Redzot šo skaisto un draudzīgo meiteni, jūs nekad uzreiz neuzminēsiet, ka viņa ir visspēcīgākā sieviete Krievijā. Tomēr tas tā ir. Iepriekš jau rakstījām, ka šī gada martā Larisa Zaicevska CrossFit Open 2017 beigās no turnīra organizatoriem saņēma sertifikātu, kas apliecina viņas statusu.
Šodien Larisa (@larisa_zla) ir laipni piekritusi sniegt ekskluzīvu interviju vietnei Cross.expert un pastāstīt mūsu lasītājiem par savu sporta dzīvi un to, kā viņai izdevies sasniegt tik iespaidīgus rezultātus, pirms pievienošanās CrossFit aiz muguras nebija absolūti nekādas sporta pieredzes.
Crossfit karjeras sākums
- Larisa, internetā par tevi ir ļoti maz informācijas. Es gribētu uzzināt jūsu pievienošanās CrossFit vēsturi. Vienā no savām intervijām teicāt, ka sākotnēji vienkārši gribējāt iegūt formu. Kas lika jums palikt šajā sporta veidā?
Es patiešām sāku nodarboties ar CrossFit, lai iegūtu formu, kļūtu izturīgāka, izveidotu veselīgu dzīvesveidu. Laika gaitā mani ļoti interesēja apmācība. Sākumā es vienkārši mēģināju apgūt pamatprasmes, bet pēc veiksmīgas dalības amatieru sacensībās sporta interese sāka augt. Man bija mērķis - iekļūt Viskrievijas turnīrā un pēc tam tajā veiksmīgi startēt. Īsāk sakot, apetīte nāk ar ēšanu.
- Mazliet abstrakts jautājums. Pamatojoties uz informāciju interneta resursos, jūs esat Filoloģijas fakultātes absolvents. Vai jūsu izglītība ir ietekmējusi jūsu karjeru? Vai plānojat papildus koučingam strādāt arī savā specialitātē?
Koučings nav mana galvenā profesionālā darbība un galvenais ienākumu avots. Būtībā es strādāju savā specialitātē.
Turnīra sagatavošanas metodes
- Larisa, šo gadu jums var uzskatīt par orientieri, jo jūs pirmo reizi kļuvāt par “visvairāk sagatavoto sievieti” starp Krievijas sportistiem pēc Open 2017 rezultātiem. Vai esat pielietojis kādu jaunu sagatavošanās metodi šīm sacensībām? Vai plānojat pacelt latiņu un sasniegt CrossFit Games līmeni?
Tā kā mērķis bija iekļūt reģionālajās sacensībās, visa sagatavošanās šajā periodā bija vērsta uz iekļūšanu un iekļūšanu Open. Es pats nerakstu programmu sev, mana sagatavošanās bija uz trenera sirdsapziņas 🙂 Tad tas bija Andrejs Ganins. Es nezinu, vai viņš izmantoja jauno metodi, vai nē, bet metode strādāja. Es plānoju pacelt latiņu, mēs vilksim visu Sojuz komandu.
- Daudzi sportisti apvieno crossfit ar citiem sporta veidiem. Vai jūs domājat, ka ir kādas priekšrocības tiem sportistiem, kuri CrossFit ieradās no svarcelšanas virziena, vai arī viņiem visiem ir vienādas izredzes?
Iepriekš es biju ļoti noraizējies, ka man nav sporta pagātnes. Mans toreizējais treneris Aleksandrs Salmanovs un mans vīrs teica, ka tie visi ir attaisnojumi, nav nepieciešams meklēt sev attaisnojumu un pie tā pakavēties. Ir mērķis, plāns - darbs. Jūs nevarat lēkt virs galvas, bet jūs varat darīt visu, kas ir atkarīgs no jums. Un, ja nedrošība traucē trenēties, jūs, iespējams, neparādīsit rezultātu, uz kuru esat spējīgs. Es viņiem piekrītu tagad, kad esmu nostājies vienā sacensību vietā ar dažādu sporta veidu meistaru, sporta meistaru un pat starptautiskās klases sporta meistaru kandidātiem. CrossFit ir interesants ar to, ka nav apsēstības tikai vienā virzienā: ja jūs velkat spēku, jūsu izturība un vingrošana var saglābties. Parasti uzvar tas, kurš nokarājas mazāk nekā citi.
Nākotnes plāni
- Pastāv viedoklis, ka CrossFit sportista karjeras virsotne notiek 30 gadu vecumā. Vai jūs piekrītat šim apgalvojumam? Vai plānojat 3-5 gadu laikā iekarot sporta augstumu vai aprobežoties ar nākamās paaudzes sportistu sagatavošanu?
Trenēšos, bet neesmu pārliecināts, vai nodarbošos ar konkurenci. Es veltu daudz laika un enerģijas saviem treniņiem. Kad man būs bērni, viss šis laiks un pūles tiks veltīti viņu audzināšanai. Ģimene būs pirmā. Turklāt mans interešu loks neaprobežojas tikai ar CrossFit. Varbūt es izvēlēšos citu virzienu sevis realizēšanai.
- Nesen jūs un jūsu komanda devāties uz Sibīrijas Showdown 2017. Kādi ir jūsu iespaidi par pēdējām sacensībām. Vai jūs domājat, ka kaut kur jūs būtu varējuši darboties labāk, vai, gluži pretēji, komanda darīja visu iespējamo, lai sasniegtu izvirzīto mērķi?
Es noteikti neesmu apmierināta ar savu rezultātu varas kompleksā. Es pats nolēmu, ka komplekss neienāca, jo dienu iepriekš to visu izdalīju uz šķeldotāja ar slam ball. Nekad agrāk šis lādiņš man nebija nācies saskarties spēka kompleksa sacensībās, un nekad sacensībās nebija prasības pirms pārsūtīšanas nofiksēt slambolu uz pleca, tāpēc nevarēju paredzēt sekas.
Crossfit Krievijā: kādas ir perspektīvas?
- Cik, jūsuprāt, Krievijā šis sporta veids ir attīstīts? Vai ir kādas iespējas sasniegt tādu pašu popularitāti kā pauerliftingā, un vai mūsu sportisti nākamajos 2-3 gados var cīnīties par galvenajiem tituliem?
Es nezinu daudz par pauerliftingu un to, cik populārs ir šis sporta veids. Un es daudz nezinu par CrossFit ārpus Krievijas, tāpēc nevaru salīdzināt. Bet, ņemot vērā to, ka mūsu sportisti joprojām nevar iekļūt reģionālajā posmā līdz Crossfit spēlēm, maz ticams, ka pēc 2-3 gadiem parādīsies čempions no Krievijas. Kategorijā 35+ meistari uz pjedestāla gaidu Erastu Palkinu un Andreju Ganinu. Es arī gaidu veiksmīgus mūsu pusaudžu priekšnesumus.
Ja mēs runājam par “nekonkurējošo” CrossFit, tad, manuprāt, CrossFit Krievijā trūkst racionalitātes: lielākā daļa no viņiem trenējas nepiemērotās telpās ar nepiemērotu aprīkojumu pēc nesaprotamas programmas, bieži vien ar veselībai bīstamu kustību veikšanas tehniku. Un tas nav pat tāpēc, ka trenerim ir slikti, jo paši sportisti trenējas, neapzinoties, ka viņu nevērība pret tehniku un uzvedības noteikumiem sporta zālē var radīt negatīvas sekas.
- Vai ir kāds atbalsts no ārvalstu uzņēmumiem (ne attiecībā uz sniegumu finansēšanu), varbūt atsvaidzināšanas kursi utt.?
Es īsti nesaprotu jautājumu. Sākotnēji CrossFit koučinga aktivitātes var veikt tikai tie, kuri ir pabeiguši oficiālos kursus, saņēmuši līmeni utt. Turklāt tagad ir daudz semināru par kustību veikšanas tehniku, rehabilitāciju, atveseļošanos, uzturu, vienvārdsakot - lai ko. Tīklā ir daudz resursu, piemēram, apmaksāti un bez maksas, piemēram, jūsu vietne cross.expert vai crossfit.ru. Tagad populārs virziens ir sporta nometnes organizēšana ar slaveniem treneriem un labākajiem sportistiem. Piemēram, es bieži saņemu Crossfit Invictus biļetenu ar piedāvājumu apmeklēt šādu nometni, trenēties pie Kristīnes Holte Uz mūsu SOYUZ Crossfit sporta zāles bāzes tiks organizēti arī šādi pasākumi, tuvākā nometne sāksies janvārī. Dalībnieki varēs strādāt ar kustību tehniku, uzzināt par Sojuz Team sportistu sagatavošanu un atlabšanu, kopā ar mums izgatavot treniņu.
Koučinga aktivitātes
- Jūs esat vienas no labākajām Krievijas Federācijas crossfit sporta zālēm treneris. Lūdzu, pastāstiet mums nedaudz par savu trenera darbu? Kādi cilvēki pie jums nāk? Vai viņi gūst nopietnus rezultātus, un vai jūsu sarakstā ir kādi studenti, kas varētu būt nākamie čempioni?
Ikviens, kurš klausās treneri un uztur disciplīnu, var kļūt par čempioniem. Jautājums ir par to, kas ir čempionāts. Viņiem ir dažādas ambīcijas - kāds vienkārši vēlas uzturēt sevi formā, kāds - veiksmīgi konkurēt. Man ir maz pieredzes sportistu vadīšanā. Ir patīkami strādāt ar cilvēku, kurš ir iezīmējis mērķi un cītīgi virzās uz to, pat neskatoties uz smagiem apstākļiem, piemēram, galveno profesionālo darbību, ģimeni utt. Jūs pavadāt laiku cilvēkam, bet redzat sava darba rezultātu, pat ja persona varēja atvēlēt tikai 1-2 stundas apmācībai, taču šajā laikā viņš uzmanīgi un skaidri sekoja programmai.
Negatīva pieredze ir arī tad, kad jūs gaida, kad cilvēks trenēsies, un viņš tā vietā nolēma iet uz kino. Un tad izrādās, ka programmēšana, apmācības vingrinājumi, tehnikas iestatīšana un tā tālāk viņam nav īpaši svarīga. Viņš būs priecīgs tikai par to, ka treneris viņu uzslavēs, pat ja viņš neko nepielika. Mani uzskata par stingru treneri, jo pats trenējos pie stingriem treneriem, jo mans pozitīvais novērtējums ir jānopelna. Bet, ja es slavēju cilvēku, jūs varat būt pārliecināts, ka cilvēks strādāja, visu atdeva un kļuva tuvāk savam mērķim. Es esmu viņam par to pateicīgs, jo mans laiks netika izniekots.
Nedaudz par personīgo
- Vienā no intervijām youtube kanālam “Soyuzcrossfit” jūs teicāt, ka sākāt nodarboties ar crossfit, pateicoties savam vīram. Kā šodien klājas, vai viņš tev palīdz treniņos, vai atbalsta sacensībās?
Vīrs mani “izdzina” no dzimtās Čeļabinskas, lai es varētu trenēties Maskavā vienā no labākajām sporta zālēm 🙂 Viņš atbalsta un palīdz, tomēr uz sacensībām vairs neiet ar mani - mājās siltumu un komfortu skatās pārraidi.
- Nu, pēdējais jautājums. Ko jūs ieteiktu Cross.expert lasītājiem, kuri vēlas sasniegt lielu augstumu CrossFit?
Es iesaku jums izbaudīt to, ko viņi dara Ja jūs strādājat bez prieka - kāda jēga?
