Sporta karaliene ir vieglatlētika, ko plaši pārstāv krosa disciplīnas, no kurām viena saņēma tīri anglisku nosaukumu "steeple-chaz". Var viegli uzminēt, ka Anglija kļuva par dzimteni.
Kas ir torņa vajāšana
Vēsture
1850. gadā students no Oksfordas, kurš piedalījās šķēršļu skrējiena zirgu sacīkstēs, ierosināja uz pusi (no 4 līdz 2 jūdzēm) nobraukt distanci un noskriet to kājām. Ideja iesakņojās un no 1879. gada Lielbritānijā viņi sāka rīkot nacionālos čempionātus (no 1936. gada Krievijā).
Mūsdienās
Mūsdienu šķēršļu skrējiens ir 3000 m barjerskrējiens (atļauta "saīsinātā versija" - 2000m jauniešu un vietējo sacensību līmenim). Pēc klasifikācijas tas ir vidējais attālums. Savas specifikas dēļ tas tiek rīkots tikai vasaras sezonā atklātajos stadionos. Kopš 1920. gada viņš ir olimpiskās programmas dalībnieks (sievietēm kopš 2008. gada). Līdz ar 800 m un 1500 m skrējieniem tiek uzskatīts par visiespaidīgāko skatu.
Noteikumu iezīmes
Nepieciešamība pārvarēt konkrētus mākslīgus šķēršļus sacensību laikā ir veikusi korekcijas sacensību organizēšanas noteikumos. Viltīgākais pārbaudījums - lēciens pāri bedrei ar ūdeni (366x366 cm, dziļums no 76 cm pazeminās līdz 0 bedres galā) tika veikts atsevišķā posmā līkumā. Barjeras (augstums 0,914 m vīriešiem un 0,762 m sievietēm), kuru svars ir no 80 līdz 100 kg, ir stingri nostiprinātas (pretstatā sprintam), kas ļauj tām uzbrukt ar atbalstu ("lēkšanas" metodi).
Minimālais platums 3,96 m “aptver” 3 iekšējā rādiusa sliedes, lai samazinātu sadursmju risku, lai arī ir atļauts neliels kontakts. Kopumā aplī ir uzstādīti 5 vienāda attāluma šķēršļi, un ceturtais atrodas ūdens bedres priekšā.
Ir atļauts pakāpties ūdenī, bet vienmēr virs barjeru virsotņu nosacītās horizontālās projekcijas, pretējā gadījumā dalībnieks tiks diskvalificēts. Kopējais barjeras šķēršļu skaits ir 28, bedres ar ūdeni -7 (pie 3000 m, pie 2000 m - attiecīgi 18 un 5).
Sākotnējais šķēršļu skrējiens atšķiras no sākuma punkta vienmērīgā 3000 m skrējienā, jo ņemot vērā skriešanu uz trases, kur ir aprīkota bedre ar ūdeni (starts tiek veikts pusē, kas atrodas pretī finišam). Starta pozīcijas tiek noteiktas izlozes kārtībā vai ņemot vērā sportista ieņemto vietu iepriekšējos sacensību posmos.
Atšķirībā no sprinta sākuma no zemas stājas, torņa vajāšana sākas no augstas pozīcijas, visātrāk ieņemot pozīciju iekšējā rādiusā. Apdare tiek fiksēta standarta veidā, atbilstoši ķermeņa stāvoklim. Viltus starti ir reti, īpaši pēc IAAF (Starptautiskās Vieglatlētikas federācijas) stingrajiem jauninājumiem.
[/ wpmfc_cab_ss]
Atšķirībā no sprinta sākuma no zemas stājas, šķēršļu skrējiens sākas no augstas pozīcijas, visātrāk ieņemot pozīciju iekšējā rādiusā. Viltus starti ir reti, īpaši pēc IAAF (Starptautiskās Vieglatlētikas federācijas) stingrajiem jauninājumiem.
Tehnoloģijas iezīmes
Šāda veida skriešanas specifika ievieš papildu prasības tehnisko prasmju apgūšanas procesā. Vispārpieņemtajai vidējo distanču skrējēju apmācības sistēmai tiek pievienots darbs pie "barjerskrējēja" tehnikas, kas arī lielā mērā atšķiras no šķēršļu sprinta.
Izvēloties "barjeras uzbrukuma" metodi (soli ar sitienu vai uzkāpšanu uz barjeras), tiek ņemti vērā sportista antropometriskie dati un koordinācijas iespējas, kas ļauj maksimāli racionalizēt kustības struktūru un tādējādi ietaupīt zaudējumus no šķēršļiem. Efektīva tehnika var "noņemt" vairāk nekā 10 sek.
Ir arī nianses metodēs, kā rīkoties ar ūdens barjeru. Šeit ir jāpieliek īpašas pūles, lai nobīdītu stieni, piezemētos pēc iespējas tālāk un neiekristu dziļumādaļa. Labākais variants ir palielināt ātrumu 10-15m pirms šķēršļa.
Vienmērīgas šķēršļu skrējiena pamatus nosaka tradicionālās tālsatiksmes skriešanas metodes. Atšķirīga iezīme ir papildu darbs pie elementiem, kas saistīti ar netaktiskā rakstura "šķembu" skriešanas ritmu - parautās kājas izvēli, pacelšanos, lidojuma fāzi.
Taktiskā un vispārējā fiziskā sagatavotība praktiski neatšķiras no uzdevumiem, ar kuriem jāsastopas vidējās distances skrējējiem.
Ātruma izturībai ir galvenā loma fiziskajā sagatavotībā. Apmācības procesā sagatavošanās posmā šī kvalitāte tiek paaugstināta ar slodzēm aerobos apstākļos (apmēram 80% gadījumu).
Taktisko plānu izvēle un īstenošana ir atkarīga no vairākiem nosacījumiem, piemēram:
- sportista un konkurentu prasmju līmenis;
- konkursa mērogs;
- uzdevums (maksimāla rezultāta sasniegšana laikā, uzvarēšana sacīkstēs, sasniegšana nākamajam posmam, funkcionālās gatavības pārbaude, jaunas taktikas izstrāde);
- sliežu ceļa pārklājuma veids;
- klimatiskā zona (augstums virs jūras līmeņa).
Ieraksti un ierakstu turētāji
Vīriešu pasaules rekords pieder Saifs sacīja Šahins (Katara) - 7: 53.63 min. un tika uzstādīts 2004. gada 3. septembrī Briselē (Beļģija).
Sieviešu vidū pasaules rekordiste ir Rūta Džebeta no Bahreinas - 8: 52.78 (27.08.2016., Sen-Denisa, Francija).
Olimpiskie rekordi: Vīrieši - Conseslus Kipruto (Kenija) 8: 03.28, 17.08.2016., Riodežaneiro, Brazīlija. Sievietes - Gulnara Galkina-Samitova (Krievija) 8: 58.81, 17.08.2008, Pekina, Ķīna.
Eiropas rekords: vīrieši - 8: 04.95 min., sievietes - 8: 58.81 min.
Mūsdienu pasaules rangā vadošās pozīcijas ieņem Kenijas vīriešu un Krievijas sieviešu pārstāvji.
Interesanti fakti
Šķēršļu skrējienā sportisti izmanto īpaša veida čības, kas "izstumj" mitrumu. Ņemot vērā, ka sacensībās pat sausā laikā 7 reizes jāiegrimst ūdenī, šādi apavi tiešām palīdz. Daži Āfrikas sportisti šo problēmu risina vienkāršāk - viņi skrien basām kājām.
1932. gada Olimpiskajās spēlēs. Losandželosā bija kuriozs atgadījums: tiesnesis cieši sekoja amerikāņu diska metējam un tika novērsts no viņa galvenajiem pienākumiem, kas tieši ietekmēja sacīkšu dalībniekus - viņi veica papildu apli.
Veiksmīgu sniegumu komponenti vienā no vissarežģītākajām skriešanas disciplīnām, par kuru tiek atzīts šķēršļu skrējiens, ir:
- Spēja pārvarēt ievērojamu fizisko stresu
- Augsta kustību koordinācija
- Uzmanības koncentrācija
- Spēja pārslēgties starp dažādiem slodzes veidiem
- Spēku aprēķināšana un ātra lēmumu pieņemšana
Ar šo sporta veidu ieteicams nodarboties tikai pēc iepriekšējas fiziskās un īpašās apmācības. Skriešana parkā un šķēršļu stends dažādās kategorijās.
