Detalizēta dārzeņu kaloriju satura tabula (to var lejupielādēt), ieskaitot olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu.
| Produkts | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Baklažāns | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
| Baklažānu ikri | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
| Konservēti baklažānu ikri | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
| Pupiņas | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
| Zaļās pupiņas | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| Zviedrs | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
| Cepta rūtiņa | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
| Rutabaga sautējums | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
| Vārīti zirņi | 6 | 0 | 9 | 60 |
| Lobīti zirņi | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
| Žāvēti zirņi | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
| Zaļie zirnīši | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
| Saldēti zaļie zirnīši | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
| Konservēti zaļie zirnīši | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
| Daikons | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
| Oregano | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
| Skvoša ikri | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
| Cukini | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
| Cepti cukini | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
| Baltie kāposti | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
| Cepti baltie kāposti | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
| Brokoļi | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| Vārīti brokoļi | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| Saldēti brokoļi | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
| Briseles kāposti | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
| Saldēti Briseles kāposti | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
| Skābi kāposti | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
| Kolrābjas kāposti | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
| sarkanie kāposti | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
| Kāposti | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
| Savojas kāposti | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
| Ziedkāposti | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
| Vārīts ziedkāposti | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
| Cepts ziedkāposti | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
| Kartupeļi | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
| Vārīti kartupeļi | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
| Cepts kartupelis | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
| Kartupeļi jauni | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
| Saldie kartupeļi (saldie kartupeļi) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
| Žāvēti kartupeļi | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
| Vārīta kukurūza | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
| Cukurūza uz vālītes | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
| Konservēta saldā kukurūza | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
| Puravs | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
| Sīpols | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
| Žāvēti sīpoli | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
| Šalotes | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
| Olīvas | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
| Burkāns | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Vārīti burkāni | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
| Dzeltenie burkāni | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
| Marinēti burkāni | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
| Žāvēti burkāni | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
| Aunazirņi | 19 | 6 | 61 | 364 |
| Gurķis | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
| Marinēts gurķis | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| Siltumnīcas gurķis | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
| Marinēts gurķis | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
| Olīvas | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| Pastinaks | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
| Skvošs | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| Saldie zaļie pipari | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
| Saldie sarkanie pipari | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
| Marinēti saldie pipari | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
| Rabarberi | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| Redīsi | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
| Redīsi | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
| Rāceņi | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
| Bietes | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
| Vārītas bietes | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
| Marinētas bietes | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
| Žāvētas bietes | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
| Sautēta biete | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
| Selerijas (saknes) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
| Selerijas (saknes) žāvētas | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
| Sojas | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
| Sojas pupas (kāposti) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
| Sojas (sausās sēklas) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
| Tomātu | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| Marinēts tomāts | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
| Sālīts tomāts | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
| Ķiršu tomāts | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
| Tomāti savā sulā | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
| Topinambūrs | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
| Rāceņi | 1 | 0 | 6 | 28 |
| Ķirbis | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| Cepts ķirbis | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
| Baltās pupiņas | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
| Vārītas pupiņas | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
| Sarkanās pupiņas | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
| Sparģeļu pupiņas | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
| Zaļās pupiņas | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| Sausas pupiņas | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
| Mārrutki | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
| Cukini | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
| Vārītas cukini | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| Ķiploki | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
| Lēcas (kāposti) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
| Vārītas lēcas | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
| Žāvētas lēcas | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
Tabulu var lejupielādēt un izdrukāt šeit.
