Liela attāluma skriešana bieži pārvēršas ne tikai par nopietnu ķermeņa nogurumu, bet arī par sliktu dūšu un reiboni.
Īpaši bieži nepatīkami simptomi parādās tiem sportistiem, kuri dzer tūlīt pēc treniņa un lielos daudzumos. Kopā ar sviedriem ķermenis zaudē šķidrumu un līdz ar to arī sāļus. Nātrija zudums ir īpaši bīstams, bez tā mainās spiediens šūnās, rezultāts var būt smadzeņu tūska, jo tajā iekļūst ūdens.
Kas ir hiponatriēmija?
Nātrija jonu asinīs ir visvairāk, salīdzinot ar citām vielām. Viņu nelīdzsvarotība ietekmē šūnu membrānas un asinsspiedienu. Nātrija saturs 150 mmol uz litru asins plazmas tiek uzskatīts par normālu. Pārmērīga šķidruma uzņemšana vai dehidratācija dažādu iemeslu dēļ samazina nātrija daudzumu. Stāvokli, kurā ķīmiskās vielas koncentrācija ir mazāka par 135 mmol litrā, uzskata par bīstamu.
Nav iespējams atgūties, vienkārši dzerot ūdeni, ir nepieciešams nodrošināt ķermeni ar fizioloģisko šķīdumu. Minerālūdens un dažādi sporta dzērieni var darboties tā lomā. Galvenais slimības drauds ir tā spēja provocēt šūnu pietūkumu, jo uz tām ieplūst ūdens.
Smadzenes ir vislielākās briesmas. Tās pietūkums izraisa bīstamus simptomus un var būt letāls.
Galvenie hiponatriēmijas cēloņi tiem, kas skrien
Skrienot vielmaiņas procesi paātrinās, un kopējā ķermeņa temperatūra - paaugstināsies. Rezultāts ir pastiprināta svīšana un slāpju sajūta.
Un šeit skrējējam ir divas briesmas vienlaikus:
- Būtiskā šķidruma zudums arī samazina nātrija līmeni plazmā.
- Nespēja vai nevēlēšanās skriešanas laikā sev liegt šķidrumu lietošanu pārvēršas par tā pārmērību, kas var izjaukt arī ķīmisko elementu līdzsvaru.
- Pārmērīgs ūdens daudzums uzreiz pēc sacensībām. Šādus apstākļus sauc arī par saindēšanos ar ūdeni.
Hiponatriēmijas simptomi
Šūnu pietūkums izdod slimību tikai tad, ja tas ietekmē smadzenes. Intrakraniālā spiediena palielināšanās ir obligāta.
Smadzeņu tūsku papildina:
- Krampju vai muskuļu spazmu parādīšanās,
- Nogurums un nespēks,
- Slikta dūša, vemšana,
- Galvassāpes
- Iespējama apziņas apjukuma parādīšanās, tās apmākšanās, krampji.
Svarīgs! Neskaidra apziņa vai skaidrs mainīts garīgais stāvoklis prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. Letāli hiponatriēmijas gadījumi sportistiem pēc smagiem treniņiem kļūst arvien biežāki.
Hiponatriēmijas diagnostika
- Lai noteiktu patoloģiju, ir jāveic asins un urīna pārbaude par nātrija koncentrāciju tajos.
- Ir svarīgi nošķirt slimību no pseidohiponatriēmijas. Pēdējais notiek olbaltumvielu, glikozes vai triglicerīdu daudzuma rezultātā asinīs, kas ir suspendēts. Plazmas ūdens fāze zaudē veselīgo nātrija koncentrāciju, bet visa plazmas izteiksmē tā paliek normālā diapazonā.
Kāpēc skrējēji ir pakļauti riskam?
Skriešana prasa no cilvēka daudz pūļu, izturību, enerģijas patēriņu. Hiponatriēmijas attīstība skrējējiem rodas no trim iespējamiem cēloņiem:
- Neapmācīts sportists, kurš vairāk nekā 4 stundas pavada attālumā, dzer šķidruma daudzumu, kas pārsniedz ķermeņa zaudējumus svīšanas rezultātā.
- Profesionāli garo distanču skrējēji balansē uz dehidratācijas robežas. Nepareizs aprēķins var izraisīt svara zudumu līdz 6%, kas noteikti izraisīs nieru šķidruma aiztures programmu.
- Glikozes trūkums un nepieciešamā ūdens daudzuma trūkums, veicot distanci.
Kā sevi pasargāt?
- Atbilstība ūdens patēriņa režīmam. Stundu pirms treniņa ieteicams dzert tik daudz, cik vēlaties. 20-30 minūtes pirms tā jāierobežo ar vienu glāzi ūdens. Šķidruma klātbūtne palīdzēs izvairīties no ķermeņa pārkaršanas, neļaujot nekavējoties veikt nepanesami ātru tempu.
- Ievērojiet pārtikas noteikumus. Sportista uzturam jābūt līdzsvarotam. Pēc treniņa, kad izsalkums kļūst prasīgs un izteikts, ieteicams dot priekšroku sulīgiem augļiem vai dārzeņiem, piemēram, arbūzam vai tomātiem.
Hiponatriēmijas ārstēšana
Vienīgais veids, kā atbrīvoties no patoloģijas, ir atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru organismā. Visefektīvākās bija atbilstošo zāļu intravenozas injekcijas.
Ja pacienta stāvoklis nav kritisks, tad ārstēšana var būt maigāka un vienlaikus pagarināta, pakāpeniski atjaunojot līdzsvaru diētas un diētas, šķidruma uzņemšanas izmaiņu rezultātā.
Kas būtu jāpārbauda?
Pacientam tiek veikta dehidratācija vai šķidruma aiztures sindroma klātbūtne organismā, tiek pārbaudīta osmolaritāte un tūlītēja nātrija koncentrācija šķidrumā. Pēkšņi attīstītas hiponatriēmijas gadījumā ir nepieciešams veikt smadzeņu stāvokļa pētījumus, pārbaudīt intrakraniālo spiedienu.
Kādi testi ir nepieciešami?
Tiek veikti trīs veidu analīzes:
- Asinīs un urīnā tiek pārbaudīts nātrija līmenis. Patoloģijas klātbūtnē koncentrācija urīnā paliks normālā diapazonā vai pat palielināsies, savukārt asinis ziņos par skaidru ķīmiskā elementa trūkumu.
- Urīnam tiek pārbaudīta osmolaritāte.
- Glikozes un olbaltumvielu līmeņa pārbaude asinīs.
Gan pieredzējuši sportisti, gan iesācēji nav pasargāti no hiponatriēmijas attīstības. Daži cenšas pēc iespējas samazināt šķidruma daudzumu, lai nodrošinātu, ka ķermenis spēj tikt galā ar attālumu, kas pārsniedz 100 km. Rezultāts bieži ir ķermeņa pārkaršana un katastrofāls svara zudums.
Citi ir pārāk lēni, viņi pārāk ilgi atrodas uz skrejceliņa, un uzdevums, kuru veic, pārsniedz viņu patiesās iespējas. Rezultātā viņi dzer pārāk daudz šķidruma, cenšoties atvieglot savu stāvokli, tādējādi izdarot tam taustāmu triecienu.
