Sportam ir izstrādāts īpašs apģērbs no īpašiem elastīgiem materiāliem. Tajā pašā laikā tas cieši pieguļ ķermenim un tajā pašā laikā neierobežo kustības.
Cieši pieguļot ķermenim, tas atbalsta asinsvadu darbu un tādējādi palīdz sportistiem izturēt spēcīgas un ilgstošas fiziskās aktivitātes treniņa laikā.
Kā darbojas kompresijas apģērbi?
Izmantotā apģērba veids tiek izvēlēts atbilstoši sportista īpašajiem apstākļiem.
Kompresijas apģērba darbības princips ir šāds. Kā jūs zināt, asinis caur traukiem nonāk sirdī, pakāpeniski virzoties no vārsta uz vārstu, vienlaikus pārvarot pievilcības spēku.
Normālā cilvēka stāvoklī šāda sistēma darbojas nevainojami. Ar katru sirds pulsu asinis paceļas no vārsta līdz vārstam, galu galā sasniedzot sirdi. Šajā gadījumā nav asiņu stagnācijas un asinsvadu sieniņu izstiepšanās. Bet, runājot par palielinātu fizisko aktivitāti, situācija mainās.
Neaizmirsīsim, ka runa ir ne tikai par lielām slodzēm, bet arī par organisma noslieci uz šādām komplikācijām. Pārkāpumu gadījumā šajā zonā asinis var stagnēt, kuģu sienas var izstiepties un var sākties tādas nopietnas slimības kā tromboze.
Kompresijas apakšveļa vienmērīgi un diezgan spēcīgi nospiež ādu, novēršot asinsvadu sieniņu deformāciju. Tā rezultātā apģērbs uzņem lielāko daļu no slodzes, kas saistīta ar asins plūsmu. Šis process labvēlīgi ietekmē asinsvadu atjaunošanos un palīdz uzlabot visas ķermeņa asinsrites sistēmas kvalitāti.
Sporta apakšveļa tiek izgatavota citādi nekā medicīniskiem nolūkiem. Tas ir izgatavots ne tikai no citiem materiāliem, bet arī tiek izmantoti speciāli ieliktņi, lai mainītu stiepes spēku noteiktās vietās.
Kādas priekšrocības šāda apakšveļa var dot?
Šis apģērbs ir noderīgs ne tikai tā ārstnieciskā efekta dēļ. Tam ir vairākas citas svarīgas priekšrocības:
- Tā, piemēram, elastības dēļ tas lielākā mērā saglabā un izdala ķermeņa kustības enerģiju.
- Asinsrites procesa uzlabošana noved pie sporta produktivitātes uzlabošanās.
- Ilgstošas vai lielas slodzes laikā kompresijas apakšveļa pasargā sportistu no iespējamiem asinsvadu vai saišu sienu bojājumiem. Tā rezultātā ķermenis uzlabo ne tikai asinsriti, bet arī limfas cirkulāciju. Uzlabojas ķermeņa skābekļa padeve un paātrinās kaitīgo vielu izdalīšanās no tā.
- Tas samazina sāpes un kairinājumu organismā, kas var rasties sporta treniņu laikā.
- Vēl viens svarīgs aspekts ir šādu apģērbu atjaunošanās spējas. Atjaunojot fizisko spēku pēc intensīviem treniņiem, tas var būt ļoti noderīgs.
- Arī ķermeņa temperatūra tiek uzturēta, novēršot hipotermiju.
- Novērš krampju rašanos, kas saistīti ar spēcīgu muskuļu piepūli.
Kad lietot kompresijas apģērbus?
Pareizi lietojot, šādas drēbes var ne tikai palīdzēt stresa gadījumā, bet ilgtermiņā ievērojami uzlabot jūsu veselību. Tomēr šajā gadījumā nav ieteicams to pastāvīgi nēsāt, nekad nenoņemt, var rasties pārdozēšanas efekts. Tātad, kādos gadījumos sportistam ir nepieciešams izmantot kompresijas apakšveļu?
- Spēcīgas un ilgstošas slodzes laikā.
- Ja Jums ir tendence uz varikozām vēnām.
- Atgūšanās procesā pēc smagiem un nogurdinošiem treniņiem.
Tas ir visizplatītākais starp sportistiem, kuri nodarbojas ar skriešanu, riteņbraukšanu, triatlonu vai kalnu tūrismu.
Kontrindikācijas lietošanai
Nelietojiet kompresijas apģērbus, ja notiek šādas darbības:
- Gadījumā, ja Jums ir zems asinsspiediens, nevajadzētu valkāt šādas drēbes. Tās darbība to var vēl vairāk pazemināt.
- Lietošana ir kontrindicēta dažādiem ādas bojājumiem. Jo īpaši tas notiek, ja ir alerģija vai ekzēma, kā arī ar atvērtām brūcēm vai ar dažādiem iekaisuma procesiem.
- Gadījumā, ja jūsu veselība to lieto kaut kā neparasti, lietojot to, jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Kā izvēlēties pareizo kompresijas apģērbu?
Izvēloties nepieciešamo modeli, jums jābūt ļoti uzmanīgam attiecībā uz apģērba izvēli. Šādai apakšveļai vajadzētu lieliski piestāvēt jūsu figūrai. Apģērbu sagrozīšana vai sagāšana ir absolūti nepieņemama. Jāatceras, ka piemērots apģērbs nenobriest un neierobežo kustības.
Vispārīgākie ieteikumi šādu apģērbu individuālai izvēlei ir šādi:
- Tam vajadzētu ģērbties cieši.
- Valkājot to, nevajadzētu būt kustību ierobežojumiem vai ierobežojumiem.
- Labi izgatavotos kompresijas apģērbos saspiešanas pakāpe ir gradēta. Zemākām veļas mazgāšanas vietām saspiešanas pakāpei jābūt lielākai un jāsamazinās, ejot augšā.
Viltojumu pārpilnības dēļ ieteicams iepirkties specializētos veikalos vai pie uzticamiem piegādātājiem. Labs ieteikums būtu arī informācija par to, ka produkti atbilst RAL-GZ-387 standartam. Šis ir atzīts Eiropas standarts šāda veida izstrādājumiem.
Produkti var atbilst dažādām saspiešanas klasēm. Klasiskajā izpratnē ir četras šādas klases. Tiek uzskatīts, ka pirmo un otro no tiem izmanto sporta aktivitātēm, bet trešo un ceturto - medicīniskiem nolūkiem.
Ja mēs runājam par pirmās klases apakšveļu, saspiešanas līmenis nepārsniedz 22 milimetrus dzīvsudraba. Labi piemērots normālām slodzēm. Otro klasi raksturo spiediens līdz 32 milimetriem dzīvsudraba. Kompresijas apakšveļa ar šādām īpašībām ir ieteicama intensīvai apmācībai, sacensībām un visa veida smagām fiziskām aktivitātēm.
Kompresijas apģērba kopšana
Jebkurš apģērbs ir jākopj. Turklāt tik augstas kvalitātes:
- Lietojot to, komplektu nepieciešams mazgāt katru dienu. Saistībā ar šo apstākli ieteicams iegādāties nevis vienu, bet divus šādas terapeitiskās un profilaktiskās apakšveļas komplektus. Galu galā ir nepieciešama ne tikai mazgāšana, bet tā joprojām ir jāizžūst, lai būtu gatava lietošanai. Patiesībā šādu aprūpes shēmu var nodrošināt tikai tad, ja tiek izmantoti divi komplekti, nevis viens.
- Nemazgājiet nekādā veidā skarbā veidā. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka šīs drēbes nav sakārtotas vienkāršākajā veidā un, mazgājot, prasa visrūpīgāko uzmanību sev. Tam jums jāņem ūdens, kura temperatūra nav augstāka par četrdesmit grādiem. Mazgāšanai vislabāk ir izmantot tikai parastās bērnu ziepes. Gadījumā, ja jūs gatavojaties izmantot automātisko veļas mazgājamo mašīnu, atsakieties no tā.
- Šādu komplektu gludināšana ir stingri aizliegta. Tas var sabojāt drēbes.
- Arī balināšana ir nepieņemama.
- Mazgāšanas laikā jūs nevarat izmantot nekādus mīkstinātājus. Tas varētu sabojāt šo apģērbu.
- Tagad parunāsim par to, kā pareizi nožūt svaigi mazgātās drēbes. Ja jūs gatavojaties to vienkārši pakārt uz veļas auklas, vienkārši piestipriniet to ar drēbju spraudītēm, tad atsakieties no šīs idejas. Apģērbs var viegli izstiepties un pilnībā vai daļēji zaudēt patērētāja īpašības. Arī to ir aizliegts savīt. Vienīgā pieņemamā žāvēšanas iespēja ir izmantot horizontālu virsmu. Uz tā jums rūpīgi jāizliek kompresijas apģērbi un jāgaida, līdz tie pilnībā izžūst. Tajā pašā laikā jūs nevarat pakļaut šīs drēbes tiešai saules gaismai, jo tas var arī sabojāt šādu linu.
- Šis apģērba gabals satur silikona sloksnes, kuras nav ieteicams mazgāt ūdenī. Ieteicams tos noslaucīt ar vāju spirta šķīdumu.
- Šādas drēbes ieteicams uzglabāt istabas temperatūrā, vienlaikus izvairoties no tiešiem saules stariem.
Kompresijas apģērba lietošana ir svarīgs līdzeklis, lai novērstu sportistu veselības problēmas. Pareizi lietojot, tas var uzlabot ne tikai sportisko sniegumu līmeni, bet arī uzlabot tā lietotāja veselību.
