Skriešana ziemā ir tikpat svarīga kā siltajā sezonā. Papildus sporta treniņiem cilvēks saņem sacietēšanu un daļu svaigāka un tīrāka gaisa nekā citos gadalaikos.
Vēlamā treniņu ilguma un komforta sasniegšana, nekaitējot veselībai, palīdzēs pareizi sagatavoties sacensībām un izvēlēties labu uzvalku. Apģērbu izvēles smalkumi ir jāizpēta līdz mazākajai detaļai un jāpievērš uzmanība konkrētā modeļa galvenajām īpašībām.
Ko vilkt skriešanai ziemā, lai nenosaltu?
Ziemā nevajadzētu smagi ģērbties. Var rasties ķermeņa pārkaršana, pēc tam strauja atdzišana, pēc tam saaukstēšanās vai nopietnāka slimība. Zem īpaša ziemas uzvalka ir pietiekami uzvilkt vieglas, kvalitatīvas drēbes. Neignorējiet īpašu jaku ar kapuci, cimdiem, cepuri vai balaklavu.
Visām ķermeņa daļām jābūt izolētām. Lai papildus aizsargātu ādu no hipotermijas kustības laikā, ir nepieciešami īpaši silti ieliktņi uz neaizsargātām daļām (uz dibena; kājas augšdaļā priekšā).
Skriešanas uzvalku īpatnības
Uzvalks ziemas skriešanai atšķiras no parastā, un tam ir vairākas savas īpašības:
- Ūdensdrošs;
- Vēja necaurlaidīgs;
- Termoregulācija;
- Ventilācijas funkcijas;
- Elastība un maigums.
Skriešanas laikā uzvalks nedrīkst radīt diskomfortu un kavēt kustību. Šim nolūkam tiek izvēlēts īpašs materiāls (dabisko un sintētisko šķiedru sajaukšana) ar īpašām īpašībām. Uzlabošanai tiek izmantoti papildu ieliktņi un elementi.
Silti
Labs un kvalitatīvs uzvalks neapgrūtina ķermeni ar apgrūtinājumu un smagumu, bet saglabā maksimālu ķermeņa siltumu.Šādas drēbes darbojas pēc sasilšanas principa un pasargā no hipotermijas ar minimālu sviedru cēloni. Lai sasniegtu šo efektu, vislabāk ir izmantot apģērbu, kas izgatavots no sintētiskām vai vilnas šķiedrām.
Vēja necaurlaidīgs
Šī funkcija kalpo liekā siltuma noņemšanai un aizsardzībai pret auksta vēja iekļūšanu. Visbiežāk, lai uzlabotu neelpošanu, tiek izmantota papildu auduma impregnēšana. Šī procedūra neietekmē siltuma izkliedi, tā tikai palielina izturību pret ārējām gaisa strāvām.
Mitruma noņemšana
Mitruma novadīšana ir vissvarīgākā iekārtas funkcija, kas atdala mitrumu no ķermeņa, transportējot šķidrumu sviedru veidā uz auduma ārējām virsmām. Apģērba sastāvs, kas izgatavots no sintētiskiem, vilnas vai zīda materiāliem, neuzsūc sviedrus, bet iet caur sevi, skrienot rada ērtu sajūtu un ir visoptimālākais produkta materiāls.
Aizsardzība no lietus un sniega
Lietus un sniega aizsardzības funkcija ir paredzēta, lai mitrums netiktu turēts no ārpuses. Novērš ķermeņa mitrināšanu un aizsargā pret hipotermiju. Tas ir izgatavots no viegliem, ūdensizturīgiem, sintētiskas izcelsmes materiāliem, kā arī kā izturības pastiprinātājs tiek izmantotas īpašas impregnēšanas ar augstas kvalitātes vielām, kas neizraisa blakusparādības (stipra smaka; alerģijas).
Ko valkāt zem uzvalka
Jums nevajadzētu valkāt uzvalku uz kaila ķermeņa. Labu efektu skriešanas laikā var sasniegt, ja pareizi ģērbies. Pareizs apģērbs sastāv no vairākiem slāņiem.
Slāņošana kā galvenais skriešanas princips ziemā
Diemžēl ziemā nav iespējams atrast vienu lietu ar visām aizsardzības un komforta funkcijām. Ražotāji nav izdomājuši universālu materiālu, lai saglabātu siltumu, ielaistu gaisu, pasargātu no nokrišņiem, būtu vienlaikus viegls un elastīgs.
Tāpēc ziemas aprīkojums sastāv no vairākiem slāņiem, kas ir atbildīgi par vienu vai otru funkciju:
- Pirmais pamatslānis ir atbildīgs par mitruma regulēšanu. Tas var būt T-krekls un apakšbikses no īpaša materiāla vai termoveļa;
- Otrais slānis ir atbildīgs par termoregulāciju. Neļauj ķermenim atdzist vai pārkarst, saglabājot komfortablu temperatūru un noņemot ķermeņa lieko siltumu;
- Trešais ir aizsardzība pret laika apstākļiem (lietus; sniegs; vējš).
Aprīkojuma slāņošana ir galvenais sagatavošanās princips ziemas skriešanai. Ievērojot apģērba secību, skriešanas laikā varat saglabāt ne tikai siltumu un komfortu, bet arī pasargāt ķermeni no kairinājuma un dažādiem izsitumiem. Galvenais ir tas, ka lietām jābūt vieglām un kvalitatīvām.
Termoveļa
Apakšveļa vai termoveļa. Tā izvēle ir jāuztver ļoti nopietni tieša kontakta dēļ ar ķermeni. Augstas kvalitātes sintētiskās un dabiskās šķiedras materiāls, kas ir mitrumu caurlaidīgs ilgstošai kustībai bez neērtībām vai ierobežojumiem.
Tas var būt bezšuvju apakšbikses, T-krekli, kakla siksnas vai apakšbikses ar īpašiem ieliktņiem smalkās vietās. Šuvju klātbūtne uz šāda apģērba ir atļauta. Tie var būt plakani un gandrīz nemanāmi.
Tīri dabīgu audumu izmantošana, veidojot apakšveļu, nav pieļaujama pārmērīgas mitruma absorbcijas, sviedru aiztures un gaisa cirkulācijas traucējumu dēļ. Dabiskās lietas pēc samirkšanas ātri atdziest un izraisa ķermeņa hipotermiju. Viņi arī padara kustību smagāku un ierobežotāku.
Kompresijas apģērbs
Ziemā cilvēka ķermenis saņem ne tikai stresu no aukstuma, bet arī no pārmērīgas piepūles. Kompresijas apakšveļa, kuras funkcijas ir vērstas uz ķermeņa atbalstīšanu skriešanas laikā un līdz minimumam samazinātu stresu uz kāju, mugurkaula un kakla asinsvadu sistēmu, kalpos kā palīgs.
Kompresijas apģērbi aukstā skriešanas sezonā nav obligāti. Tiem skrējējiem, kuriem ir muguras, locītavu vai vēnu problēmas, jāpievērš uzmanība šādam tērpam. Izmantojiet kā apakšveļu daudzslāņu apģērbā. Materiāla kvalitāte ir augstā līmenī ar dažādiem ieliktņiem ērtai sportošanai.
Ziemas skriešanas tērpu pārskats
Adidas
Sporta apģērbu uzņēmums Adidas pārvietojas ar laiku un aukstajai sezonai ražo jaunus modeļus ar uzlabotām funkcijām. Apģērba pamatslānis ir aprīkots ar īpašiem sintētiskiem ieliktņiem, kas ļauj noņemt mitrumu un kontrolēt ķermeņa temperatūru.
Biksēm tiek izmantots īpašs audums, kuru izstrādājuši šīs firmas tehnologi. Produkti ir ūdensizturīgi un vēja necaurlaidīgi. Labi mazgājams, maigs pēc pieskāriena un viegls.
Saucony
Šīs firmas ziemas sporta tērps ir sadalīts 3 līmeņos:
- Apakšdaļa - sausa - noņem mitrumu no ķermeņa, atstājot to sausu. Aprīkots ar plānām un plakanām šuvēm ar speciāliem ieliktņiem padusēs un starp kājām.
- Vidēja - silta - termoregulācija. Mērķis ir uzturēt ērtu ķermeņa temperatūru. Sintētiskā šķiedra ar vilnas ieliktņiem cieši pieguļ ķermenim un ilgu laiku uztur siltu.
- Augšējais vairogs - aizsargājošs. Pateicoties īpašiem ieliktņiem aizmugurē un priekšpusē, jaka nelaiž cauri vēju, un īpašā auduma impregnēšana neļauj samitrināt.
Nike
Nike ir viens no pirmajiem, kas izvēlas slāņveida pieeju, lai izveidotu kvalitatīvus ziemas sporta apģērbus. Audums ir izstrādāts, izmantojot īpašu uzņēmuma tehnoloģiju, ņemot vērā vecumu un fizioloģiskos kritērijus. Parasti uzņēmuma lietas ir vienkrāsainas, bez īpašiem krāsu izcēlumiem.
Viegls un mīksts apakšējā slāņa audums ar kaudzes lodi ir paredzēts sviedru regulēšanai un siltuma noturēšanai. Augšējais slānis, galvenokārt neilons, nodrošina aizsardzību pret vēju un nokrišņiem, kā arī ir ļoti viegls un kompakts. Kapuce ir aprīkota ar īpašām saitēm, lai pielāgotu izmēru.
ASICS
Uzņēmums piedāvā virkni membrānas tērpu skriešanai aukstajā ziemas sezonā. Apakšējais slānis cieši pieguļ ķermenim kā otra āda. Nav uztverams viegluma, maiguma dēļ. Nav šuvju. Ātri noņem mitrumu un izžūst. Darbojas ķermeņa sildīšanai aktivitātes samazināšanās laikā. Ilgs kalpošanas laiks elastības un augstas kvalitātes materiāla dēļ.
Vēja necaurlaidīgais augšējais slānis (bikses un vējjaka) neļauj mitrumam iziet cauri un sliktos laika apstākļos ļauj ilgu laiku atrasties ārā. Vējjaka ir aprīkota ar kapuci ar regulējamu izmēru un papildu kabatām ar ūdensizturīgiem un ūdensizturīgiem rāvējslēdzējiem.
Manšetes ir regulējamas ar Velcro, kas nenospiež plaukstas locītavu un neberzē, bet ir atbildīgas tikai par piedurknes nostiprināšanu vēlamajā pozīcijā. Sānu paneļi zem piedurknēm palīdz regulēt siltumu un brīvu kustību.
Jauns līdzsvars
Vēl nesen amerikāņu firma mūsu reģionā bija maz pazīstama. Bet, pateicoties augstajai šūšanas tehnoloģijai, augstas kvalitātes materiālu un dažu triku izmantošanai, zīmols sevi pierādīja un kļuva ne mazāk populārs tirgū. Piemēroti ziemas skriešanas dakts labi attīra mitrumu un, pateicoties īpašiem ieliktņiem, vēdina ķermeni, neradot diskomfortu aktīvas kustības laikā.
Virsdrēbes pasargā no vēja un lietus. LED sloksņu klātbūtne ļauj jums droši pārvietoties tumsā, un krūšu kabatas nodrošina drošu piederumu (tālrunis, atskaņotājs, austiņas utt.) Uzglabāšanu sliktos laika apstākļos. Bikses ir piesūcinātas ar īpašu vielu, kas novērš dziļu netīrumu un mitruma uzsūkšanos. Labi mazgājams gan ar rokām, gan ar mašīnu.
PUMA
Uzņēmums izmanto materiālus tērpiem ar sintētiskām šķiedrām augšējam slānim, bet jauktus (sintētiskus + dabiskus) apakšējiem slāņiem. Augšējais slānis ir aprīkots ar papildu mežģīnēm jakas apakšdaļā un uz bikšu aprocēm. Rāvējslēdzēji ir piesūcināti ar vielu, kas neļauj mitrumam un gaisam iziet cauri. Vējjakas iekšējā puse ir izklāta ar smalku kaudzi, lai saglabātu siltumu.
Apakšveļa ir patīkama ķermenim, rada komfortablu iekštelpu klimatu un novērš pārmērīgu svīšanu. Mīksta elastība ap kaklu un uz aprocēm palīdz uzturēt siltu un vēsu gaisu. Auduma porainā struktūra ļauj mitrumam ātri novirzīties no ķermeņa uz nākamo slāni. Tam nav nepieciešama īpaša aprūpe, tas ir viegli mazgājams un ilgst ilgu laiku.
Reebok
Uzvalku izgatavošanas tehnoloģija ir vērsta uz maksimāla komforta sasniegšanu jebkuros laika apstākļos. Elpojošu ieliktņu izmantošana gan apakšveļai, gan augšējam slānim nodrošina maksimālu ķermeņa ventilācijas efektu.
Gaisa cirkulācijas un pareizas temperatūras uzturēšanas dēļ mitrums neuzkrājas uz ādas. Apakšējais slānis der ķermenim un iegūst formu atkarībā no cilvēka fizioloģiskajām īpašībām. Materiālu elastības dēļ neizstiepjas.
Augšējais slānis nodrošina maksimālu pārvietošanās brīvību. Nesamirkst un nelaiž cauri vēju. Pēc svara gandrīz nemanāms. Kabatas un aizmugure ir aprīkota ar atstarojošiem ieliktņiem drošai pārvietošanai, ja redzamība ir ierobežota.
Salomons
Lai izveidotu vieglu un praktisku ziemas skriešanas sporta apģērbu, uzņēmums izmanto novatoriskas tehnoloģijas, kuru mērķis ir ergonomika, komforts un mūsdienīgs dizains, kas atšķir zīmolu no citiem ražotājiem.
Bāzes slānis uz ķermeņa praktiski nav jūtams, tas labi sasilst un vada mitrumu uz augšu. Šūšana ir parasta, bez ieliktņiem, no augstas kvalitātes materiāla. Papildus funkcijām, kas raksturīgas šādam slānim, šī uzņēmuma apakšējais uzvalks neļauj parādīties nepatīkamām sviedru smakām.
Augšējos slāņos tiek izmantota jaunāko šķiedru sajaukšanas tehnoloģiju kombinācija, lai maksimāli palielinātu ķermeņa ventilāciju un atgrūstu ūdeni no ārējiem avotiem. Polsterētas plaukstas un kakls, regulējama kapuce.
Cenas
Cenas ziemas skriešanas kostīmiem ir atkarīgas no materiālu kvalitātes, ražotāja firmas un priekšmetu skaita komplektā. Vidēji labs trīsslāņu apģērbs bez papildu piederumiem maksā no 20 000 līdz 30 000 rubļu. Iegādājoties papildu lietas (Balaclava, zeķes, cimdus utt.), Jums būs jāmaksā vēl 5000 - 7000.
Jūs varat ietaupīt naudu, izvēloties vietējo ražotāju lietas ar vienkāršām tehnoloģijām īpašu uzvalku izveidošanai vai meklējot firmas lietas lietotu preču veikalos.
Kur var nopirkt?
Jums jāveic dārgi labi pazīstamu zīmolu pirkumi specializētos sporta apģērbu veikalos, pircējam iesniedzot visus attiecīgos dokumentus. Nepieciešama garantija.
Nevajadzētu kavēt uzstādīšanu un kvalitātes pārbaudes. Tāpat ziemas tērpu var pasūtīt ražotāja drošajās interneta vietnēs. Ja par precēm tiek dota arī garantija, un maksājums notiek pēc saņemšanas un pārbaudes.
Atsauksmes
Unikāls priekšmets - kompresijas T-krekls. Kalpošanas laiks ir garš, ļoti ērts. Var izmantot ne tikai sportam, bet arī atpūtai. Aizstāj 10 parastās. Vienīgais negatīvais ir tas, ka kļūst garlaicīgi staigāt vienā un tajā pašā.
Dmitrijs, sportists.
Termolīni kalpo trīs gadus. Ziemā to izmanto kā pamata slāni, bet siltajā sezonā - kā virsdrēbes. Viņi ne tikai pasargā no aukstuma, bet arī pasargā no pārkaršanas.
Marina, aktīvās kustības mīļotāja.
Blakus esošās trases dēļ skriešanas laikā ir iespēja, ka transportlīdzekļi to notriec. Iekārtas atstarojošo elementu klātbūtne ļaus droši nodarboties ar sportu naktī vai sliktas redzamības apstākļos.
Aleksandra, nevis profesionāla sportiste.
Aprīkojuma priekšmetus vajadzības gadījumā var izmantot ne tikai sportam, bet arī aizsardzībai pret aukstiem, mitriem laika apstākļiem. Piemēram, pastaigai mežā vai ziemā tirgoties tirgū.
Vsevolod, futbola līdzjutējs.
Firmas preču pirkšana krājumu veikalos nav slikts ietaupījums. Labas lietas var atrast daudz lētāk. Galvenais ir rūpīgi pārbaudīt apģērba stāvokli un pievērst uzmanību tam, kas rakstīts uz etiķetēm.
Nikolajs, skrējējs.
Ja cilvēks zina, kā šūt, tad īpaša materiāla pasūtīšana un ziemas aprīkojuma izgatavošana ar ūdensizturīgu efektu ar maksimālu siltuma saglabāšanu būs daudz lētāka, it īpaši bērnu versija.
Natālija, mājsaimniece.
Neatkarīgi no tā, kā ražotāji uz etiķetēm raksta, ka tērpam nav nepieciešama īpaša piesardzība, jums tomēr nevajadzētu kārdināt likteni. Pēc sezonas nodarbībām ziemas sporta tērpi (slēpošana, skriešana) jānes uz ķīmisko tīrītavu. Ir viss, kas maksimāli palīdzēs saglabāt apģērba izskatu.
Genādijs, slēpošanas instruktors.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir profesionālis, vai skriešanas entuziasts, abiem skriešanai ir nepieciešams kvalitatīvs un ērts apģērbs, īpaši ziemā. Lai pasargātu ķermeni no saaukstēšanās un citām aukstuma sekām, kā arī stiprinātu ķermeni un izkliedētu asinis caur vēnām, palīdzēs īpašs zīmola veikalā nopirkts vai ar rokām šūts aprīkojums.
Vissvarīgākais ir tas, ka uzvalkam ir visas īpašības, kas ietaupīs siltumu, pasargās no aukstuma un mitruma, un skriešanas laikā neradīs grūtības.
