- Olbaltumvielas 3,3 g
- Tauki 29,7 g
- Ogļhidrāti 6,2 g
Zemāk jūs varat pārbaudīt vienkāršu soli pa solim gatavotu kokosriekstu piena pagatavošanas mājās recepti.
Porcijas vienā konteinerā: 3-4 porcijas.
Soli pa solim instrukcija
Pašmāju kokosriekstu piens ir populārs dzēriens, kas katru gadu kļūst arvien pieprasītāks, īpaši pareiza uztura piekritēju vidū, kuri vēlas zaudēt svaru un attīrīt toksīnu ķermeni, kā arī sportistiem. Dzēriena vērtība ir tajā, ka tas satur ievērojamu daudzumu noderīgu vielu: omega-3, 6 un 9 taukskābes, aminoskābes, taukskābju eļļas, uztura šķiedras (ieskaitot šķiedrvielas), fermentus, mono- un polisaharīdus, mikro- un makroelementus ( ieskaitot selēnu, kalciju, cinku, mangānu, varu, magniju, kāliju, dzelzi utt.). Atsevišķi ir vērts atzīmēt dabiskās fruktozes saturu, kas apstiprina produkta priekšrocības svara zaudēšanai.
Padoms! Eksperti iesaka divas līdz trīs reizes nedēļā patērēt 100 mililitrus kokosriekstu piena. Bet atcerieties, ka tikai svaiga kompozīcija dod labumu ķermenim, nevis konservēta.
Sāksim ar savām rokām gatavot gardu mājās gatavotu kokosriekstu pienu. Vizuāla soli pa solim recepte tam palīdzēs, novēršot iespēju kļūdīties.
1. solis
Blenderī ielej apmēram puslitru karsta ūdens. Tur ielej kokosriekstu pārslas (liofilizētas). Labi sakuļ piecas līdz septiņas minūtes. Pēc tam atstājiet produktu maisītājā vēl uz desmit minūtēm, lai mikroshēmas precīzi absorbētu visu ūdeni.
© JRP Studio - stock.adobe.com
2. solis
Pēc tam šķidrumu izkāš atsevišķā traukā, izmantojot smalku sietu. Tas atbrīvosies no skaidām un iegūs tikai kokosriekstu pienu. Pēc tam, izmantojot laistīšanas kannu, ielejiet šķidrumu pudelē, kurā tiks glabāts piens.
© JRP Studio - stock.adobe.com
3. solis
Tas ir viss, mājās gatavots kokosriekstu piens, kas izgatavots no skaidām, ir gatavs. Atliek aizvērt trauku un nodot to glabāšanai, ja neplānojat dzērienu lietot nekavējoties. Starp citu, nākotnē jūs varat iegūt saldējumu, jogurtu no piena vai izmantot to desertu veidošanai. Labu apetīti!
© JRP Studio - stock.adobe.com
