkumu (tikai angļu valodā).
Lūdzu, ņemiet vērā, ka mehāniskās un magnētiskās sliedes ir kodolīgākas un vieglāk izmantojamas. Viņi sver vairākas reizes mazāk (līdz 27 kg) elektriskā simulatora (no 50 kg), ātri saliek un uzglabāšanas laikā ir kompakti.
Īpašnieku atsauksmes
Trase ir stabila, ar izturīgu konstrukciju un to ir viegli pārvadāt. Skrienu jau otro nedēļu, līdz visu esmu izpētījusi, bet rezultāts jau patīk.
Ieguvumi: maza cena, vienkārša funkcionalitāte.
Trūkumi: Nē.
Katrīna
Saliekamā trase ir lielisks trenažieris. Katru dienu mēģinu skriet apmēram stundu, divu mēnešu laikā zaudēju 5 kg. Dažreiz troksnis novērš uzmanību, taču tā drīzāk ir pēdu sitiena problēma nekā ierīce. Modeļa amortizācija ir visaugstākajā līmenī: iepriekš, skrienot uz ielas, sajutu sāpes potītē. Šeit slodze uz locītavām ir daudz mazāka.
Ieguvumi: ērta vadība, zemas cenas, reāli rezultāti.
Trūkumi: neatradu.
Endrjū
Es tagad skrienu gandrīz katru dienu. Saliekamā versija ievērojami ietaupa vietu, darbojas ļoti klusi, nevienu netraucējot. Man patīk, ka jūs varat pielāgot slīpumu un ir daudz slodzes režīmu.
Ieguvumi: modeļa izmērs, ērtums, cena.
Trūkumi: maksimālais darba svars.
Oksana
Man nekavējoties bija jāmaina veltņi uz metāla.
Ieguvumi: cena, saliekama.
Trūkumi: plīsa plastmasas rullīši, man bija jāpasūta metāls. Nepatīk arī perona garums - nav pilnvērtīga skrējiena iespējas.
Dima
Mani iepriecināja iespēja bez papildu piepūles mācīties mājās.
Ieguvumi: locīšana, cena, nolietojums.
Trūkumi: Nē.
Vika
Izvēloties skriešanas simulatoru, jūs varat saprast, ka saliekamais tips ir nedaudz dārgāks nekā vienkārša trase ar vienādām īpašībām. Kāpēc šādā situācijā maksāt vairāk? Tiek veikta papildu samaksa par ļoti populāru funkcionalitāti - iespēju transportēt modeli un kompaktu krātuvi.
Vēl viena problēma var būt šaurs ierīču klāsts. Atcerieties, ka cienīgs ražotājs ir produkta kvalitātes garants, un nauda nākotnē atmaksāsies ar komfortu, skaistu ķermeni un ilgu darbību.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, izvēloties kardio aprīkojumu, jums jāpievērš uzmanība personīgajiem parametriem: svars, augums, kāju spriegums, sporta apmācība. Pirms treniņa uzsākšanas izlemiet par treniņa mērķi: ķermeņa stiprināšanu, svara zaudēšanu, formas saglabāšanu, rehabilitāciju. Izlemiet, cik bieži apmācība notiks, un drosmīgi ejiet uz priekšu, lai sasniegtu savu mērķi, jo rezultāts ir 20% veiksme un 80% darbs ar sevi.
