Mūsdienu pasaulē ir grūti iedomāties cilvēku, kurš nekad negaršotu suši vai ruļļus. Kādam šie ēdieni patīk, bet citi vispār nevar saprast, kā tas ir “ēst jēlas zivis”. Ruļļu pārpilnība liek mums pazust izvēlē, un, ja jūs arī sekojat skaitlim, tad tas kļūst pilnīgi grūti. Tāpēc suši un ruļļu kaloriju satura tabula būs pēc iespējas atbilstošāka, ja jums patīk sevi palutināt ar garšīgiem, bet baidās labāk.
| Nosaukums | Kaloriju saturs, kcal | Olbaltumvielas, g 100 g | Tauki, g uz 100 g | Ogļhidrāti, g 100 g |
| Roll | ||||
| Avokado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Aļaskā | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Bostona | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geiša | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Pūķis | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eirāzija | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kalifornijā | ||||
| Kanāda | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| sarkanais pūķis | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinava | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Ar krabjiem | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Ar garnelēm | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Ar lasi | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Ar zuti | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samuraju | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokija | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Ar krējuma sieru "Philadelphia" | ||||
| Gaisma | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Ar avokado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Ar avokado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Ar krabju nūjiņām | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Ar garnelēm | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Ar lasi | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Ar lasi un gurķi | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Ar gurķi | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Ar siļķēm | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Ar zuti | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Čuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Suši | ||||
| Ar garnelēm | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Ar vistu | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Ar lasi | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Ar gurķi | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Ar tunci | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Lejupielādējiet kaloriju plāksni, lai tā vienmēr būtu pie rokas.
