Sportošana prasa nopietnu uzraudzību. Dažiem šī kontrole ir nepieciešama, lai rūpīgi uzraudzītu kaloriju patēriņu, kas ir tik nepieciešams, lai atbrīvotos no liekā svara. Pretējā gadījumā iegūtie mērījumu rezultāti ir nepieciešami, lai pareizi uzstādītu ceļu uz augstākajiem sporta sasniegumiem.
Ir arī cilvēku kategorija, kuriem sports ir izdzīvošanas jautājums. Fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas, lai atjaunotu veselību. Bet tie ir rūpīgi jāuzrauga, lai sporta spēlēšana sniegtu reālu labumu, nevis papildu kaitējumu.
Ir diezgan neērti nēsāt līdzi virkni ierīču, kas nepieciešamas objektīvai fiziskā stāvokļa uzraudzībai. Šeit priekšplānā izvirzās pulksteņi, kas aprīkoti ar papildu funkcijām.
Sporta pulksteņa pamatkritēriji
Lai iegūtu detalizētus datus par sportista fizisko stāvokli un saņemtajām slodzēm, vēlams saņemt šādu informāciju:
- Sirds muskuļa kontrakcijas biežums. Citiem vārdiem sakot, pulss.
- Nobrauktais attālums.
- Asinsspiediens.
Pamatojoties uz šo informāciju, sportists var patstāvīgi pieņemt lēmumu palielināt vai samazināt fizisko aktivitāti.
Pulss
Pulksteņi, kas aprīkoti ar pulsa mērītāju, ir kļuvuši plaši izplatīti. Galvenā atšķirība ir sensorā, kas var atrasties tieši pašā pulkstenī vai piestiprināts sportista krūtīs. Kad sensors ir ievietots pulkstenī vai rokassprādzē, precīzus datus par sirdsdarbību nevar iegūt.
Šāda pulksteņa lietošanā ir dažādi ierobežojumi. Jo īpaši tie jālieto tikai kreisajā rokā, un tiem jābūt pastāvīgā saskarē ar ādu.
Bet, ja vēlaties iegūt patiešām precīzu informāciju, jums būs jādod priekšroka pulkstenim, kuram ir papildu sensors. Uz krūtīm šādu sensoru parasti piestiprina ar elastīgu joslu.
Nobrauktais attālums
Jūs varat novērtēt nobraukto attālumu, izmantojot pedometru vai, citiem vārdiem sakot, ar pedometru. Bet problēma ir tā, ka tā rādījumi var ievērojami atšķirties atkarībā no jūsu gaitas, svara, augstuma, vecuma, sensora atrašanās vietas un dažiem citiem rādītājiem.
Soļu skaitītāju ražotājiem nav viena pareiza soļa standarta. Kļūdas var daļēji labot, ja jūsu ierīcei ir programmēšanas funkcija. Par kaloriju patēriņu ir iespējams spriest pēc aptuveniem soļu skaitītāja rādījumiem.
Cilvēki ar atšķirīgu uzbūvi un fizisko sagatavotību tērē dažādus kaloriju daudzumus, lai pārvarētu to pašu attālumu. Nesen tirgū parādījās pulksteņi, kas aprīkoti ar GPS sistēmu. Šāds pulkstenis ļauj daudz precīzāk izmērīt savu ceļu.
Asinsspiediens
Nav ticama veida, kā izmērīt asinsspiedienu, izmantojot ierīci, kas atrodas uz plaukstas locītavas. Pat automātiskiem asinsspiediena mērītājiem, kas piestiprināti apakšdelmā, ir nopietna kļūda.
Vecums īpaši ietekmē rādījumu precizitāti. Sabiezējušās trauku sienas neļauj iegūt precīzus datus. Lai gan daži pulksteņu ražotāji, piemēram, Casio, centās aprīkot savus modeļus ar asinsspiediena mērītājiem, šādas ierīces popularitāti neguva. Diez vai tagad pārdošanā atradīsit pulksteni, kas aprīkots ar tonometru.
Kā izvēlēties?
Ja jums ir nepieciešams iegādāties pulksteni ar papildu funkcijām, izvēloties, to varat izdarīt, pamatojoties uz šādiem parametriem:
- Barošanas avota darbības laiks
- Sensoru atrašanās vieta
- Signāla pārraides metode
Mēģināsim izskatīt katru parametru atsevišķi.
Barošanas avota darbības laiks
Sporta pulkstenim, kas aprīkots ar soļu skaitītāju un pulsa mērītāju, akumulatora darbības laiks nav daudz mazāks nekā parastajam pulkstenim. Bet enerģijas patēriņš ievērojami palielinās, ja ierīce ir aprīkota ar GPS sistēmu.
Šādos pulksteņos kā enerģijas avotu izmanto nevis akumulatoru, bet gan akumulatoru, kam nepieciešama regulāra uzlāde. Atkarībā no versijas akumulatora ietilpība var būt pietiekama darbības periodam no piecām līdz divdesmit stundām. Tāpēc bez GPS nepieciešamības labāk neieslēgties.
Sensoru atrašanās vieta
Kā minēts iepriekš, sensori, kas atrodas uz plaukstas locītavas, sniedz informāciju ar noteiktu kļūdu. Sirdsdarbības monitoram vēlamā vieta ir sportista krūtis, un pēdu pākšu sensors ir vislabāk novietots uz jostas.
Ja uzskatāt, ka šāda sensoru izvietošana jums sagādā zināmu diskomfortu, tad būs jāpacieš kļūda mērījumu rezultātos.
Signāla pārraides metode
Vieglāk ir ražot ierīci, kurā signāli, kas nāk no sensoriem, nav kodēti vai pasargāti no traucējumiem. Šī iemesla dēļ tie ir daudz lētāki.
Tomēr zema signāla drošība ievērojami samazina mērījumu kvalitāti un šāda pulksteņa lietojamību. Bet jums jāizlemj, vai tērēt naudu labākam modelim.
Papildu funkcijas
Bet tie ir tikai galvenie parametri. Lietotāju ērtībai ražotāji sporta pulksteņus aprīko ar dažādām papildu funkcijām:
- Automātiska kaloriju skaitīšana. Kā jau minēts, šāda aprēķina rezultāts ir diezgan patvaļīgs. Bet kā atskaites punkts var būt noderīgs.
- Treniņu vēstures iegaumēšana. Šī funkcija ir nepieciešama, lai jūs varētu novērtēt savu sporta aktivitāšu efektivitāti. Salīdzinot rezultātus, jūs varat saprātīgāk plānot treniņus.
- Treniņu zonas. Sporta pulksteņu izvēlnē daži ražotāji ir ieviesuši tā sauktās treniņu zonas, kas ļauj kontrolēt sirdsdarbības ātrumu. Viņi var automātiski apstrādāt saņemto informāciju vai tikt ieprogrammēti manuālajā režīmā. Gadījumā, ja, pamatojoties uz šiem rādītājiem, pulkstenis aprēķina sadedzināto tauku daudzumu, tad tas ir vairāk mārketinga triks nekā reāla palīdzība apmācības laikā. Šādu rādītāju aprēķināšanai nav vienotas sistēmas. Daži šo zonu režīmi ir ārpus pat apmācītu sporta meistaru spēka. Bet tiem, kam ir veselības problēmas, sirdsdarbības uzskaite ir obligāta.
- Sirdsdarbības zonas maiņas brīdinājums. To var radīt vibrācija un / vai skaņa. Šī funkcija ir svarīga gan tiem, kam ir veselības problēmas, gan slinkiem, kuri vēlas savu ķermeni noslogot līdz minimumam.
- Mērījumu cikliskums. Šī ir visizplatītākā opcija, kas ļauj veikt mērījumus cikliski, segmentos vai apļos. Tās ērtība ir acīmredzama.
- Saziņa ar datoru. Šī opcija ir īpaši ērta tiem, kuri datorā uztur savu sporta aktivitāšu dienasgrāmatu. Datu pārsūtīšana tieši ir daudz ērtāka nekā to ievadīšana pašiem.
Šo sarakstu var turpināt un turpināt, jo tirgotāju iztēlei nav robežu. Bet starp piedāvātajām funkcijām vislabāk ir izvēlēties tās, kas jums patiešām nepieciešamas.
Starp viedo sporta pulksteņu ražotājiem tādas firmas kā Garmin, Beurer, Polar, Sigma ir sevi labi pierādījušas. Apple ražo arī šādus pulksteņus. Starp dažādiem modeļiem ir grūti izvēlēties labāko. Turklāt šādas ierīces, kā arī pulksteņa izvēle ir ļoti atkarīga no personīgajām vēlmēm.
Atsauksmes
Bet, ja koncentrējaties uz internetā ievietotajām atsauksmēm, varat iegūt sava veida vispārinātu priekšstatu. Lai to izdarītu, mēs izmantosim atsauksmes, kas palikušas vietnē irecommend.ru.
Lietotāji: Stasechka, Alegra un DeFender77 atstāja vispozitīvākās atsauksmes par uzņēmuma produktiem Esiurer... Pat tie, kas sākotnēji nedomāja par šāda pulksteņa iegādi, kļuvuši par to īpašniekiem, novērtēja šīs ierīces lietderību un izgatavošanas kvalitāti.
Vērtējums:
"Ērtākais sporta pulkstenis, kādu esmu redzējis!" - raksta lietotājs AleksandrGl sporta pulksteņu apskats Garmin Forerunner 920XT. Viegls un izturīgs, ar bagātīgu papildu funkciju kopumu šis pulkstenis patiešām ir vērts pievērst uzmanību un ir populārs pat profesionālu sportistu vidū.
Vērtējums:
Lietotāji: doc freid, violamorena, AleksandrGl nodeva savas balsis par Polar produktiem. Bet visi izvēlējās dažādus modeļus. Slēpšanās aiz segvārda doc freid vēlams Polar t31. "Bez viņa es nebūtu zaudējis svaru." - viņa apgalvo savā pārskatā. "Mans uzticīgais treniņu biedrs, brīnišķīgs sporta pulkstenis ar pulsa monitoru!" - šādi lietotājs violamorena vērtē modeli Polar FT4, un AleksandrGl nodod savu balsi Polar V800. "Es nopirku Polar V800, es ilgu laiku meklēju šādu sīkrīku!" - viņš raksta vietnē.
Vērtējums:
Bet, izvēloties produktus Sigma ir vienprātība. Lietotāji Izšķirošs, Ewelamb, Diāna Mihailovna ļoti novērtēja modeli Sigma Sports Dators 15.11.
- Izšķirošais: «Personīgais treneris par 50 ASV dolāriem
- Ewelamb: "Zaudēt 5 kg mēnesī ar ieguvumiem veselībai."
- Diāna Mihailovna: - Tikai lieta!
Vērtējums:
Šīs ir dažādas preferences. Tas ir saprotams, katrs personiskās ierīces izvēlei pieiet ar savām patika un spējām.
Pat no tīklā atstātajām atsauksmēm jūs varat saprast, cik daudzveidīga ir sporta pulksteņu pasaule un kādas prasības klienti tām izvirza. Ne mazāk svarīgi to nosaka ierīces cena.
Galu galā, ja vienkāršs Esiurer maksās 3-4 tūkstošus rubļu, tad par Garmin Forerunner 920XT būs jāmaksā apmēram piecdesmit tūkstoši. Kā saka, ir uz ko tiekties. Un, ja iesācējs sportists var iegādāties vienkāršāku un lētāku modeli testēšanai, tad profesionālam sportistam treniņam vajadzīgs nopietns palīgs.
Protams, katram pašam jāizlemj, cik daudz viņš ir gatavs tērēt sporta pulksteņa iegādei un vai viņš vispār ir vajadzīgs. Mēs varam tikai cerēt, ka, pamatojoties uz saņemtajiem ieteikumiem, jūs izdarīsit pareizo izvēli.
