15 km skrējiens nav olimpiskais sporta veids, taču šī distance bieži tiek veikta daudzos amatieru turnīros.
Novērtējumus 15 kilometru trasē no 3 pieaugušajiem piešķir sporta meistara kandidātam. Sacensības notiek uz šosejas.
1. Pasaules rekordi 15 km skrējienā
Pasaules rekordists 15 km šosejas sacensībās starp vīriešiem ir Kenijas sportists Leonards Komons, kurš distanci veica 41 minūtē un 13 sekundēs. Šo sasniegumu viņš konstatēja 2010. gada 21. novembrī Holandē.
Leonards Komonts
Sieviešu pasaules šosejas 15 kilometru rekords pieder Etiopijas skrējējai, trīskārtējai olimpiskajai čempionei Tirunešai Dibabai, kura 15 km 2009. gada 15. novembrī Nīderlandē veica 46 minūtēs un 28 sekundēs.
2. Izlādes standarti 15 km skriešanai vīriešu vidū
| Skats | Rindas, ranga | Jauneklīgs | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Izlādes standarti 15 km nobraukšanai sieviešu vidū
| Skats | Rindas, ranga | Jauneklīgs | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. 15 km skriešanas taktika
15 kilometru distance acīmredzami ir tieši starp pusmaratonu un 10 kilometri... bet skriešanas taktika šī distance ir vairāk kā desmit nekā 21 km. Neskatoties uz to, 15 km ir diezgan ātra distance, un praktiski nav laika "šūpoties", kā pusmaratonā.
Tāpat kā ar jebkuru garo distanci, jums jāizlemj par skriešanas taktiku.
Ja neesat pārliecināts par savām spējām vai pirmo reizi veicat distanci, labāk sākt mierīgā tempā un pēc tam pakāpeniski palielināt ātrumu. Šī taktika ir ērta, jo tā izslēdz iespēju nogurst pirms laika. Bieži gadās, ka pārāk ātrs starts liek ievērojami palēnināties finiša taisnē. Šeit, gluži pretēji, jūs sākat mierīgi. Un tad jūs uzņemat tempu. Izmantojot šādu taktiku un labu sagatavošanos, distances pēdējos kilometros jūs viegli varat nokļūt pie līderiem. Nebaidieties no tā, ka sākumā viņi aizskrien tālu no jums. Sākumā ātrums viņiem būs lielāks, un distances beigās jūs to izdarīsit. Tas bieži dod augļus.
Ja esat pārliecināts par savām spējām, tad izvēlieties vidējo tempu un turiet to līdz distances beigām. Ideālā gadījumā skriet ik pēc 3 km ar vienādu laiku, izņemot pirmos un pēdējos trīs, kuriem vajadzētu būt nedaudz ātrākiem. Stabils, bet ātrs skrējiens ir daudz labāk uztverams, jo, strādājot ar noteiktu ātrumu, elpošana nemaldīsies un ķermenis neizdosies.
