Sildošās ziedes lieto profilaksei (lai izvairītos no bojājumiem fiziskas slodzes laikā), tieši traumu ārstēšanā (strijas, sabrukumi, tamlīdzīgi), muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā (iekaisums, bursīts, sāpes pietūkumā utt.).
Narkotiku darbības virziens:
- sasilda audus;
- uzlabo asins plūsmu;
- noņem iekaisumu;
- mazina sāpes;
- samazina pietūkumu pēc traumas.
Atvieglojums rodas no ārējo audu kairinošajām īpašībām. Kad viņi sasilst, sāpošās vietas iekšējos slāņos palielinās siltums, paātrinās asinsrite, muskuļu šķiedras sasilst un kustību stīvums pazūd.
Piesakies tikai ārēji. Ja ir trauma, viņi vēršas pie ārsta, lai saņemtu padomu, ārsts izraksta kompleksu ārstēšanu.
Sildošas ziedes apmācībai
Vieglatlētikā sportistiem ieteicams izmantot ne tikai īpašus krēmus, balzamus, želejas, bet arī dažādas ziedes ar hiperēmijas efektu.
Sportisti var izvēlēties starp šādiem priekšmetiem:
- pamatojoties uz bišu indi: Apizartron, Virapin, Forapin;
- satur čūskas toksīnu: Vipratox, Viprosal;
- pamatojoties uz augu izcelsmes kairinātājiem: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tips "O", tips "Z");
- Mobilat.
Iepriekš minēto līdzekļu galvenais mērķis ir ārstēšana! Papildus galvenajām aktīvajām sastāvdaļām sasilšanas zāles ietver sarežģītas zāles: antiseptiskus, pretsāpju līdzekļus, atvieglo iekaisumu, audu atjaunošanos.
Kāpēc mums vajag sildošas ziedes?
Tie ir noderīgi ne tikai sportistiem. Jebkuras disciplīnas sportistiem ir jāsagatavo audi stresam. Aukstā laikā treniņa laikā ir viegli pavilkt muskuļus, cīpslu vai “plēst” muguru. Viena neērta skriešanas kustība var dot sāpes neapsildītā muskulī vai reaģē menisks un muguras lejasdaļa.
Lai tas nenotiktu, treniņus sāciet pareizi: viegla iesildīšanās + sildīšanas līdzekļa uzklāšana. Traumu gadījumā glābšanai nāk siltuma terapija. Mēs runājam tikai par gadījumiem, kad nav pārtraukumu un citu bīstamu bojājumu!
Noderīgu ziedu sastāvs sportistiem
Aktīvā viela, kas ir kompozīcijas sastāvdaļa, ir vērsta uz vietēju kairinājumu, un tai ātri, asi vai maigi jāsasilda zona, iekļūstot iekšpusē. Visiem šīs grupas komponentiem ir augu vai dzīvnieku (indes) izcelsme.
Galvenā viela kompozīcijās:
- piparu ekstrakts;
- sinepju ekstrakts;
- bišu inde;
- čūsku inde.
Palīgvielas darbojas kā pretsāpju līdzekļi, tām piemīt pretiekaisuma iedarbība, papildina citu sastāvdaļu darbību.
Papildu viela sastāvos:
- salicilāti;
- ketoprofēns;
- ibuprofēns;
- indometacīns;
- diklofenaks;
- eļļas (egle, sinepes, eikalipts, krustnagliņas; citas);
- sula;
- terpentīns;
- parafīns, petrolatums, glicerīns un tamlīdzīgi;
- citas vielas.
Gadās, ka kompozīcijā ir kampars, mentols. Tie darbojas kā antiseptisks līdzeklis, samazina aktīvo sastāvdaļu blakusparādības (tām ir tendence atdzist, tāpēc nav spēcīgas dedzinošas sajūtas). Šāda komponenta klātbūtne samazina sildīšanas pakāpi.
Kādas ir labākās ziedes šim nolūkam?
Rīks tiek izvēlēts, pamatojoties uz galamērķa mērķi:
- iesildiet audus pirms treniņa;
- mazināt stresu, nogurumu pēc fiziskas slodzes;
- likt mierā, izārstēt slimības, traumas gadījumā.
Pirms sporta aktivitātēm izvēlieties vieglas iedarbības preparātus, kas stimulē muskuļu darbību: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma ("O" tips).
Pēc apmācības koncentrējieties uz narkotiku relaksējošajām īpašībām: Ben-Gay, Emspoma (tips "Z").
Traumu ārstēšanai kompetentajai personai (ārstam, trenerim) tiks piedāvāts izvēlēties: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik un citus.
Ko meklēt, izvēloties?
Profilakses nolūkos izvairieties no tādu narkotiku lietošanas, kuru pamatā ir nesteroīdie līdzekļi (ibuprofēns, metilsaliciāts, tamlīdzīgi). Šādas zāles palēnina muskuļu šķiedru augšanu, tādējādi samazinot treniņu rezultātu (Dr. A. L. McKay). Diklofenaku lietojiet arī tikai ārstēšanai - nekontrolēti lietojot, viela izjauc insulīna ražošanu organismā, palielina diabēta risku.
Cilvēkiem ar paaugstinātu svīšanas līmeni vajadzētu izvēlēties vājākas zāles: sviedri pastiprina aktīvās vielas iedarbību, kā rezultātā āda sāk neticami sadedzināt.
Top 5 labākās sildošās ziedes
Saskaņā ar sportistu aptauju tika izvēlēti 5 labākie sasilšanas līdzekļi profilaksei.
Ritināt:
- Nikoflex (Ungārija): Nobalsoja 45% aptaujāto cilvēku. Arguments ir tāds, ka tas maigi sasilst, nav dedzinošas sajūtas, nav alerģisku izpausmju, nav nepatīkamas smakas.
- Kapsikama (Igaunija): 13% dalībnieku to izvēlējās. Tas nesmird, kļūst ļoti karsts, dažreiz tas sadedzina.
- Finalgon: 12% balsu. 1% starpībai nav būtiskas nozīmes, jo pārskati par finalgon un capsicam sakrīt.
- Ben-Gay: 7% novērtēja tā ietekmi pēc fiziskās slodzes. Nav piemērots priekšsildīšanai.
- Apizartrons: ieguva tikai 5% balsu vienīgā trūkuma dēļ - to nav iespējams izmantot ārpus mājas nepatīkamas smakas klātbūtnes dēļ.
Sestais rindā ir Viprosal, kura pamatā ir čūsku inde (4%). Līdzekļi ar citiem augu komponentiem veica zemākus soļus: no katra balsoja 0 līdz 3% dalībnieku, apgalvojot, ka viņiem ir vāji izteikta sasilšanas īpašība.
Balsošanā netika ņemti vērā sildošie medikamenti, kas tiek nozīmēti ārstēšanas laikā.
Kā lieto sildošās ziedes?
Nelietot uz bojātas ādas: mazākās skrambas palielina dedzinošo sajūtu.
Piesardzības pasākumi:
- veikt jutīguma pārbaudi;
- pēc uzklāšanas rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni;
- izvairieties no pieskaršanās gļotādām (acīm, mutei ...).
Kontrindikācijas:
- grūtniecība;
- laktācija;
- individuāla neiecietība pret sastāvdaļām.
Komponentu jutīguma pārbaude ir obligāta pirms sākotnējās lietošanas. Uzklājiet nelielu daudzumu produkta uz plaukstas, pagaidiet 30-60 minūtes. Ja nav apsārtuma, izsitumu, smagas dedzinošas sajūtas - tests bija veiksmīgs: tas ir piemērots individuāli lietošanai jums.
Ar smagu dedzināšanunemazgājiet ar karstu ūdeni - Vispirms noņemiet no ādas ar kokvilnas spilventiņu, izmantojot taukainu produktu (eļļu, krējumu, vazelīnu), pēc tam nomazgājiet ar vēsu ūdeni un ziepēm. Negaidiet, kamēr efekts vājinās - var rasties apdegumi.
Pielietošanas pamatnoteikumi:
- Pirms apmācības: darba grupai piesakiet līdzekļus no 2 līdz 5 mg vai 1-5 cm (izlasiet instrukcijas), sadaliet pa visu virsmu, noteikti veiciet vieglu masāžu (vielas tiek aktivizētas).
- Traumu gadījumā teritorija vispirms tiek atdzesēta, un pēc dažām stundām tiek uzsākta sasilšanas procedūra (sporta traumu gadījumā jākonsultējas ar kompetentu personu).
- Ja vingrinājumi ir saistīti ar slodzi uz kājām, tiek ārstēti ceļgali, potītes locītavas, gurni, potītes. Veicot programmas, izmantojot gredzenus, horizontālu joslu utt., Ieteicams veikt vispārēju masāžu ar sildošu ziedi vai vismaz ar to noberzt muguru, plecu jostu un rokas.
- Ārstēšanas laikā - neberzējiet: sadaliet pa zonu, pagaidiet, līdz tā uzsūcas.
- Koncentrēti preparāti treniņa laikā svīšanas laikā izraisa smagu dedzinošu sajūtu. Izvēlieties piemērotu produktu savam ādas tipam.
Tas ir neefektīvs masāžās svara samazināšanai, celulīta likvidēšanai (medicīnisko pētījumu vidū nav viena apstiprinājuma).
Atsauksmes par galvenajām ziedēm
"Es domāju, ka Nikoflex ir labākais. Pirms vingrinājumiem tieši sporta zālē es iesmērēju elkoņu krokas un uzlieku elkoņu spilventiņus. Tas nedeg, pēc tam nav sāpju. Neko no mīnusiem neesmu atradis. "
Kirils A.
“Ārsts piedēvēja kapsiķiem. Starp trūkumiem: ļoti dedzinošs līdzeklis, tas ilgi nesasilst. Cieņa - muskuļu iekaisums tika nekavējoties noņemts, ātri sāk sasilt "
Jūlija K.
"Es nezinu, kā Finalgons izturas treniņā, bet viņš dziedē tikai. Kakls sāka griezties pēc otrā pieteikuma. "
Elena S.
- Nu, šis Apizartrons smird. Mīnuss ir spēcīgs. Bet tas dziedina 100%. Treneris man ieteica to iesmērēt ar izstieptu kāju (iespējams, cīpslu), un tas ir lēti. "
Jurijs N.
“Es spēlēju badmintonu (laiks ir brīnišķīgs, + 8 ° С), tas bija jautri. Nākamajā rītā sākās sāpes apakšdelmā. Draugs deva Vipratox, pēc pirmās lietošanas sāpes mazinājās, un nedēļas laikā tās pilnībā pārgāja. "
Romāns T.
“Iesildīšanai izmantoju Monastyrskaya Sinepes. Lēti, nedeg, no kontrindikācijām - individuāla neiecietība. "
Nelya F.
“Ben-Geju noteikti nevajadzētu lietot pirms sporta, nav jēgas. Nesen es lasīju, ka pēc fiziskas slodzes tas tiek iesmērēts. Pagaidām nav skaidrs, vai viņa man patīk vai nē. "
Vladimirs M.
Uzmanīgi izlasiet instrukcijas - tās, pirmkārt, ir zāles, kurām nepieciešama noteikta deva, lietošanas metode. Sildošās ziedes nespēj nostiprināt šķiedras, cīpslas un saites, bet tikai aizsargā pret bojājumiem.
Izvēlieties produktu atbilstoši individuālajām prasībām (profilakse, atveseļošanās, ārstēšana, pirms / pēc treniņa), ņemiet vērā savas ādas jutīgumu pret tā sastāvu. Pareizi uzklājot, katra ziede darbosies efektīvi.
