Ērtības ēdieni ir ļoti ērti ēdieni. Viņus ir viegli pagatavot vakarā, pēc darba, kad neko nav enerģijas. Cits jautājums ir to lietderība. Protams, pārtikas produkti ir daudz mazāk veselīgi nekā bioloģiskā pārtika, svaigi dārzeņi un augļi, gaļa un pat graudaugi. Tomēr dažreiz jums joprojām ir jāizmanto pusfabrikāti. Bet neaizmirstiet par kaloriju skaitīšanu. Šajā jautājumā palīdzēs pusfabrikātu kaloriju tabula, it īpaši tāpēc, ka tajā ir olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sastāvs.
| Produkta nosaukums | Kaloriju saturs, kcal | Olbaltumvielas, g 100 g | Tauki, g uz 100 g | Ogļhidrāti, g 100 g |
| Buritto, pupiņas ar sieru, saldētas | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, mikroviļņu pupiņas un liellopu gaļa | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, pupiņas ar liellopa gaļu, saldētas | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasanja ar gaļu un mērci, saldēta | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lazanja ar gaļu un mērci, ar zemu tauku saturu, saldēta | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lazanja, dārzeņu, saldēta, cepta | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lazanja, siera, saldēta, vārīta | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Pusdienas, makaroni, siers un mērce (sausais maisījums), iesaiņoti kastē, nevārīti | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Makaroni (makaroni) ar sagrieztām desiņām tomātu mērcē, konservēti | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Liellopa gaļas sautējums, konservēts | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spageti, bez gaļas, konservēti | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spageti, ar gaļas mērci, saldēti | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spageti, ar kotletēm (gaļas bumbiņām), konservēti | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Mīklu klimpām | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Pankūku mīkla | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Mīklu klimpām | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Rauga mīkla (ātri) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Rauga mīkla un rauga mīkla (ceptiem pīrāgiem, vienkārša) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Kārtainā mīkla, neraudzēta miltu izstrādājumiem | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Sasmalcināti zaļie sīpoli ar olu | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Malts kartupelis un cūkgaļa | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Malti skābēti kāposti | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Maltas zivis un kāposti | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Maltas zivis un kartupeļi | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Maltas zivis un olas | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Sasmalcināti svaigi kāposti | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Sasmalcināts kartupelis ar sēnēm vai sīpoliem | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Aknu malto gaļu | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Aknu sasmalcināšana ar putru | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Sasmalcināts burkāns | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Malts burkāns ar rīsiem | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Malts burkāns ar olu | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Maltā gaļa ar sīpoliem | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Maltā gaļa ar rīsiem | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Maltā gaļa ar rīsiem un olu | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Maltā gaļa ar olu | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Maltie rīsi ar olu | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Maltie rīsi ar sēnēm | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Maltas zivis | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Maltas zivis ar rīsiem | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Maltas zivis ar rīsiem un vizigu | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Biezpiena mince (pankūkām) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Biezpiena mince (siera kūkām, pīrāgiem un pelmeņiem) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Ābolu maltā gaļa | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Sēņu malšana | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Čīle, bez pupiņām, konservēti | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Olu rullīši, vistas gaļa, atdzesēta, uzkarsēta | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Olu rullīši, cūkgaļa, atdzesēta, uzkarsēta | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Šeit vienmēr varat lejupielādēt tabulu, lai tā vienmēr būtu pie rokas.
