.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
Pusmaratons - distance, rekordi, sagatavošanās padomi

Pusmaratons - distance, rekordi, sagatavošanās padomi

Kopš 21. gadsimta sākuma pusmaratona distances popularitāte vienmērīgi pieaug. Pieredzējuši skrējēji izmanto šo distanci, lai sagatavotos maratonam iesācējiem, pusmaratons ir izaicinājums viņu spējām, un amatierus interesē vienkārša dalība vai...

Omega-3 Natrol zivju eļļa - papildinājuma pārskats

Omega-3 Natrol zivju eļļa - papildinājuma pārskats

Uztura bagātinātājs satur zivju eļļu (neaizvietojamās polinepiesātinātās taukskābes (PUFA)), kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Priekšrocības Piedeva: uzlabo asins reoloģiskās īpašības; stabilizē holesterīna līmeni;...

Dzērienu kaloriju tabula

Dzērienu kaloriju tabula

Maldīgi uzskatīt, ka, aprēķinot savu KBZHU, dzērieni, arī alkoholiskie, nav jāņem vērā. Katrai sulai, soda, tinktūrai un pat tējai ir savs kaloriju saturs, savs olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturs. Lai labāk orientētos...

Kā trenēt izturību skriešanas laikā

Kā trenēt izturību skriešanas laikā

Viens no svarīgākajiem skrējēja fiziskajiem parametriem ir izturība. Kas ir izturība Kā tāda, izturības noteikšanai nav mērvienības. Turklāt izturība ir ļoti neskaidrs jēdziens. Cilvēkam, kurš...

Kā skriet sliktos laika apstākļos

Kā skriet sliktos laika apstākļos

Viegla skriešana zem rīta saules stariem +20 grādu temperatūrā - tas ir tas, kas daudziem iesācējiem saistās ar prātu. Bet patiesībā izrādās, ka ideāli skriešanas apstākļi ir ārkārtīgi reti. Visbiežāk jāskrien...

Viena roka kettlebell paraut uz plaukta

Viena roka kettlebell paraut uz plaukta

CrossFit 7K 1 11/04/2017 (pēdējoreiz pārskatīts: 16.05.2019.) Ar vienu roku darbināms kettlebell parauts statīvā ir vingrinājums, kas pāriet uz CrossFit no kettlebell celšanas un specializētās fiziskās apmācības. Atšķirībā no klasiskā parautā...

Triatlons - kas tas ir, triatlona veidi, standarti

Triatlons - kas tas ir, triatlona veidi, standarti

Triatlons ir sporta veids, kas apvieno vairāku veidu sacīkstes. Pašas sacensības sastāv no trim galvenajiem posmiem, kas pārstāv atsevišķu sporta sacensību veidu. Viņš ir iekļauts arī olimpisko spēļu sacensību sarakstā...

Hanteles parausta plecus

Hanteles parausta plecus

Hanteles paraustīšana plecos ir visefektīvākais trapeces vingrinājums. Hanteles plecu paraustīšana ir vienlīdz noderīga, lai palielinātu mūsu slazdu izturību, kas palīdz uzlabot mūsu rezultātus pamata...

Kreatīna lietošana ar un bez iekraušanas

Kreatīna lietošana ar un bez iekraušanas

Kreatīna slodze ir sporta uztura prakse, kas apvieno apmācību ar paaugstinātu papildināšanu. Tas tiek darīts, lai piesātinātu ķermeni ar savienojumiem, kas nepieciešami, lai palielinātu ķermeņa svaru un palielinātu izturību. Tā kā tas uzkrājas...

Negatīvās kaloriju pārtikas tabula

Negatīvās kaloriju pārtikas tabula

Termins “negatīvs kaloriju produkts” ir jāsaprot nosacīti. Patiesībā jebkuram no produktiem ir viens vai otrs kaloriju saturs. Papildus ūdenim tā enerģētiskā vērtība ir nulle, bet ūdeni nevar klasificēt kā produktu, kas piesātina cilvēku....

Kategorija