Sākoties pirmajam aukstajam laikam, nevajadzētu atteikties no skriešanas svaigā gaisā. Vislabāk ir iegūt īpašu formu, kas pasargās no sala. Īpaši uzmanīgi jums vajadzētu pasargāt seju no apsaldējumiem.
Pirmkārt, jums jāizvēlas kvalitatīva maska, kas skriešanas laikā neradīs neērtības. Izvēloties, jums jāpievērš uzmanība šī piederuma īpašībām un veidiem.
Kā ziemā glābt sevi no vēja un sala?
Ziemas aukstums skriešanas laikā var būt sarežģīts, tāpēc ir vērts apsvērt ķermeņa pasargāšanu no aukstuma. Lai pasargātu ķermeni no apsaldējumiem, ziemas skriešanai jāizvēlas īpaša aizsargforma. Tam vajadzētu lieliski sasildīties un pasargāt no sala, bet tajā pašā laikā neradīt neērtības sporta vingrinājumu laikā.
Apģērba piemērs ziemas sacensībām
Bieži ziemā sals var noslīdēt līdz -15 grādiem, dažreiz pat zemāk. Tāpēc ziemas skriešanai ir nepieciešams iegādāties īpašu apģērbu, kas pasargās ķermeni no stipra sala.
Ziemas formas iezīmes:
- Pirmkārt, sievietēm ir jāpērk īpašs bodijs. Šie produkti atbalsta krūtis skriešanas laikā. Turklāt kustības laikā tie nerada neērtības;
- Stiprā dzimuma pārstāvjiem jāizvēlas ķermeņa vietā speciāli krekli, T-krekli vai termoveļa;
- Gara piedurkne. Šī ir ļoti svarīga skrējēja ziemas apģērba sastāvdaļa, tāpēc, izvēloties to, jums jābūt ļoti uzmanīgam. Ir vēlams, lai piedurknēs būtu īkšķa atveres. Ir vērts pievērst uzmanību produkta audumam, tam vajadzētu lieliski saglabāt siltumu un atvairīt mitrumu;
- Bikses jābūt brīvai un nav grūti vadīt. Vislabāk ir dot priekšroku biksēm ar īpašu polsterējumu, kas saglabā siltumu un aizsargā kājas no hipotermijas. Šī izolācija var nebūt izvietota visā bikšu daļā, galvenokārt tā ir pieejama tajās vietās, kur kājas sasalst. Ļoti bieži spilventiņš atrodas augšstilbu priekšpusē. Nav ieteicams valkāt vairākus bikšu pārus, jo, skrienot, tie kavēs kustību;
- Virsdrēbes. Vējjaka skriešanai darbojas vislabāk pret vēju. Spēcīgās salās ieteicams valkāt jaku ar īpašu vēju un ūdeni atgrūdošu membrānu, skriešanai ieteicams izvēlēties anoraku vai īsu membrānas apvalku. Ir vērts pievērst uzmanību arī šī rīka apakšdaļai, apakšā jābūt elastīgai joslai. Tas palīdzēs uzturēt siltu, kamēr jūs skrienat;
- Vāciņš Neaizmirstiet par šo elementu. Ir ļoti svarīgi saglabāt galvu siltu, tāpēc izvēlieties siltu cepuri, piemēram, vilnu;
- Čības. Apavi jāizvēlas pēc iespējas ērtāk, lai kājas tajos justos ērti;
- Maska sejai. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais skriešanas apģērba gabals. Tam vajadzētu lieliski aizsargāt seju no aukstuma, pasargāt to no sniega un vēja. Lai izvēlētos vispiemērotāko masku, ir vērts detalizēti apsvērt visas šo līdzekļu īpašības un veidus.
Kādas ir skriešanas maskas iezīmes?
Sporta maskas ir vissvarīgākais līdzeklis ziemas sacensību laikā. Papildus tam, ka tie lieliski aizsargā seju un kaklu no sala, tiem ir šādas priekšrocības:
- Sporta maskas ir izgatavotas no elpojoša un ūdensizturīga materiāla. Tāpēc tie saglabā siltumu un neļauj mitrumam iziet cauri;
- Šie līdzekļi neierobežo seju, skrienot;
- Neizraisiet elpošanas grūtības vai diskomfortu;
- Masku materiāls neļauj iziet cauri aukstam gaisam.
Kādas ir ziemas skriešanas maskas?
Skriešanas maskām ir daudz šķirņu. Piemēram, daudzos sporta veikalos jūs varat atrast masku pārsēja formā. Šīs maskas saģērbšana ir pavisam vienkārša - jums vienkārši jāpieliek tā virs galvas un jāvelk pāri sejai. Tas ir fiksēts uz deguna, tikai acis paliek neaizsegtas.
Protams, šī ir tikai viena veida maska, ir arī citi veidi, kurus arī ir vērts rūpīgi izpētīt.
Skrien balaklavas
Balaklava ir maska, kas paredzēta sejas aizsardzībai, skrienot ziemā. Pēc izskata tas ir līdzīgs maskām, kuras laupītāji izmanto daudzās filmās.
Šīs maskas ir divu veidu:
- Pirmajā modeļu tipā ir divas atveres acīm. Pārējā seja - deguns, mute, piere, rīkle, aizvērta;
- Otrā modeļa tipam ir liela atvere acīm, degunam un mutei. Pārējās sejas daļas - ausis, piere un kakls - ir pilnībā nosegtas.
Jāatzīmē, ka abi modeļi labi saglabā siltumu, neskatoties uz sala līmeni. Viņi ir vienādi silti gan pie -5 grādiem, gan pie -35 grādiem.
Īpaši aukstā laikā ieteicams valkāt īpašu slēpošanas balaklavu. Šie modeļi ir izgatavoti no tehnoloģiski attīstīta materiāla, kas pasargā no sasalšanas un laika apstākļiem. Turklāt visa šo balaklavu struktūra sastāv no elastīgas virsmas, kas lieliski atgrūž mitrumu. Šīm maskām ir mazas deguna un acu atveres, kas ļauj iekļūt gaisam.
Interesantas bufetes maskas: struktūra un iezīmes
Buff ir maska, kurai ir oriģināls un stilīgs dizains. Nodrošina arī brīvu un drošu elpošanu skriešanas laikā. Šie modeļi ir izgatavoti no vilnas materiāla, tāpēc tos var nēsāt sasalšanas temperatūrā no 0 līdz -40 grādiem.
Šo masku galvenā iezīme ir tā, ka tās valkā dažādās versijās.
- Produktu var valkāt kā kapuci vai kapuci. Šajā gadījumā kakls, galvas aizmugure un piere paliek slēgti. Sejas ovāls paliek atvērts;
- Maska tiek nēsāta tāpat kā pirmajā versijā. Bet kroku brīvā daļa tiek uzlikta uz deguna daļas, lai tikai acis paliktu atvērtas;
- Maska tiek nēsāta uz galvas šalles formā, kamēr tā pilnībā slēpj visus matus zem tā.
Ļoti bieži jūs varat atrast mīļotājus biezu galvas lentu formā. Tos var izmantot kā cepures, lai pasargātu kaklu un muti no sala, sasieta šalles formā vai piesietu uz rokas utt.
Snood, vai pārveidojošs šalle
Tas ir ļoti ērts skriešanas rīks, jo tas kalpo vairākām funkcijām. To var izmantot ne tikai kā sejas masku, bet arī kā šalli vai snoodu. Turklāt, ja nepieciešams, viņš var lieliski nomainīt galvassegu. Šis produkts ir izgatavots no vilnas un polikolona, tāpēc tas lieliski saglabā siltumu un neļauj cauri iet aukstam gaisam. To var izmantot salnā no -1 līdz -40 grādiem.
Izturības maska
Pēc izskata šī maska atgādina gāzes masku vai respiratoru. Šo masku dizainā ir īpaši turētāji galvai un ausīm, kā arī gaisa pretestības vārsti. Šo līdzekļu īpatnība ir tāda, ka papildus sejas aizsardzībai pret salu tie kalpo kā sava veida trenažieri elpošanas sistēmai un plaušām.
Darbības princips:
- Intensīvu skrējienu laikā caurumi skābekļa kustībai un transportēšanai elpošanas laikā tiek sašaurināti;
- Tā rezultātā ķermenis saņem maksimālo slodzi, ko var salīdzināt ar slodzi Alpu pacelšanās laikā.
Galvenie skriešanas masku ražotāji
Respro maska respiratoram.
Respro ir angļu uzņēmums, kas savos produktos apvieno labākās īpašības un funkcijas. Šī ražotāja elpošanas maskas tiek izgatavotas, pamatojoties uz mūsdienu tehnoloģijām. Šo izstrādājumu dizains satur īpašu filtru, kas attīra ieelpoto gaisu no netīrumiem un putekļiem. Tāpēc jūs varat to droši izmantot, skrienot pilsētas vidē, un neuztraucieties par savu veselību.
Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī izskatam, šiem izstrādājumiem ir ļoti dažādas krāsas un dažādi zīmējumi. Ikviens var atrast ērtāko treniņu masku. Vēl viena ļoti svarīga šo piederumu īpašība ir tā, ka tā darbojas kā kalnu trenažieris.
Tāpēc, veicot nelielas darbības šajās maskās, bioķīmiskie parametri ievērojami palielinās. Šīs maskas labi uztur siltumu, tās var izturēt sals līdz -35 grādiem;
Respiratora maska City Respro
Šim respiratoram ir Dynamic ACC oglekļa filtrs, kas lieliski noņem netīrumus un putekļus no ieelpotā gaisa. Šis filtrs ir paredzēts lietošanai lielās pilsētās, kur ir liels piesārņotāju daudzums no izplūdes gāzēm. Šis filtrs ir paredzēts 30 dienu lietošanas periodam.
Ja masku nelieto katru dienu, tad ar to pietiks sezonai. Šī maska ir lieliski piemērota skriešanai, slēpošanai, riteņbraukšanai vai braukšanai ar motociklu utt.
Craft Elite Protector maska.
Mūsdienīga maska, lai aizsargātu seju no sala un vēja skriešanas laikā. Šī modeļa konstrukcija ir izgatavota no vēja un mitrumu atgrūdoša membrānas materiāla. Šo masku var izmantot slēpošanas, snovborda, sporta treniņu, kalnu sporta veidu laikā. Lieliski iztur sals līdz -40 grādiem. Visa konstrukcija ir ļoti viegla un ērta;
Satila sejas maska.
Šis apģērba gabals ir izgatavots no silta poliestera vilnas materiāla. Lieliski saglabā siltumu un aizsargā seju vējainā un aukstā laikā.
Sakarā ar to, ka visa konstrukcija ir izgatavota sešu kanālu aušanas veidā, mitrums neiekļūst iekšpusē, un galva un kakls vienmēr ir silti un svaigi. Arī maskas materiāls ir pret sviedriem apstrādāts, tāpēc to var valkāt ilgu laiku.
Cik maksā ziemas skriešanas maska?
Šos produktus var iegādāties sporta preču veikalos un daudzās interneta vietnēs. Šo produktu izmaksas ir atšķirīgas. Tas galvenokārt ir atkarīgs no ražotāja kvalitātes un līmeņa. Protams, jo labāka ir maska, jo augstākas ir tās izmaksas.
Piemēram, respiratora maska izturībai maksā apmēram 2000 līdz 8500 rubļu. Vienkāršas maskas pārsēju veidā maksā apmēram 500-900 rubļu. Balaclava maskas maksā no 900 līdz 3500 rubļiem, bufetes - 400-900 rubļi, pārveidojošās šalles - no 600 līdz 2000 rubļiem.
Ko cilvēki saka par ziemas skriešanas maskām?
“Es skrienu jau ilgu laiku. Es vienmēr skrienu svaigā gaisā, neatkarīgi no laika apstākļiem. Ziemā esmu ļoti vērīgs pret formas izvēli treniņiem. Es izvēlos visaugstākās kvalitātes aprīkojumu, kas lieliski aizsargā ķermeni no hipotermijas. Protams, ir ļoti svarīgi aizsargāt seju no hipotermijas. Es izmantoju bufju masku. Viņa ir ļoti silta un ērta. Mana seja ir lieliski aizsargāta pat vissmagākajā sals. Turklāt mitrums un auksts gaiss tajā neiekļūst. Lieliska lieta, es iesaku visiem! "
Vērtējums:
Svetlana, 30 gadus veca
“Ar profesionālo skriešanu nodarbojos vairāk nekā 10 gadus. Ļoti ilgu laiku es nevarēju atrast labu skriešanas masku. Es uzgāju sliktas kvalitātes produktus, daži no tiem ielaida aukstu gaisu, un mana seja bija ļoti auksta, dažiem bija nepatīkama gumijas smaka, no kuras tie tika izgatavoti. Šobrīd lietoju balaklavas masku. Pagaidām nav sūdzību. Mana seja tiešām ir pasargāta no hipotermijas. Turklāt to var izmantot stipra sala apstākļos līdz -40 grādiem. "
Vērtējums:
Sergejam 35 gadi
“Es skrienu nepārtraukti jebkuros laika apstākļos. Skriešanai ziemā es izmantoju respiratora masku, lai attīstītu izturību. Lai arī tas ir dārgs, tas attaisno cenas. Papildus tam, ka stipra sala laikā tas lieliski sasilda seju, tas arī lieliski regulē elpošanu skriešanas laikā! "
Vērtējums:
Maksims, 28 gadus vecs
“Man ļoti patīk skriet. Es vienmēr skrienu svaigā gaisā. Es ļoti ilgi meklēju labu un vissvarīgāk siltu sejas masku. Pēc ilgiem meklējumiem internetā atradu transformējošu šalli skriešanai. Mani piesaistīja viņas izskats, un tāpēc to ieguva bez vilcināšanās. Lieliska lieta! Mana seja vienmēr ir silta. Turklāt, ja nepieciešams, varu to valkāt šalles vai cepures formā. Es iesaku visiem! "
Vērtējums:
Elena, 25 gadus veca
“Es skrienu ļoti bieži. Es pārsvarā dodu priekšroku skriešanai svaigā gaisā. Protams, ziemā bez sejas aizsardzības neiztikt. Tas ir izgatavots no silta un augstas kvalitātes materiāla, kas patiešām neļauj mitrumam un aukstam gaisam iziet cauri. Man tas patika, un tā izmaksas nav augstas! "
Vērtējums:
Aleksejs, 33 gadus vecs
Svarīgākais ir aizsargāt ķermeni no apsaldējumiem, skrienot ziemā. Tāpēc, pirms sākat trenēties svaigā gaisā, jums rūpīgi jāizlasa visi līdzekļi ķermeņa pasargāšanai no sala. Īpaša uzmanība jāpievērš maskām, lai aizsargātu seju, tām jābūt kvalitatīvām un siltām. Turklāt apmācības laikā tiem nevajadzētu radīt neērtības.
