Augsts pieaugums ir tad, kad ne visi apavi būs piemēroti. Stāvs kāpiens izskatās ļoti jauki, jo kāja nav plakana kūka, ar asu līkumu. Apavi vai sandales izskatās īpaši labi uz kājas, bet ar zābakiem tas ir daudz grūtāk.
Šāda struktūra notiek lieliem cilvēkiem ar lieko svaru, viņiem ir daudz grūtāk izvēlēties apavus. Visiem zābakiem jābūt daudz plašākiem nekā parasti pie potītes, pēdējie ir ērti, pretējā gadījumā soli pavadīs sāpes, kājas burtiski savīsies. Šādiem cilvēkiem nav iespējams visu laiku valkāt plakanas kurpes, jo parādās plakanas kājas.
Augsts pēdas pieaugums - kas tas ir, tā trūkumi
Tiek uzskatīts, ka šāda pēdas struktūra ir pieņemta baletā. Spēcīgi pacelta pēdas augšdaļa no pirkstiem līdz potītēm. Pēda pilnībā neatrodas apavā, uzsvars tiek likts uz papēdi un pirkstiem. Kad kāja nogurst, tā sāk savīties sāpēs.
Trūkumi ir tādi, ka pēda neiederas apavos un zābakos, tā burtiski balstās uz augšdaļu, pateicoties pēdas nedabiski augstajam stāvoklim. Ir grūti staigāt papēžos. Sandales uz platformas palīdz, tā nav īpaši skaista, bet pēda cieši pieguļ visā garumā un nenogurst.
Augsts pieaugums plus:
- izskatās labi;
- nodrošina kāju labu stabilitāti;
- lieliska triecienu absorbcija skrienot, ejot;
- kāja ir fiksēta, neprasa atbalstu, neizlido.
Tas viss ir labi tikai tad, ja esat atradis savu apavu pāri. Šauras kurpes apkārtmērā pie augstām spiešanas spieķiem, nav iekļautas. Diemžēl ražotājs šuj zābakus, pamatojoties uz parasto pēdas pēdu, un nav iespējams iegādāties ērtu lietu.
Īpaši grūti ir tad, ja ir liekais svars, un augstajam kāpumam un platajai kājiņai tiek pievienoti pietūkumi, kas beidzot saasina staigāšanu uz ielas. Šajā gadījumā palīdz čības, ērti apavi no sporta kolekcijām. Diemžēl tos nevar pielāgot birojam.
Zems iekšējais
Ja apavi ar augstu iekšpusi ir plaši, tad zemai pakāpei tie ir šauri. Cilvēkiem ar šo problēmu ir jāvalkā kurpes ar zemiem papēžiem. Lieliskas fiksācijas nodrošinās puszābaki ar saitēm. Jūs varat valkāt vidēja papēža kurpes ar pareizo pēdējo.
Pastaigas ērtībai ir jāpērk apavi ar mežģīnēm, aizdari, lai tas labi turētos uz kājas, pirksti neizlidotu no sandalēm. Ja vēlaties, varat uzšūt modeli pēc pasūtījuma.
Sāpju novēršana:
- biežāk novelciet kurpes;
- staigājot mājās un pludmalē basām kājām, tajā pašā laikā tas būs plakano pēdu profilakse;
- darbā mainiet papēža augstumu, ja kājas ir nogurušas;
- veiciet kāju iesildīšanu, pagriežot kājas dažādos virzienos;
- valkājot zābakus ar kāju atbalstu.
Cilvēki ar zemu pēdas arku saskaras ar faktu, ka modelis ir neērti, nokrīt no kājām, berzē. Mēs iesakām meklēt kvalitatīvu, lai arī dārgu modeli. Pēdas sajutīs atšķirību. Atrodiet kurpes un izbaudiet vieglu pastaigu.
Kā noteikt pēdas arkas tipu?
Lai noteiktu pēdas arku, jums jāveic tests. Mitriniet kāju ūdenī un novietojiet uz sausas papīra lapas. Pārbaudei labāk ņemt tīru papīru, lai tas būtu skaidrs.
Kādi ir pēdu veidi:
- Plakanās pēdas vai pārmērīga pronācija. Pēdas iekšējā daļa nav izcelta, nav izliekuma. Ir redzams viss attēls. Ar plakanu pēdu un zemu arku cilvēkiem ir pārmērīga pronācija. Kustības laikā pagriežot kāju tālu uz iekšu.
- Nepietiekama pronācija. Arka starp papēdi un arku ir ļoti liela. Tas tiek uzskatīts par augsto pēdas arku. Šādi cilvēki ir pakļauti nepietiekamai izpētei. Ejot, pēda nedaudz pagriežas uz iekšu.
- Neitrāla pronācija. Ja pēdas izliekums attēlā ir kaut kur starp nepietiekamu un spēcīgu pronāciju, arka ir normāla.
Šie fakti ir jāzina, izvēloties sporta un ikdienas apavus, lai netiktu sabojāti. Katram kāju tipam ir sava veida čības un zābaki.
Kā novērst defektu?
Augsto pēdas arku nevar novērst, bet plakanās pēdas var viegli izlabot. Bērnībā tam palīdzēs vingrošana un masāža, bet pieaugušajiem - īpašas zolītes, kuras jālieto ar apaviem.
Jūs varat mazināt sāpes, staigājot lielā slīpumā, izvēloties pareizo pēdu, kas ir ērta jūsu kāju struktūrai. Visbiežāk tie ir dārgi apavu modeļi. Bet labāk tērēt naudu par pienācīgu pirkumu, nekā staigājot ciest no krampjiem.
Noteikumi par apavu izvēli augstai pēdas pacelšanai
Lai muskuļi nenogurtu, jums būs jāmeklē labs pāris. Palīgā nāks slavenu zīmolu apavi, sporta apavi, jo tie lieliski iederas kājā.
Augsts zābaku kāpums ir raksturīgs Ukrainai un Krievijai, taču itāļu modeļi biežāk ir paredzēti zemai pēdas pacelšanai, tāpēc ir grūti atrast ērtu pāri.
Jūs nevarat valkāt pumpas, zābakus, zeķes, apavus ar jostām, jo parādās nepatīkamas sajūtas. Jūs varat ķīļveida apavus, stiletus, zābakus ar elastīgu augšpusi.
Kā izvēlēties pareizo pāri:
- nevilcinieties izmērīt zābakus un zābakus, cik nepieciešams. Kājai jābūt ērtai iekšpusē. Mēs neuzklausām pārdevēju padomus, kuri apsēdīsies un izplatīsies. Nav komforta - slikti;
- nav nepieciešams izvēlēties viena izmēra lielākus vai mazākus apavus. Vakarā kāja maz uzbriest. Pēc pirkuma jums ir 14 dienas, lai izlemtu, vai apavi ir ērti vai nē. Mēs tos rūpīgi nēsājam mājās 30 minūtes. Iekšpusē tai jābūt ērtai;
- mēģiniet nepārtraukti staigāt čības vai pārāk mīkstos apavos. Pēda atslābina, citiem apaviem tā jūtas neērti;
- pirkumam nevajadzētu nospiest bagāžnieka bloķēšanas zonā. Piespiedu fiksācija, saspiešana traucē asins piegādi, kāja var sasalst, notiks izmaiņas ādā.
Lai arī izskatās ļoti skaisti, pēdas augstā pakāje bieži rada daudz neērtību. Pareizi izvēlēties apavus ir grūti. Bieži zābaki vai puszābaki augstā kāpuma dēļ jāņem par vienu izmēru lielāki, jo tie nospiež vai kāja vienkārši neder.
Ejot, tas ir ļoti kaitīgs, kāja nogurst. Nesteidzieties, mēģiniet atrast apavus, kas lieliski iederas jūsu kājā. Čības un ugg zābakus arī nav vērts pastāvīgi valkāt, tie sabojā pēdu, attīsta plakanas pēdas. Ja ir grūti staigāt papēžos, tad izvēlieties augstas kvalitātes čības, sporta apavus.
