BCAA
2K 0 04.12.2018. (Pēdējoreiz pārskatīts: 02.07.2019.)
BCAA VPLab ir sporta piedeva, kuras pamatā ir neaizvietojamās aminoskābes. Šīs vielas uzsāk olbaltumvielu veidošanos, atjauno bojātos miocītus un neitralizē kataboliskās reakcijas.
BCAA 2: 1: 1 no VPL laboratorijas
VPLaboratory sporta piedeva ir neaizvietojama aminoskābe - leicīns, valīns, izoleicīns optimālā attiecībā 2: 1: 1.
Tie veicina ātru muskuļu šķiedru atjaunošanos un to augšanu, jo vielmaiņa notiek muskuļu audos.
Turklāt uz BCAA balstīts papildinājums palielina izturību, samazina nogurumu un veicina efektīvāku svara zudumu.
Izdalīšanas formas un sastāvs
BCAA ražo pulvera veidā. Līnija tiek pasniegta vairākos aromātos:
- apelsīns;
- kola;
- ķirsis;
- aveņu;
- vīnogas;
- greipfrūti;
- arbūzs.
Papildus uzrādītajiem ir arī 500 gramu iepakojums.
Ķirsis
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 385 | 30 |
| Olbaltumvielas | 90 | 7,2 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 1,7 | 0,2 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0,01 | 0 |
| L-izoleicīns | 22,5 | 1,8 |
| L-leicīns | 44,9 | 3,6 |
| L-valīns | 22,5 | 1,8 |
Kola
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 385 | 31 |
| Olbaltumvielas | 90 | 7,2 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 2,2 | 0,2 |
| Pārtikas šķiedra | Mazāk par 0,01 | 0 |
| Sāls | 0,1 | Mazāk par 0,01 |
| L-izoleicīns | 22,7 | 1,8 |
| L-leicīns | 45,4 | 3,6 |
| L-valīns | 22,7 | 1,8 |
Vīnogas
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 385 | 31 |
| Olbaltumvielas | 90 | 7,2 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 3,2 | 0,3 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0,01 | 0 |
| L-izoleicīns | 22,5 | 1,8 |
| L-leicīns | 45,4 | 3,6 |
| L-valīns | 22,5 | 1,8 |
Greipfrūti
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 385 | 31 |
| Olbaltumvielas | 90 | 7,2 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 3,2 | 0,3 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0,01 | 0 |
| L-izoleicīns | 22,5 | 1,8 |
| L-leicīns | 44,9 | 3,6 |
| L-valīns | 22,5 | 1,8 |
Aveņu
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 385 | 31 |
| Olbaltumvielas | 90 | 7,2 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 3,4 | 0,3 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0,01 | 0 |
| L-izoleicīns | 23 | 1,8 |
| L-leicīns | 45 | 3,6 |
| L-valīns | 23 | 1,8 |
Arbūzs
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 385 | 31 |
| Olbaltumvielas | 90 | 7,2 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 2,7 | 0,2 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0,01 | 0 |
| L-izoleicīns | 23 | 1,8 |
| L-leicīns | 45 | 3,6 |
| L-valīns | 23 | 1,8 |
Uzņemšanas metode
8 g sporta piedevas, t.i. vienu liekšķeri izšķīdina 250-300 ml augļu sulas vai ūdens. Pulveri ieteicams rūpīgi sajaukt, līdz tas pilnībā izšķīst. Uztura bagātinātājs tiek lietots 1-2 reizes dienā 30 minūtes pirms treniņa.
BCAA 8: 1: 1 no VPL laboratorijas
Galvenā atšķirība starp BCAA VPLab 8: 1: 1 un 2: 1: 1 ir galveno komponentu attiecība. Turklāt pirmais satur glutamīnu. Šis uztura bagātinātājs tiek lietots, lai paātrinātu muskuļu augšanu, neitralizētu olbaltumvielu sadalīšanās reakcijas, zaudētu svaru un palielinātu izturību.
Ražotāja izvēli par šādu aminoskābju attiecību (8: 1: 1) izskaidro fakts, ka leicīns ir galvenais olbaltumvielu veidošanas regulators. Tādēļ sportistiem šis savienojums ir vajadzīgs lielos daudzumos. Šis papildinājums nodrošina nepieciešamo leicīna daudzumu intensīvākai muskuļu augšanai.
Izdalīšanas formas un sastāvs
Sporta papildinājums ir pulvera formā. Var izvēlēties vairākas garšas:
- kola;
- apelsīns;
- greipfrūti;
- augļu perforators;
- aveņu;
- mango.
Apelsīns
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 390 | 39 |
| Olbaltumvielas | 90,5 | 9,1 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 4,2 | 0,4 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0 | 0 |
| L-izoleicīns | 7 | 0,7 |
| L-leicīns | 56 | 5,6 |
| L-valīns | 7 | 0,7 |
| L-glutamīns | 20,5 | 2 |
Kola
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 390 | 39 |
| Olbaltumvielas | 90,5 | 9,1 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 4,2 | 0,4 |
| Pārtikas šķiedra | Mazāk par 0,01 | 0 |
| Sāls | 0 | 0 |
| L-izoleicīns | 7 | 0,7 |
| L-leicīns | 56 | 5,6 |
| L-valīns | 7 | 0,7 |
| L-glutamīns | 20,5 | 2 |
Augļu perforators
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 390 | 39 |
| Olbaltumvielas | 90,5 | 9,1 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 4,2 | 0,4 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0 | 0 |
| L-izoleicīns | 7 | 0,7 |
| L-leicīns | 56 | 5,6 |
| L-valīns | 7 | 0,7 |
| L-glutamīns | 20,5 | 2 |
Greipfrūti
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 390 | 39 |
| Olbaltumvielas | 90,5 | 9,1 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 4,2 | 0,4 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0 | 0 |
| L-izoleicīns | 7 | 0,7 |
| L-leicīns | 56 | 5,6 |
| L-valīns | 7 | 0,7 |
| L-glutamīns | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 390 | 39 |
| Olbaltumvielas | 90,5 | 9,1 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 4,2 | 0,4 |
| Pārtikas šķiedra | Mazāk par 0,01 | 0 |
| Sāls | 0 | 0 |
| L-izoleicīns | 7 | 0,7 |
| L-leicīns | 56 | 5,6 |
| L-valīns | 7 | 0,7 |
| L-glutamīns | 20,5 | 2 |
Aveņu
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 390 | 39 |
| Olbaltumvielas | 90,5 | 9,1 |
| Tauki | 0 | 0 |
| Ogļhidrāti | 4,7 | 0,4 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0 | 0 |
| L-izoleicīns | 7 | 0,7 |
| L-leicīns | 56 | 5,6 |
| L-valīns | 7 | 0,7 |
| L-glutamīns | 20,5 | 2 |
Uzņemšanas metode
Saskaņā ar aprakstu papildinājums tiek lietots vienu reizi dienā pirms treniņa. Porcija atbilst 10 gramiem. Ērtības labad ir iekļauta mērkarote. Pulveris tiek izšķīdināts 250 ml ūdens.
BCAA 4: 1: 1 košļājama
Uztura bagātinātāju košļājamās gumijas veidā raksturo ātrāka asimilācija, jo aminoskābes caur mutes dobuma gļotādu nekavējoties nonāk asinīs. Papildinājums satur L-leicīnu, L-valīnu, L-izoleicīnu 4: 1: 1 attiecībās.
B6 vitamīns, kas ir arī uztura bagātinātājos, aktīvi piedalās aminoskābju asimilācijā, olbaltumvielu molekulu veidošanā, kā arī atbalsta nervu šūnu struktūru.
Sastāvs
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 357 | 32 |
| Olbaltumvielas | 37,8 | 3,5 |
| Tauki | 0,7 | 0,06 |
| Ogļhidrāti | 38,6 | 3,5 |
| No tiem cukuri | 0,9 | 0,09 |
| Pārtikas šķiedra | 2,5 | 0,2 |
| Sāls | 0,001 | 0 |
| L-izoleicīns | 9,2 | 834 mg |
| L-leicīns | 37,02 | 3,6 |
| L-valīns | 9,2 | 834 mg |
| B6 vitamīns | 47,3 mg | 4,26 mg |
Uzņemšanas metode
Viena porcija ir vienāda ar divām košļājamām gumijām. Ražotājs iesaka lietot papildinājumu divas reizes dienā, pirms un pēc treniņa.
BCAA SHOT
Šim uztura bagātinātājam ir ērtāka forma. Turklāt tas satur glutamīnu, kas uzlabo valīna, leicīna un izoleicīna darbību attiecībās 1: 2: 1.
Uztura bagātinātājs satur arī:
- vitamīns B6, kas iesaistīts aminoskābju absorbcijā;
- vitamīns B12 kā enzīmu sastāvdaļa regulē eritrocītu sintēzi kaulu smadzenēs, kā arī palielina to aktivitāti, kas nozīmē skābekļa piegādi audiem.
Izdalīšanas formas un sastāvs
BAA ražo īpašu ampulu veidā. Piedeva ir pieejama divos aromātos:
- apelsīns;
- upenes.
Apelsīns
| 100 ml, gramos | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 42 | 25 |
| Olbaltumvielas | 8,8 | 5,3 |
| Tauki | Mazāk par 0,1 | Mazāk par 0,1 |
| Ogļhidrāti | 1,3 | 0,8 |
| No tiem cukuri | 0,2 | 0,1 |
| Celuloze | Mazāk par 0,1 | Mazāk par 0,1 |
| Sāls | Mazāk par 0,1 | Mazāk par 0,1 |
| L-izoleicīns | 1,6 | 1 |
| L-leicīns | 3,3 | 2 |
| L-valīns | 1,6 | 1 |
| L-glutamīns | 1,6 | 1 |
| B12 vitamīns | 3,1 mg | 1,9 mg |
| B6 vitamīns | 1,8 mg | 1,1 mg |
Upenes
| 100 ml, gramos | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 41 | 25 |
| Olbaltumvielas | 8,6 | 5,1 |
| Tauki | Mazāk par 0,1 | Mazāk par 0,1 |
| Ogļhidrāti | 1,2 | 0,7 |
| No tiem cukuri | Mazāk par 0,1 | 0,1 |
| Celuloze | Mazāk par 0,1 | Mazāk par 0,1 |
| Sāls | Mazāk par 0,01 | Mazāk par 0,01 |
| L-izoleicīns | 1,6 | 1 |
| L-leicīns | 3,3 | 2 |
| L-valīns | 1,6 | 1 |
| L-glutamīns | 1,6 | 1 |
| B12 vitamīns | 3,1 mg | 1,9 mg |
| B6 vitamīns | 1,8 mg | 1,1 mg |
Uzņemšanas metode
Piemaksu pirms treniņa lieto vienu ampulu.
BCAA ULTRA PURE kapsulas
Uztura bagātinātājs ir pieejams kapsulās, kas atvieglo tā lietošanu. Kompozīcijā ietilpst neaizvietojamās aminoskābes proporcijā 2: 1: 1.
Sastāvs
| 100 g, grams | Viena porcija, grami | |
| Enerģētiskā vērtība (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Olbaltumvielas | 70,8 | 3,3 |
| Tauki | 0,5 | Mazāk par 0,1 |
| Ogļhidrāti | 0 | 0 |
| Pārtikas šķiedra | 0 | 0 |
| Sāls | 0 | 0 |
| L-izoleicīns | 21,2 | 1 |
| L-leicīns | 42,4 | 2 |
| L-valīns | 21,2 | 1 |
Uzņemšanas metode
Viena porcija ir vienāda ar 4 kapsulām. BCAA Ultra Pure no Vplab lieto divas reizes - pirms un pēc treniņa, vai starp ēdienreizēm.
Kontrindikācijas visām BCAA formām no Vplab
Sporta papildinājums, kura pamatā ir BCAA, ir klasificēts kā drošs, tomēr kontrindikācijas uztura bagātinātāju lietošanai ir:
- grūtniecība un zīdīšanas periods;
- smaga hroniska nieru slimība;
- dekompensēta sirds un aknu mazspēja;
- endokrīnās slimības.
Blakus efekti
BCAA lietošanas laikā visbiežāk sastopamais nevēlamo notikumu attīstības cēlonis ir atļautās devas pārsniegšana. Šajā gadījumā parādās slikta dūša, dispepsijas traucējumi, sāpju sindroms. Retos gadījumos pastāv saindēšanās ar olbaltumvielu metabolītiem klīniskā aina.
Blakusparādības var attīstīties, ja Jums ir alerģija pret piedevas sastāvdaļām vai to nepanesamību.
Nepatīkamu simptomu gadījumā jāpārtrauc lietot BCAA.
Cenas (salīdzinājums tabulā)
| Nosaukums | summa | Cena (rubļi) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 grami |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 grami | 1692 un 1700, atkarībā no garšas. |
| BCAA 4: 1: 1 košļājama | 60 kapsulas vienā iepakojumā | 1530 |
| BCAA SHOT | 12 ampulas, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 vāciņi. | 120 kapsulas | 1240 |
