Kategorija: Bez kategorijas

Jebkurš sportists, neatkarīgi no viņa mērķiem, saprot, ka hanteles pietupieni ir kvalitatīvs veids, kā palielināt jebkura vingrinājuma produktivitāti. Ikviens zina, ka, lai treniņu efektivitāte nekristu, ir svarīgi pastāvīgi palielināt slodzi un papildus...

Čakru skriešanu sauc arī par dinamisku meditāciju, meditatīvu skriešanu vai moon gom skriešanu. Šis vingrinājums ir atrodams daudzās bioenerģijas praksēs un ir pieejams dažādās jogas skolās. Vispirms tika izstrādāta čakru skriešanas prakse...

Šodien mēs detalizēti runāsim par plie squats - kas tas ir, kāda ir tehnika, plusi, mīnusi un arī tas, kā tos atšķirt no līdzīgiem vingrinājumiem: klasiskie squats un sumo. Vienkārši sakot, tie ir pietupieni ar maksimālu atšķaidījumu....

Smita pietupieni, iespējams, ir vispopulārākais vingrinājums starp visiem sportistiem, kuri apmeklē sporta zāli. Iekārta ļauj veikt daudz un dažādas tupēšanas variācijas, un to var izmantot vingrinājumos, kur nepieciešams līdzsvars. Automašīna...

Ikviens zina, ka katrā skolā ir fiziskās audzināšanas standarti pēc pakāpes. Kam tā domāta un kāda jēga? Protams, tas ir nepieciešams ne tikai skolotājam. Pie viņu attīstības strādāja vairāk nekā viena amatpersona no Izglītības ministrijas un Fiziskās izglītības ministrijas....

Šodien mēs runāsim par pietupieniem krosoverā - daudzfunkcionālā trenažierī, kas ļauj sūknēt visa ķermeņa muskuļus. Kura meitene nevēlas, lai viņai būtu stingrs un skaists dupsis, kā arī slaidas un reljefas kājas? Bet tajā pašā laikā ne visiem patīk...

Apskatīsim fiziskās audzināšanas standartus 6. klasei un izpētīsim to sarežģītības pakāpi, lai korelētu ar 3. posma TRP testiem. Kompleksa dalībnieku vecuma diapazons šajā līmenī ir 11-12 gadi - mācību periods 5.-6. Klasē skolā. Bērni, kas ir pagātnē...

TRP standartu piegāde tika atjaunota 2014. gadā. Tas ir paredzēts, lai bērnus un pusaudžus iepazīstinātu ar sportu un veselīgu dzīvesveidu, un ir kļuvis gandrīz par vienu no obligātajām disciplīnām skolas mācību programmā. Līdz pirmajām uzvarām darba gatavības standartu priekšgalā un...

Vienkājainais pietupiens ir efektīvs kāju muskuļu attīstības vingrinājums, kas arī stiprina jūsu vēdera izeju, attīsta līdzsvara izjūtu un uzlabo veiklību un izturību. Jūs droši vien atceraties šos tupus no skolas - "pistoles" standartus...

Stieņu pietupieni ir viens no svarīgākajiem vingrinājumiem jebkura spēka paņēmēja vai CrossFit entuziasta arsenālā. Tas savieno gandrīz visus augšējo un apakšējo jostu muskuļus, kā arī stabilizatorus. Pēc izpildes līmeņa...