Glicīns ir proteīnogēna aminoskābe, ko organisms izmanto olbaltumvielu veidošanai. Šis savienojums darbojas arī kā pamats kreatīna, porfirīna, serotonīna, purīna nukleotīdu molekulu veidošanai šūnās.
Preparāti ar šo aminoskābi tiek izmantoti medicīnā kā neirometaboliski stimulanti. Sporta uzturā to biežāk lieto kā pārtikas piedevu, kas maina produkta garšu un smaržu, dažreiz kā nomierinošu sastāvdaļu.
Ietekme uz ķermeni
Glicīns ir neirotransmitera skābe. Smadzenēs un muguras smadzenēs glicīna maņu neironi ir visplašākie inhibējošie receptori.
Pievienojoties tām, šī aminoskābe samazina ierosmes vielu izdalīšanos no nervu šūnām un palielina gamma-aminosviestskābes - vissvarīgākā centrālās nervu sistēmas inhibējošā neirotransmitera - izdalīšanos. Glicīnam ir inhibējoša iedarbība arī uz muguras smadzeņu neironiem, kas ir atbildīgi par muskuļu tonusa un kustību koordinācijas uzturēšanu.
Glicīnam ir šādas sekas:
- emocionālā stresa samazināšanās;
- agresivitātes samazināšanās;
- sociālās adaptācijas spējas uzlabošana;
- paaugstināts emocionālais tonis;
- atvieglot aizmigšanu, normalizēt miegu;
- samazinot toksisko vielu iedarbības negatīvās sekas uz smadzeņu audiem (ieskaitot etanolu, zāļu toksiskos savienojumus);
- smadzeņu šūnu struktūras un funkcijas atjaunošana pēc traumas, iekaisuma un išēmijas.
Glicīna molekulas ir mazas, tāpēc tās brīvi iekļūst audos un ķermeņa šķidrumos, pārvar asins-smadzeņu barjeru. Šūnās savienojums sadalās līdz ūdenim un oglekļa dioksīdam, kas viegli izdalās, tāpēc glicīns neuzkrājas audos.
Pielietojums medicīnā
Glicīnu galvenokārt lieto neiroloģiskajā praksē kā nootropiskas un prettrauksmes zāles, vieglu antidepresantu. Tas tiek parakstīts pacientiem, kuri lieto smagus antipsihotiskos līdzekļus, antipsihotiskos līdzekļus, spēcīgos hipnotiskos līdzekļus, pretkrampju līdzekļus, lai samazinātu negatīvo blakusparādību intensitāti.
Arī aminoskābi daži narkologi lieto, lai ārstētu abstinences simptomus, kas attīstās uz alkohola, opiātu un citu psihoaktīvu vielu izņemšanas fona, kā nomierinošu, nomierinošu līdzekli. Dažreiz tas tiek noteikts, lai uzlabotu atmiņu un garīgo sniegumu, asociatīvos procesus.
Uroloģiskajā praksē transuretraālās operācijas laikā urīnpūšļa skalošanai izmanto 1,5% glicīna šķīdumu.
Lietošanas indikācijas
Indikācijas zāļu lietošanai ar aminoskābi:
- intelektuālās veiktspējas samazināšanās;
- ilgstoši atrodoties stresa stāvoklī, nopietnā emocionālā stresā;
- bērnu un pusaudžu sociālā novirze;
- išēmisks insults;
- veģetatīvā asinsvadu distonija;
- neirozes un neirozei līdzīgi stāvokļi;
- dažādas encefalopātijas formas (ieskaitot tās, kas attīstās pirmsdzemdību periodā);
- centrālās nervu sistēmas patoloģijas, ko raksturo psihoemocionālā fona traucējumi, miega traucējumi, pārmērīga uzbudināmība, intelektuālo spēju pasliktināšanās.
Glicīnu ieteicams lietot, lai mazinātu traumatisku smadzeņu traumu, smadzeņu infekcijas slimību sekas.
Anotācijā teikts, ka zālēm nav kontrindikāciju. Izņēmums ir vielas individuāla neiecietība. Aminoskābe tiek nozīmēta pat grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, bet līdzekli var lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Glicīna priekšrocības sportistiem
Glicīns ir būtisks sportistiem, tāpat kā visas citas aminoskābes, no kurām organisms veido olbaltumvielu molekulas.
Ir svarīgi to lietot kopā ar ēdienu, un papildu uzņemšana ir ieteicama tikai paaugstināta stresa periodos, īpaši psihoemocionālos. Sportistiem šis ir sacensību laiks, kad nepieciešami ne tikai labi fiziskie dati, bet arī spēja novērtēt situāciju, koncentrēties mērķa sasniegšanai. Mierīgums, izturība, augsts garīgais sniegums sportā ir nepieciešams ne mazāk kā lielisks spēks, ātrums un citi rādītāji.
Parasti sportisti pirms sacensībām un pašās sacensībās lieto glicīnu 2-4 nedēļu kursos. Tas uzlabo garastāvokli, palielina motivāciju un samazina stresa līmeni.
Aminoskābe ļauj jums savākt pēc iespējas vairāk, veicina ātru atveseļošanos intensīva stresa apstākļos.
Glicīna deficīts
Glicīna trūkums organismā izpaužas ar šādiem simptomiem:
- samazināts imūnsistēmas stāvoklis;
- olbaltumvielu metabolisma palēnināšanās;
- paaugstināts traumu risks;
- matu, nagu, ādas stāvokļa pasliktināšanās;
- gremošanas sistēmas traucējumi.
Šīs aminoskābes trūkums organismā atspoguļojas augšanas hormona ražošanā.
Pārtikas avoti glicīns
Tāpat kā citas aminoskābes, cilvēki glicīnu iegūst no pārtikas. Tās galvenie avoti ir:
- pākšaugi (sojas pupas, zemesrieksti);
- liellopa gaļa;
- vista;
- gaļas subprodukti, galvenokārt liellopa un vistas aknas;
- rieksti;
- biezpiens;
- ķirbju sēklas;
- vistas, paipalu olas;
- graudaugi, īpaši griķi, auzu pārslas.
Lietošanas likmes
Spēcīga emocionālā stresa laikā glicīnu ieteicams lietot 2-3 reizes dienā, pa 1 tabletei (100 mg tīras vielas). Produkts tiek lietots sublingvāli (zem mēles), neatkarīgi no ēdienreizēm.
Attiecībā uz miega traucējumiem, problēmām ar aizmigšanu emocionālu pārdzīvojumu dēļ, glicīnu lieto naktī, 20-30 minūtes pirms gulētiešanas, 1 tablete.
Blakus efekti
Dažos gadījumos, lietojot aminoskābi, ādas alerģiskas reakcijas attīstās izsitumu, niezes, nātrenes formā.
Glicīna pārdozēšana netika reģistrēta. Tas ir saistīts ar faktu, ka šis savienojums dabiski atrodas audos, un organisms vienmēr atradīs aminoskābes izmantošanu.
Ja zāļu lietošanas laikā rodas negatīvas blakusparādības, jums jāpārtrauc lietošana un jākonsultējas ar ārstu.
Glicīns ir bezrecepšu zāles, un to var brīvi iegādāties jebkurā aptiekā. Lētāko 50 tablešu zāļu iesaiņošanas izmaksas ir aptuveni 40 rubļu, atkarībā no ražotāja cenas ir ļoti atšķirīgas.
Pētījumi
Pirmo reizi glicīnu izolēja un aprakstīja franču ķīmiķis un farmaceits Anrī Brakonē. Zinātnieks 19. gadsimta 20. gados eksperimentos ar želatīnu ieguva saldos kristālus. Un tikai 1987. gadā tika aprakstītas šīs aminoskābes citoprotektīvās īpašības. Tika konstatēts, ka tas veicina dzīvo šūnu atjaunošanos pēc hipoksijas. Eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka šo savienojumu organisms izmanto, lai neitralizētu išēmijas sekas - asins piegādes pārkāpumu.
Tomēr smaga stresa apstākļos, piemēram, ar išēmisku insultu, glicīns īslaicīgi kļūst par nosacīti neaizvietojamu aminoskābi, tas ir, organisms to nevar sintezēt.
Ieviešot no ārpuses, tas lieliski aizsargā šūnas no skābekļa bada. Iespējams, ka glicīns samazina šūnu membrānas caurlaidību, tādējādi saglabājot elektrolītu līdzsvaru un novēršot šūnu struktūras iznīcināšanu.
Būtībā krievu zinātnieki nodarbojas ar aminoskābes īpašību izpēti, Rietumos tā tiek atzīta par neefektīvu un praktiski netiek pētīta. Vienīgais savienojums Amerikas Savienotajās Valstīs tiek izmantots kā apūdeņošanas šķīdums transuretrālajām procedūrām.
Krievijas zinātnieki vairāk nodarbojas ar glicīna nootropo, nomierinošo, antitoksisko un antidepresantu īpašību izpēti. Daži no tiem ir parādījuši šī savienojuma iedarbību, novēršot miega traucējumus.
Parādīts glicīns un neiroprotektīvais efekts: lietojot pirmās 3-6 stundas pēc išēmiska insulta, zāles samazina tā iedarbības pakāpi. Arī krievu zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka aminoskābes lietošanai ir nomierinoša iedarbība kā nootropai.
Rietumu kolēģi nepiekrīt Krievijas pētnieku viedoklim, uzskatot, ka visas novērotās darbības ir saistītas ar placebo efektu. Patiešām, vēl nav bijis iespējams pamatot zāļu efektivitāti, izmantojot uz pierādījumiem balstītas zāles.
Rezultāts
Mēs varam teikt, ka glicīnam ir pozitīva ietekme, taču tā mehānisms nav izveidots. Tas var būt placebo, bet diezgan efektīvs. Jebkurā gadījumā šo zāļu lietošana negatīvi neietekmēs pat lielās devās, kas ļauj ārstiem to bez bailēm izrakstīt plašam pacientu lokam.
